Co wolno i czego nie wolno w przypadku spondylozy szyjnej

Czy leczysz się na spondylozę szyjną? Czy wiesz, że oprócz leczenia zachowawczego istnieją pewne zalecenia i zakazy dotyczące spondylozy szyjnej, które przyspieszają powrót do zdrowia? Oto fragment lektury, który powie Ci, co powinieneś, a czego nie powinieneś robić, gdy cierpisz na spondylozę szyjną.

Spondyloza szyjna, znana również jako zapalenie stawów szyi lub choroba zwyrodnieniowa stawów, to zwyrodnieniowa choroba szkieletu, która atakuje stawy i dyski w odcinku szyjnym kręgosłupa znajdującym się w szyi. Starzenie się jest największym czynnikiem ryzyka wystąpienia spondylozy szyjnej, w wyniku której ulegają zmianom stawy szyi. Kości i chrząstki ochronne szyi ulegają zużyciu, co skutkuje ostrogami kostnymi, przepukliną krążków międzykręgowych, odwodnieniem krążków międzykręgowych i sztywnością więzadeł, co z kolei prowadzi do spondylozy szyjnej. Oprócz wieku, ryzyko wystąpienia spondylozy szyjnej zwiększają także niektóre zawody, sport, kontuzje, otyłość i schorzenia. Stosując odpowiednie zalecenia i zakazy dotyczące spondylozy szyjnej, można w pewnym stopniu jej zapobiec. Dlatego osoby zagrożone mogą odnieść z nich ogromne korzyści.

Większość pacjentów ze spondylozą szyjną nie odczuwa żadnych znaczących objawów. W przypadkach objawowych objawy od łagodnego do ciężkiego mogą pojawiać się stopniowo lub wystąpić nagle. Ból i sztywność szyi , ból wokół łopatek, ból i mrowienie rąk i palców. Postępujące sztywnienie szyi, bóle głowy, utrata równowagi, mrowienie lub drętwienie kończyn oraz utrata kontroli nad pęcherzem i jelitami to objawy spondylozy szyjnej wymagającej natychmiastowej pomocy lekarskiej. Lekarz może przeprowadzić badania obrazowe, takie jak tomografia komputerowa , rezonans magnetyczny i prześwietlenie, aby zdiagnozować spondylozę szyjną. W celu potwierdzenia rozpoznania spondylozy szyjnej można również zastosować mielogram, elektromiogram (EMG) i test przewodnictwa nerwowego (NCV). Leczenie spondylozy szyjnej obejmuje głównie leki przeciwbólowe, leki zwiotczające mięśnie i zastrzyki steroidowe, a także fizykoterapię. Oprócz głównego leczenia, istnieje kilka ważnych zaleceń i zakazów dotyczących spondylozy szyjnej, których wiedza może pomóc w zapobieganiu dalszym powikłaniom.

Zalecenia i zakazy dotyczące spondylozy szyjnej mogą być bardzo pomocne dla wszystkich, a zwłaszcza dla osób cierpiących na spondylozę szyjną lub osób o podwyższonym ryzyku.

Jeśli doznałeś urazu lub jesteś w grupie ryzyka, zawsze zaleca się wykonanie ćwiczeń i ćwiczeń terapeutycznych w celu wzmocnienia mięśni szyi, ramion i pleców. Jest to niezbędne do rozpoczęcia naturalnego procesu gojenia organizmu i jest jedną z najważniejszych czynności w przypadku spondylozy szyjnej. Ćwiczenia pomagają również zapobiegać uzależnieniu pacjenta od pomocy medycznych. Aby wzmocnić stawy, mięśnie i więzadła oraz uniknąć unieruchomienia, pacjent musi regularnie ćwiczyć.

• Osoby cierpiące na spondylozę szyjną muszą wykonywać ćwiczenia jogi, aby utrzymać siłę i elastyczność mięśni i stawów po bólu szyi. Regularne wykonywanie takich ćwiczeń jest jedną z ważnych metod leczenia spondylozy szyjnej. Może pomóc w rozluźnieniu mięśni i chronić przed dalszymi urazami lub bólem.
• Pacjenci ze spondylozą szyjną powinni zawsze spać na twardym łóżku. Najlepszym rozwiązaniem jest spanie na podłodze z cienką poduszką i twardym materacem. Jest to jedna z innych ważnych wskazówek i niezbędnych zaleceń w przypadku spondylozy szyjnej. Osoby cierpiące na bóle pleców powinny przed położeniem się do łóżka upewnić się, że ich łóżko jest ciepłe.
• Podczas oglądania telewizji lub pracy na komputerze rób regularne przerwy i spaceruj na krótkie dystanse, szczególnie gdy zauważysz narastające zmęczenie. Jedną z najbardziej przydatnych metod leczenia kręgosłupa szyjnego jest robienie częstych przerw w pracy i unikanie siedzenia w tej samej pozycji przez długie godziny, aby uniknąć narastania bólu szyi.
• W przypadku ostrego bólu ważne jest unieruchomienie szyi, odpoczynek i przyjmowanie przepisanych leków przeciwbólowych. Jest to jedna z kolejnych ważnych dawek w przypadku spondylozy szyjnej, gdyż odpoczynek w ostrej fazie może pomóc w szybszym powrocie do zdrowia i zapobiec pogorszeniu się problemu.
• Noszenie kołnierza ortopedycznego w ciągu dnia może pomóc w podparciu szyi i ochronie przed pogłębieniem się urazu. Chociaż jest to kolejna ważna wskazówka w leczeniu spondylozy szyjnej, kołnierz szyjny należy nosić tylko przez krótki okres, podczas którego wymagane jest unieruchomienie.
• Ważne jest, aby pacjenci ze spondylozą chronili szyję podczas podróży, zabawy, uprawiania sportów ekstremalnych lub innych regularnych zajęć oraz stosowali odpowiedni sprzęt ochronny. Jedną z ważnych zasad leczenia spondylozy szyjnej jest zapinanie pasów bezpieczeństwa podczas prowadzenia pojazdu lub podróży samochodem ze względu na szarpnięcia, urazy lub ból spowodowany nierównościami na nierównych drogach.
• Jedną z najważniejszych wskazówek w przypadku spondylozy szyjnej jest terminowa wizyta u lekarza w celu sprawdzenia stanu szyi. Powinni korzystać z odpowiedniej pomocy medycznej, która jest najlepiej dostosowana do ich stanu.

• Pozycja podczas snu znacząco wpływa na uraz i ból. Najważniejszą rzeczą, której nie należy robić w przypadku spondylozy szyjnej, jest unikanie spania na brzuchu, ponieważ spanie w takiej pozycji może utrudniać odpoczynek szyi w naturalnie ułożony sposób.
• Pacjenci ze spondylozą powinni unikać wykonywania nagłych ruchów, takich jak nagłe skręcanie szyi lub ciała. Jest to jedna z najważniejszych zakazów w przypadku spondylozy szyjnej, ponieważ może to spowodować dalsze uszkodzenie mięśni i stawów. Wskazane jest wykonywanie ruchów stopniowych, dających organizmowi czas na przystosowanie się do zmian.
• Inną najczęstszą wskazówką w przypadku spondylozy szyjnej jest unikanie obracania się na bok podczas wstawania z pozycji leżącej. Może to powodować nadmierne obciążenie szyi i powodować większy ból.
• Chociaż najlepiej jest spać bez poduszki lub używać bardzo cienkiej poduszki, układanie poduszek pod szyją lub ramieniem może być bardzo szkodliwe dla szyi. Dlatego używanie grubych poduszek lub układanie ich w stosy jest również jedną z rzeczy, których nie należy robić w przypadku spondylozy szyjnej.
• Jedną z najważniejszych zakazów w przypadku spondylozy szyjnej jest unikanie niewłaściwych pozycji, takich jak czytanie podczas leżenia lub siedzenie przez długie godziny podczas pracy przy biurku.
• Trzymanie telefonu na jednym ramieniu i opieranie się na nim przez długi czas, podnoszenie dużych ciężarów lub wykonywanie ćwiczeń o dużym obciążeniu to tylko niektóre z surowych zakazów w przypadku spondylozy szyjnej.
• Próbując się obrócić, osoby cierpiące na spondylozę muszą unikać skręcania szyi lub ciała, lecz raczej odwrócić się, najpierw poruszając stopami.

Kolejną istotną zasadą, której nie należy stosować w przypadku spondylozy szyjnej, jest unikanie manipulacji kręgosłupa lub rygorystycznych ćwiczeń w przypadku ostrego bólu. Zamiast tego pomocne mogą być ćwiczenia relaksacyjne i relaksacyjne, ale najlepiej zasięgnąć porady lekarza.

Przeczytaj także:

• Fizjoterapia w leczeniu spondylozy szyjnej | Cel i techniki
• Świadczenia dla osób niepełnosprawnych z tytułu bólu szyi lub schorzeń kręgosłupa szyjnego
• Co to jest spondyloartropatia szyjna i jak się ją leczy?
• Co to jest naciągnięcie szyjki macicy i jak się je leczy?