Czy kwas foliowy może przyspieszyć wzrost włosów?
Odżywianie ma wpływ zarówno na strukturę włosów, jak i na ich wzrost. Żelazo odgrywa znaczącą rolę we wzroście włosów, co zostało udowodnione na modelu zwierzęcym. Kwas arachidonowy, kwas tłuszczowy omega-6, wpływa na wzrost włosów poprzez zwiększenie proliferacji mieszków włosowych. Podobnie suplementacja cynku u pacjentów z niedoborem spowodowała wzrost włosów. Jednakże obecnie dostępne są ograniczone informacje na temat wpływu suplementacji kwasem foliowym na wzrost włosów.
Wypadanie włosów jest zjawiskiem powszechnym, szczególnie u mężczyzn i kobiet w wieku około 50 lat. Osoby cierpiące na wypadanie włosów często zastanawiają się, czy suplementy diety mogą pomóc w przywróceniu wzrostu włosów lub zapobiec dalszemu wypadaniu włosów. W rzeczywistości nadmierna suplementacja niektórych składników odżywczych, w tym selenu, witaminy A i witaminy E, została powiązana z wypadaniem włosów. Zaskakujące jest jednak to, że najlepiej sprzedający się suplement do włosów na Amazon.com zawiera zarówno witaminę A, jak i witaminę E, a następnie selen.
Kwas foliowy występuje naturalnie we wszystkich warzywach liściastych, owocach i wielu wzbogaconych produktach spożywczych, co sprawia, że jego niedobory są rzadkie. Jak dotąd nie ma żadnego raportu potwierdzającego związek kwasu foliowego z porostem włosów. Tak naprawdę wypadanie włosów nie jest związane z niedoborem kwasu foliowego. Według Durusoy i wsp., 2009, nie zaobserwowano istotnej różnicy w stężeniu kwasu foliowego w surowicy u 91 pacjentów z wypadaniem włosów w porównaniu z grupą kontrolną. W innym badaniu przeprowadzonym na 200 kobietach z przewlekłym łysieniem telogenowym (zaburzeniem wypadania włosów) stwierdzono, że 28,5% z nich miało podwyższony poziom kwasu foliowego w surowicy (Rushton DH, 2002).
Wniosek
Dzienne zapotrzebowanie na kwas foliowy wynosi 400 mcg. Ta ilość nie jest wystarczająca, aby przyspieszyć porost włosów. Z drugiej strony, jak dotąd nie ma dowodów naukowych ani dowodów na związek kwasu foliowego z porostem lub wypadaniem włosów. W rzeczywistości badanie przeprowadzone na 200 kobietach z przewlekłym łysieniem telogenowym (zaburzenie wypadania włosów) wykazało 28,5% podwyższonego poziomu kwasu foliowego w surowicy. Pomimo wysokiego poziomu kwasu foliowego, występuje stan wypadania włosów. Dostępne są jedynie ograniczone informacje na temat wpływu suplementacji kwasu foliowego na poprawę wzrostu włosów.