Depresja dotyka znacznie więcej osób, niż możesz sobie wyobrazić. Na tę cichą chorobę psychiczną cierpi ponad 400 milionów ludzi na świecie. Nie należy lekceważyć depresji, gdyż może to być poważne zaburzenie nastroju. Depresja powoduje poważne objawy, które wpływają na każdy aspekt Twojego życia. Może zacząć zakłócać Twoje codzienne życie, a nawet wpływać na proste czynności, takie jak jedzenie, spanie, praca itp. Istnieje wiele leków skutecznych w leczeniu depresji, ale wiadomo, że mają one również poważne skutki uboczne. Z tego powodu wiele osób woli stosować alternatywne lub naturalne środki na depresję. Dziurawiec zwyczajny jest jedną z takich roślin leczniczych, stosowaną od wielu lat w leczeniu depresji, a także wielu innych schorzeń. Ale jak skuteczne jest stosowanie dziurawca w walce z depresją? Przyjrzyjmy się, czy dowody naukowe potwierdzają tę teorię, czy nie.
Czy dziurawiec rzeczywiście jest skuteczny na depresję?
Kwiaty i pąki dziurawca są zwykle suszone i przekształcane w kapsułki stosowane jako suplementy. Można je również prasować w celu wykorzystania jako oleje i inne płynne ekstrakty. Istnieje także możliwość aplikacji brodawki zwyczajnej bezpośrednio na skórę w formie olejku. Dziurawiec jest szeroko stosowany w leczeniu depresji i innych schorzeń, takich jak problemy ze snem , stany lękowe, a także sezonowe zaburzenia afektywne. Ale czy zioło naprawdę działa?
Uważa się, że dziurawiec działa podobnie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, powszechnie znane jako SSRI, leki przeciwdepresyjne. SSRI sprawiają, że mózg odczuwa wszystkie dobre emocje, uwalniając hormony „dobrego samopoczucia” w organizmie. Obejmują one:
- Dopamina
- Serotonina
- Norepinefryna
Wszystkie te substancje chemiczne regulują nasz nastrój. Dlatego im więcej tych substancji chemicznych masz w swoim organizmie, tym większe masz szanse na zwalczenie depresji i powstrzymanie jej.
Co mówi nauka?
Chociaż istnieją dowody naukowe wskazujące, że dziurawiec zwyczajny może faktycznie być pomocny w leczeniu umiarkowanej do łagodnej depresji, istnieją również badania, które pokazują, że zioło to nie jest bardziej skuteczne niż placebo w leczeniu przypadków ciężkiej depresji.
W Niemczech badanie przeprowadzone przez firmę, która faktycznie produkuje ekstrakt z dziurawca zwyczajnego, wykazało, że spożywanie wysokiej jakości czystego dziurawca zwyczajnego może faktycznie być skuteczne w leczeniu depresji – podobnie jak przepisane leki przeciwdepresyjne. W badaniu, sponsorowanym częściowo przez niemieckiego producenta dziurawca zwyczajnego, Schwabe, dokonano przeglądu 29 prób stosowania tego zioła wśród 5489 uczestników. Uczestnicy badania, wszyscy dorośli, cierpieli na ciężką depresję. Losowo przydzielono im placebo, lek przeciwdepresyjny na receptę lub dziurawiec zwyczajny. Zarówno badacze, jak i uczestnicy nie byli świadomi, kto otrzyma jakie leczenie w trakcie trwania badań.
Wyniki wykazały, że w co najmniej dziewięciu badaniach osoby przyjmujące dziurawiec zwyczajny i osoby przyjmujące leki przeciwdepresyjne na receptę przez okres od 4 do 12 tygodni uzyskały takie same wyniki pod względem poprawy samopoczucia po leczeniu . W związku z tym naukowcy doszli do wniosku, że dziurawiec zwyczajny był skuteczniejszy niż zwykłe placebo. Zaobserwowano również, że uczestnicy, którzy przyjmowali dziurawiec zwyczajny, cierpieli na mniejsze skutki uboczne w porównaniu ze standardowym lekiem przeciwdepresyjnym na receptę.
Tymczasem w Stanach Zjednoczonych nadal nie ma opinii na temat skuteczności dziurawca zwyczajnego w leczeniu depresji. Badania przeprowadzone w USA przyniosły mieszane wyniki. Przyjrzyjmy się niektórym z nich:
W roku 2016 przegląd 35 badań wykazał, co następuje:
- Dziurawiec skuteczniej łagodził objawy umiarkowanej depresji w porównaniu z placebo
- Zioło łagodziło objawy depresji w takim samym stopniu, jak leki przeciwdepresyjne dostępne na receptę
- Wydawało się, że skutki uboczne dziurawca zwyczajnego powodują mniejsze skutki uboczne w porównaniu z lekami przeciwdepresyjnymi dostępnymi na receptę
W 2011 r. NCCIH i NIMH przeprowadziły 12-tygodniowe badanie kliniczne z udziałem 73 osób. W badaniu podawano uczestnikom dziurawiec zwyczajny lub standardowy lek przeciwdepresyjny o nazwie citalopram. W badaniu stwierdzono, że ani zioło, ani lek przeciwdepresyjny faktycznie nie zmniejszały objawów łagodnej do umiarkowanej depresji w porównaniu z placebo.
W 2012 r. NIMH i NCCIH ponownie sfinansowały 26-tygodniowe badanie kliniczne z udziałem 124 uczestników. Uczestnikom podawano dziurawiec zwyczajny lub sertralinę, standardowy lek przeciwdepresyjny lub placebo. W badaniu stwierdzono, że wyniki były takie same, a dziurawiec zwyczajny, lek przeciwdepresyjny i placebo były równie skuteczne w leczeniu umiarkowanej depresji.
Przegląd prawie 30 badań międzynarodowych z 2008 roku wykazał, że dziurawiec zwyczajny działał lepiej niż placebo i był równie skuteczny jak inne leki przeciwdepresyjne na receptę stosowane w leczeniu umiarkowanej i łagodnej depresji. Badanie wykazało, że dziurawiec zwyczajny ma również znacznie mniej skutków ubocznych w porównaniu do leków przeciwdepresyjnych.
W 2002 r. inne badanie NCCIH i NIMH wykazało, że dziurawiec zwyczajny nie jest mniej ani bardziej skuteczny niż placebo w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji. Zatem, jak widać, dowody naukowe wydają się mieszane, jeśli chodzi o określenie rzeczywistej skuteczności zioła.
Wniosek
Można śmiało powiedzieć, że potrzebne są bardziej rygorystyczne badania, aby zrozumieć skuteczność dziurawca zwyczajnego w przypadku każdego rodzaju depresji. Jednakże dotychczasowe dane sugerują, że zioło jest bezpieczne i dobrze tolerowane przez pacjentów z depresją. Można również bezpiecznie założyć, że dziurawiec zwyczajny jest skuteczniejszy w leczeniu depresji niż placebo. Dotyczy to jednak tylko przypadków łagodnej lub umiarkowanej depresji. Potrzeba więcej danych, aby ocenić zastosowanie tego zioła w ciężkiej depresji, a także porównać jego skuteczność z innymi lekami przeciwdepresyjnymi na receptę.