Czy jabłka powodują gazy?

Czy jabłka powodują gazy?

Tak, jabłka powodują wzdęcia u osób z IBS i złe wchłanianie fruktozy. Wiadomo, że jabłka to bardzo zdrowy owoc, ale jedzenie jednego jabłka dziennie może prowadzić do problemów żołądkowych. Problem ten występuje szczególnie często u osób cierpiących na IBS, czyli zespół jelita drażliwego. Dlatego jabłka tracą na popularności wśród osób preferujących dietę FODMAP dla utrzymania dobrego zdrowia i trawienia.

Zwykle ludzie wierzą, że jedno jabłko dziennie może odstraszyć lekarza. Również Joe De Sena, założyciel Spartan Fit, sugeruje 10-dniową dietę jabłkową osobom, które chcą poprawić swoje trawienie i zdrowie. Powyższa koncepcja nie jest jednak wcale prawdziwa w przypadku osób wyznających dietę FODMAP. Pytanie, które pojawia się w głowie większości ludzi, brzmi: czy należy unikać jabłek w swojej diecie? Odpowiedź na to pytanie jest twierdząca w przypadku osób cierpiących na problemy żołądkowe, takie jak złe wchłanianie fruktozy lub zespół jelita drażliwego. Dla innych osób, które nie mają takich problemów, owoce są dobrym źródłem wielu składników odżywczych i zdrowych kalorii.

Dlaczego jedzenie jabłek stanowi problem?

Jabłka są jednymi z najważniejszych owoców na liście FODMAP, ponieważ zawierają bardzo dużo fruktozy. To ostatecznie stwarza poważny problem dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego. Jak podaje gazeta codzienna w Wielkiej Brytanii, osoby, które wyeliminowały jabłka ze swojej diety, cieszyły się lekkością i dobrym zdrowiem. U takich pacjentów wchłanianie fruktozy w organizmie staje się bardzo słabe, co ostatecznie powoduje gazy i wzdęcia żołądka. Jabłka są bardzo bogate w błonnik i dlatego odgrywają znaczącą rolę w różnych problemach żołądkowych i trawiennych. Niektórzy uważają, że jedzenie jabłek bez skórki w znacznym stopniu pomaga złagodzić dyskomfort. Co więcej, są ludzie, którzy wybierają inny zdrowy substytut jabłka, taki jak ocet jabłkowy, który nie ma żadnego ciężkiego ani niekorzystnego wpływu na żołądek.

Dla osób, które nie mają problemów żołądkowych, jabłko jest dobrym źródłem wielu zdrowych składników odżywczych. Jabłko jest również dobrym źródłem odchudzania i budowania silnego układu odpornościowego. Jak wspomniano powyżej, nie wszyscy ludzie reagują na jabłko w ten sam sposób, stąd; należy jeść jabłko i obserwować zmiany zachodzące w jego organizmie. Następnie powinni zdecydować, jaki jest poziom tolerancji ich organizmu i czy jest to dla nich bezpieczny i zdrowy owoc, czy nie.

Należy również omówić problem z gazem z doświadczonym lekarzem, aby uzyskać więcej informacji na ten temat. Lekarze przepisują również niezbędne leki, aby przezwyciężyć lub zmniejszyć problem. Jeśli problem nie zostanie leczony na czas, może stać się poważny.

Gaz i niski FODMAP oraz zespół jelita drażliwego

IBS to forma przewlekłych problemów trawiennych, podczas której pacjenci odczuwają ból brzucha, gazy, zaparcia, skurcze, biegunka i wzdęcia brzucha. Z tym problemem boryka się co dziesiąta osoba, a badania pokazują, że kobiety są bardziej podatne na IBS niż mężczyźni. Dieta Low FODMAP przeznaczona jest do skutecznego leczenia zespołu jelita drażliwego. Niektóre owoce, warzywa, zboża i produkty mleczne są trudne do strawienia i mogą powodować gazy. Ci ludzie, gdy spożywają pokarmy o wysokiej zawartości FODMAP, takie jak cebula lub jabłko, wówczas niestrawione cząsteczki jedzenia wciągają więcej płynu do przewodu pokarmowego, co ostatecznie powoduje gazy i wzdęcia. Co więcej, bakterie jelita grubego, które żywią się niestrawionymi produktami spożywczymi, powodują powstawanie gazów. Ponieważ ciała różnych osób różnie reagują na określone produkty spożywcze, dlatego jednym ze skutecznych sposobów leczenia IBS jest spożywanie tych produktów i obserwowanie, jak organizm na nie reaguje.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *