Czy kaszel może powodować naciągnięcie mięśni?
Wielu z nas może nie zdawać sobie sprawy, że kaszel może powodować naciągnięcie mięśni. W rzeczywistości, kiedy kaszlemy, powodujemy ogromne obciążenie mięśni ciała, w zależności od nasilenia kaszlu, zwłaszcza kaszlu, który jest drapający i niekontrolowany. Powoduje to silny nacisk na mięśnie podczas kaszlu, co może skutkować naciągnięciem mięśni.
Mięśnie, które najprawdopodobniej zostaną naciągnięte podczas kaszlu, to te, które są już napięte z innego powodu, ale zwykle w wyniku kaszlu naciągane są mięśnie klatki piersiowej i mięśnie brzucha.
Mięśnie pleców mogą również zostać naciągnięte z powodu uporczywych napadów kaszlu. W niektórych przypadkach, gdy kaszel jest wyjątkowo silny, nawet włókna mięśniowe mogą zostać rozdarte, co może powodować silny ból i dyskomfort z powodu naciągnięcia mięśni podczas kaszlu.
Objawy naciągnięcia mięśnia podczas kaszlu
Niektóre objawy naciągnięcia mięśni w wyniku kaszlu to:
- Ból i dyskomfort za każdym razem towarzyszący kaszlowi w miejscu naciągnięcia lub naciągnięcia mięśnia
- Nasilenie bólu zależy od stopnia uszkodzenia mięśni
- Ból i dyskomfort, gdy naciągnięte mięśnie są wykorzystywane do jakiejkolwiek innej czynności i zwykle nasilają się wraz z aktywnością
- Obszar, w którym naciągany jest mięsień, ma tendencję do obrzęku i jest wrażliwy na dotyk
- Problemy z oddychaniem, jeśli zajęte są mięśnie klatki piersiowej lub brzucha, mogą być objawem naciągnięcia mięśni w wyniku kaszlu
- Nasilenie bólu podczas zginania lub skręcania
Leczenie naciągnięcia mięśni w wyniku kaszlu
Istnieje kilka metod leczenia naciągniętych mięśni spowodowanych kaszlem. Niektóre z nich to:
Okład z lodu: Stosowanie okładów z lodu to najlepszy sposób na złagodzenie stanu zapalnego i obrzęku, a także łagodzi naciągnięcie mięśni podczas kaszlu. Można wziąć kilka kostek lodu na ręcznik i nałożyć go na dotknięty obszar na 15-20 minut, trzy do czterech razy dziennie. Należy pamiętać, że lodu nie należy nakładać bezpośrednio na skórę, gdyż może to spowodować powstanie pęcherzy.
Ochrona naciągniętego mięśnia: Gdy stwierdzisz, że naciągnąłeś mięsień w wyniku kaszlu, rozsądne staje się zabezpieczenie mięśnia przed dalszymi uszkodzeniami. Aby to zrobić, należy zachować ostrożność podczas poruszania się, aby nie pogorszyć stanu i nie uszkodzić mięśnia.
Odpoczynek: Ważne jest, aby ograniczyć aktywność zginania lub skręcania przynajmniej na kilka tygodni, aby umożliwić mięśniom regenerację. Najlepszym sposobem na szybszą regenerację naciągniętych mięśni jest odpoczynek i trzymanie się z daleka od wszelkich forsownych ćwiczeń.
Leczenie kaszlu: W międzyczasie dana osoba musi zastosować leczenie na kaszel, ponieważ gdy kaszel ustanie, naciągnięte przez kaszel mięśnie automatycznie otrzymają odpoczynek, co da im czas na szybkie zagojenie .
Okład uciskowy: Zastosowanie okładu uciskowego może również pozwolić na ustąpienie stanu zapalnego wraz z obrzękiem utrzymującym się w obszarze naciągnięcia mięśnia. Jeżeli dotknięta jest klatka piersiowa lub okolice brzucha, można zastosować okład na klatkę piersiową i okolice brzucha. Należy uważać, aby opaska nie była owinięta zbyt ciasno, gdyż może to spowodować trudności w oddychaniu. Można to robić, dopóki kaszel nie zostanie opanowany, aby umożliwić zagojenie się mięśni naciągniętych podczas kaszlu.
Uniesienie: Uniesienie naciągniętego mięśnia jest najlepszą formą leczenia, ale może nie być możliwe w przypadku naciągnięcia mięśni klatki piersiowej lub brzucha. W tym celu pacjent może wziąć kilka poduszek, położyć je i przygotować brzuch lub klatkę piersiową do góry, aby mięsień mógł się zagoić. Pacjent może również spróbować położyć się po stronie przeciwnej do miejsca naciągnięcia mięśnia, aby umożliwić szybką regenerację naciągniętych mięśni po kaszlu.
Unikanie: Istnieją pewne nawyki związane ze stylem życia i czynności, których należy unikać w leczeniu naciągniętych mięśni spowodowanych kaszlem. Pacjent powinien unikać jakiejkolwiek formy biegania przez co najmniej kilka tygodni, unikać nadużywania alkoholu, podgrzewania naciągniętych mięśni i wszelkich rodzajów masażu.
Leki: Oprócz podjęcia powyższych kroków, pomocne może być uzupełnienie ich lekami na kaszel i napięcie mięśni. Na kaszel pacjent może wypróbować dowolny dostępny bez recepty syrop na kaszel lub skonsultować się z lekarzem, który może zalecić najlepszy lek w zależności od przyczyny kaszlu.
Po wyleczeniu kaszlu naciągnięty mięsień otrzymuje odpowiedni odpoczynek i szybciej się regeneruje. Aby złagodzić ból i stan zapalny, pacjent może wypróbować NLPZ w postaci ibuprofenu lub Tylenolu. Zaleca się konsultację z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek leków stosowanych w leczeniu naciągnięcia mięśni w wyniku kaszlu.