Utrzymanie idealnego ciśnienia krwi może być dla niektórych trudnym zadaniem. Ponieważ zarówno bardzo wysokie, jak i niskie ciśnienie krwi może być niebezpieczne, konieczne jest utrzymanie prawidłowego zakresu. Tak więc, chociaż zdrowy tryb życia i leki są ważne w przypadku wysokiego ciśnienia krwi, istotna jest również wiedza o objawach bardzo niskiego ciśnienia krwi. Pozwól nam zrozumieć, co zrobić, gdy ciśnienie krwi spadnie zbyt nisko i jak je podnieść.
Co zrobić, gdy ciśnienie krwi spada zbyt nisko i jak je podnieść?
Spadek ciśnienia krwi poniżej prawidłowego zakresu określa się mianem niskiego ciśnienia krwi lub niedociśnienia. Normalny odczyt ciśnienia krwi wynosi 120/80 mm Hg, a osoba z niskim ciśnieniem krwi wykazuje odczyt 90/60 mm Hg lub niski. Niskie ciśnienie krwi bez żadnych objawów może nie stanowić większego problemu, ale jeśli objawy zaczną się pojawiać, oznacza to, że ma to wpływ na dopływ krwi do organizmu. Jeśli tak się stanie, lekarz może zdiagnozować stan, aby znaleźć przyczynę.
Ważne jest, aby wiedzieć, co zrobić, jeśli ciśnienie krwi spadnie zbyt nisko i jak je podnieść. Ale wcześniej pozwól nam zrozumieć przyczyny niskiego ciśnienia krwi i zrozumieć, dlaczego ciśnienie krwi spada zbyt nisko. Niektóre z warunków powodujących niskie ciśnienie krwi obejmują
- Niedokrwistość
- Odwodnienie spowodowane długotrwałą biegunką lub wymiotami
- Umiarkowana do ekstremalnej utrata krwi
- Niewłaściwa dieta
- Skrajna reakcja alergiczna
- Niektóre leki
- Ciąża
- Ciężka infekcja
- Stres
- Problemy z tarczycą
- Zaburzenia autonomicznego układu nerwowego
- Niedociśnienie ortostatyczne
- Choroba serca
Jak się więc czujesz, gdy ciśnienie krwi spada zbyt nisko? Typowymi objawami niskiego ciśnienia krwi są:
- Półomdlały
- Zawroty głowy
- Zmęczenie
- Zawroty
Objawy różnią się w zależności od przyczyny,
- Ból w klatce piersiowej lub zawał serca u pacjenta cierpiącego na chorobę serca.
- Siedzenie i stanie mogą powodować zawroty głowy u pacjenta z niedociśnieniem ortostatycznym.
- Zwiększenie stężenia mocznika i kreatyniny u pacjenta z chorobą nerek. Dzieje się tak z powodu zmniejszonego dopływu krwi do nerek.
- Niewydolność nerek, niewydolność serca, niewydolność płuc i niewydolność mózgu.
Co zrobić, gdy ciśnienie krwi spada zbyt nisko?
Co więc zrobić, gdy ciśnienie krwi spadnie zbyt nisko? W przypadku wystąpienia objawów bardzo niskiego ciśnienia krwi, na przykład zawrotów głowy lub omdlenia, zawsze zaleca się zasięgnięcie porady lekarza. Ponieważ istnieje wiele czynników, które mogą być przyczyną zbyt niskiego spadku ciśnienia krwi, należy właściwie ocenić ten stan. Ważne jest, aby ocenić sytuację i wykluczyć jakąkolwiek poważną przyczynę, taką jak nagłe odwodnienie, krwawienie wewnętrzne, poważna infekcja lub reakcja alergiczna.
Oto kilka natychmiastowych wskazówek, jak podnieść ciśnienie krwi, jeśli jest zbyt niskie. Obejmują one
- Pij dużo płynów
- Połóż się ze stopami powyżej serca
- Unikaj długiego stania, ponieważ działa to jako czynnik wyzwalający niedociśnienie
- Spożywaj sól lub słone jedzenie
Jak podnieść ciśnienie krwi?
Oto niektóre ze zdrowych wskazówek, które mogą zapobiec lub pomóc w podniesieniu ciśnienia krwi.
- Pobór płynu. Zwiększ spożycie wody, nie czekaj, aż poczujesz pragnienie. Unikaj napojów alkoholowych, ponieważ często powodują one większe odwodnienie. Pomocne mogą być również soki pomidorowe lub napoje sportowe.
- Spożycie soli. Sód zawarty w soli jest niezbędny do utrzymania ciśnienia krwi i należy go spożywać zgodnie z dziennym zapotrzebowaniem. W przypadku osób, które stale mają niskie ciśnienie krwi i nie cierpią na wysokie ciśnienie, pomocne może być zwiększenie spożycia soli.
- Podnieś nogę. Wstając z łóżka, wykonaj lekkie ruchy nogami w górę i w dół, aby pobudzić przepływ krwi. Zapobiega to gromadzeniu się krwi w jednym miejscu, rozgrzewa mięśnie, poprawiając krążenie krwi. Zapobiega to nagłemu spadkowi ciśnienia krwi podczas podnoszenia.
- Wsparcie nóg i dolnej części brzucha. Gromadzenie się krwi, które jest częstą przyczyną niskiego ciśnienia krwi podczas wstawania z pozycji leżącej, można również złagodzić, stosując pończochy. Pończochy uciskowe sięgające do ud lub do pasa najlepiej uciskają nogi i okazują się bardzo pomocne w utrzymaniu ciśnienia krwi, szczególnie u osób z niedociśnieniem ortostatycznym.
- Jedz małe, częste posiłki. Ciśnienie krwi spada również po zjedzeniu dużych i ciężkich posiłków. Jedzenie małych, częstych posiłków w ciągu dnia pomaga w utrzymaniu ciśnienia krwi. Tak więc, aby podnieść ciśnienie krwi, jeśli jest zbyt niskie, rób to często, ale upewnij się, że jest to zdrowa żywność.
- Krzyżuj nogi podczas siedzenia. Siedzenie ze skrzyżowanymi nogami może zwiększyć ciśnienie krwi, co okazuje się pomocne u osób cierpiących na niedociśnienie. To kolejny dobry sposób na podniesienie ciśnienia krwi, jeśli jest zbyt niskie.
Niskie ciśnienie krwi jest uważane za problem, jeśli występują objawy, w przeciwnym razie uważa się je za oznakę dobrego zdrowia. Ich wiedza na temat objawów jest bardzo niezbędna, aby uniknąć niepotrzebnych problemów zdrowotnych. Teraz, gdy już wiesz, co zrobić, gdy ciśnienie krwi spadnie zbyt nisko i jak je podnieść, możesz podjąć odpowiednie działania. Ważną rolę odgrywa także terminowa opinia lekarska i regularne badania lekarskie.
Przeczytaj także:
- Aplikacje na Androida do pomiaru ciśnienia krwi
- Czy cukier może powodować wysokie ciśnienie krwi?
- Ćwiczenia oddechowe kontrolujące wysokie ciśnienie krwi
- 11 natychmiastowych środków na niskie ciśnienie krwi
- Normalny zakres ciśnienia krwi według wieku
- 10 domowych środków, które mogą obniżyć wysokie ciśnienie krwi
- Jakie leki na ciśnienie krwi powodują liszaj płaski?