Probiotyki odgrywają znaczącą rolę w zwiększaniu funkcjonalności wątroby. Można je znaleźć w produktach fermentowanych, takich jak jogurt, miso i kefir. Dostępność probiotyków i poznanie ich pomogło w zrozumieniu ich potencjału w walce z schorzeniami zdrowotnymi, także tymi związanymi z wątrobą. Probiotyki, znane również jako dobre bakterie, to żywe organizmy zamieszkujące jamę ustną, przewód pokarmowy i pochwę. Mikroorganizmy te są pomocne w promowaniu zdrowia układu odpornościowego i rozwoju bakterii chorobotwórczych. Jedzenie dużej porcji jogurtu jest niezbędne, zwłaszcza jeśli cierpisz na stłuszczenie wątroby. Jednak porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Problem stłuszczenia wątroby
Powszechnym problemem staje się otyłość i przyrost masy ciała, co zwiększa trudność życia osób otyłych. Staje się to narodowym problemem zdrowotnym. Stłuszczenie wątroby i inne choroby związane z wątrobą powstają w przypadku nieprawidłowego funkcjonowania narządu. Nadmierne gromadzenie się tłuszczu w komórkach wątroby utrudnia wytwarzanie niezbędnych substancji chemicznych i enzymów, które spalają tłuszcz i usuwają toksyny z organizmu. Regularne spożywanie alkoholu , leków i ciągłe narażenie na chemikalia powoduje stłuszczenie wątroby. Jeśli stłuszczenie wątroby wynika z braku alkoholu, wówczas nazywa się to bezalkoholowym stłuszczeniem wątroby.
Czy jogurt jest dobry na wątrobę?
Probiotyki odgrywają kluczową rolę w poprawie funkcjonowania komórek wątroby. Według przeglądu opublikowanego w 2013 roku, badanie wykazało znaczącą zmianę w ilości i rodzaju mikroorganizmów bytujących w przewodzie pokarmowym, co pomogło w ograniczeniu szkodliwych chorób wątroby. Na podstawie wniosków z przeglądu zebranych od kilku źródeł/pacjentów autorzy doszli do wniosku, że probiotyki są niedrogą metodą poprawy stanu wątroby.
Probiotyki są pomocne w zwalczaniu bakterii chorobotwórczych. Brak kontroli bakterii w organizmie wpływa na funkcjonalność komórek wątroby. Naukowcy przeprowadzili test, oferując jogurt osobom dorosłym cierpiącym na bezalkoholowe stłuszczenie wątroby. Pacjenci spożywali jogurt bogaty w probiotyki przez osiem tygodni. Wynik był zdumiewający, ponieważ nastąpiła znaczna poprawa w produkcji enzymów, które pomogły w obniżeniu cholesterolu i lipoprotein o małej gęstości. Na podstawie tych badań lekarze doszli do wniosku, że jogurt jest niedrogim pożywieniem i lekiem dla osób cierpiących na niealkoholowe stłuszczenie wątroby i inne czynniki ryzyka.
Wybór jogurtu
Należy koniecznie pamiętać, że nie wszystkie produkty jogurtowe zawierają probiotyki. Koniecznie sprawdź etykietę pod hasłem „żywy i aktywny”. Kilka firm wspomina nawet o liście plam obecnych w jogurcie, z których najczęstszymi są Streptococcus thermophilus i Lactobacillus bulgaricus. Niektóre produkty posiadają pieczęć żywych i aktywnych kultur „National Yogurt Association”. Pieczęć oznacza, że produkt spełniał normy i zawierał wymaganą ilość aktywnych bakterii. Obecność pieczęci jest dobrowolna. Można znaleźć kilka produktów składających się z żywych kultur bez plomby. Jeśli jesteś na diecie, dobrze jest wybierać odmiany o niskiej zawartości cukru i tłuszczu.
Ilość
Ilość, jaką można spożywać dla utrzymania zdrowia w dobrej kondycji to 300 g dziennie. Jeśli chcesz spożywać jogurt, możesz porozmawiać ze swoim dietetykiem, jeśli jesteś na diecie. Żywe bakterie lub dobre bakterie obecne w jogurcie są pomocne w poprawie produkcji enzymów i poprawie funkcjonalności wątroby. Pomaga w ten sposób w walce ze stłuszczeniem wątroby i innymi zagrożeniami związanymi z wątrobą.
Wniosek
Probiotyki zwiększają funkcjonalność komórek wątroby, co zwiększa produkcję enzymów i substancji chemicznych, które są pomocne w spalaniu tłuszczu, żywności i eliminacji toksyn z organizmu.
Przeczytaj także:
- Czy mrożony jogurt jest zdrowy?
- Czy jogurt jest dobry na zespół jelita drażliwego?
- Czy jogurt jest dobry na GERD?
- Czy jogurt jest dobry do jedzenia w przypadku refluksu żołądkowego?