Chrapanie to częsta przypadłość, która może dotknąć każdego. Częściej występuje jednak u mężczyzn i osób z nadwagą. Zaobserwowano, że chrapanie często nasila się wraz z wiekiem. W zależności od występowania choroby chrapanie dzieli się na chrapanie sporadyczne i chrapanie nawykowe. Sporadyczne chrapanie jest często nieszkodliwe i nie ma się czym martwić. Z drugiej strony, nawykowe chrapanie może być poważnym problemem, który może wpływać na jakość snu w wyniku zakłóconego rytmu snu. Jest to również uciążliwe dla partnera łóżkowego chorej osoby. W wielu przypadkach zaleca się pomoc lekarską w leczeniu tego schorzenia.
Przyczyny chrapania
Chrapanie powstaje w wyniku zablokowania przepływu powietrza przez nos, co prowadzi do przepływu powietrza przez usta. Poniżej wymieniono najczęstsze przyczyny utrudnionego przepływu powietrza:
Zatkane drogi oddechowe nosa: Niedrożność dróg oddechowych nosa może być tymczasowa lub trwała. W przejściowych przypadkach chrapanie można zauważyć jedynie w okresie zimowym, kiedy najczęściej występuje alergia lub gdy występuje infekcja zatok . Do trwałych przypadków zalicza się niedrożność spowodowaną skrzywioną przegrodą nosową lub polipami nosa.
Słabe napięcie mięśni języka i gardła: Słabe napięcie mięśni może powodować rozluźnienie mięśni języka i gardła, powodując ich zapadnięcie się i powrót do dróg oddechowych. Często wiąże się to ze spożyciem alkoholu , głębokim snem, skutkami ubocznymi tabletek nasennych itp. Starzenie się może również powodować utratę napięcia mięśniowego języka i gardła.
Obszerna tkanka gardła jako przyczyna chrapania: Nadmierny przyrost masy ciała może powodować odkładanie się tłuszczu w okolicy gardła, powodując nieporęczną tkankę gardła. To sprzyja chrapaniu. U dzieci z powiększonymi migdałkami i migdałkami może również wystąpić niedrożność dróg oddechowych powodująca chrapanie.
Długie podniebienie miękkie lub języczek: Języczek to zwisająca tkanka z tyłu jamy ustnej. Długie podniebienie miękkie i długi języczek mogą prowadzić do zwężenia otworu od nosa do gardła. Mogą wystąpić dalsze przeszkody, gdy konstrukcja wibruje i uderza o siebie, co prowadzi do chrapania.
Czy chrapanie wpływa na jakość snu?
Chrapanie może pogorszyć jakość snu chorej osoby, a także innych osób, które mogą spać w jej pobliżu. To pogorszenie jakości snu jest bezpośrednio lub pośrednio spowodowane przez:
Przerwane oddychanie i jakość snu: Chrapanie może być związane z długim czasem trwania przerwanego oddechu (czasami ponad 10 sekund), powodując zaburzony rytm snu. Jest to spowodowane całkowitą lub częściową niedrożnością lub zablokowaniem dróg oddechowych.
Częste budzenie się: Osoba dotknięta chorobą może często wybudzać się ze snu (świadomie lub podświadomie), co może mieć wpływ na ogólną jakość snu.
Lekki sen: Chrapanie często wiąże się z poważnymi schorzeniami, takimi jak utrudniony bezdech senny. Zaobserwowano, że około 50% chrapiących osób cierpi na jakąś formę bezdechu sennego. Ten stan może powodować, że osoba będzie spać przez cały czas w trybie lekkiego snu, aby utrzymać napięcie mięśniowe gardła i odpowiedni przepływ powietrza. Ciągły lekki sen (lub brak głębokiego snu) może wpływać na jakość snu.
Obciążenie serca spowodowane chrapaniem i złą jakością snu: Obturacyjny bezdech senny występujący po pewnym czasie może prowadzić do podwyższenia ciśnienia krwi wraz z powiększeniem serca. Zwiększa to ryzyko udaru mózgu czy zawału serca oraz pośrednio wpływa na jakość i ilość snu.
Zły sen w nocy z powodu chrapania: Zły sen w nocy może powodować uczucie senności w ciągu dnia, co może zakłócać normalne funkcjonowanie człowieka.
Niski poziom tlenu we krwi: Zmniejszony przepływ powietrza spowoduje zmniejszenie spożycia tlenu, a tym samym zmniejszenie natlenienia krwi przez płuca. Może to powodować letarg z uczuciem zmęczenia nawet po zaśnięciu.
Poza tym na jakość snu mogą wpływać chroniczne bóle głowy, otyłość oraz senność w ciągu dnia lub zmęczenie, które może być spowodowane nocnym chrapaniem podczas snu. Chrapanie może powodować zakłócenia cyklu snu, co po pewnym czasie może mieć poważny wpływ na zdrowie danej osoby. Osoba może obudzić się na dźwięk własnego chrapania. Nawet jeśli dana osoba nie jest świadoma własnego chrapania, może to nadal powodować fragmentaryczny sen i niepokój. W niektórych przypadkach chrapanie może wskazywać na inne podstawowe problemy zdrowotne i dlatego należy je traktować poważnie.
Zła jakość snu spowodowana chrapaniem może prowadzić do innych problemów na poziomie psychicznym, fizycznym i emocjonalnym. Zwiększa ryzyko wystąpienia problemów psychicznych, takich jak upośledzenie funkcji poznawczych, utrata pamięci, upośledzenie oceny moralnej, silne ziewanie, brak koncentracji, objawy podobne do ADHD itp. Zły sen może również spowolnić proces gojenia się ran, obniżyć liczbę białych krwinek, a także obniżyć odporność człowieka. Może również prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca , bóle, drżenie , skrócony czas reakcji, fibromialgia , drgawki, przyrost masy ciała, zahamowanie wzrostu, problemy z pęcherzykiem żółciowym , dna moczanowa , astma , cholesterol, choroba zwyrodnieniowa stawów itp. Dlatego ważne jest, aby chrapać jako poważny problem medyczny i należy jak najszybciej zwrócić się o pomoc lekarską, aby uniknąć powikłań.
Przeczytaj także:
- Co powoduje chrapanie i sposoby jego zatrzymania?
- Zaklejanie ust w leczeniu chrapania i suchości w ustach
- Najlepsze urządzenia, które pomogą zatrzymać chrapanie
- Jak skuteczne są plastry na nos na chrapanie?