Co to jest zapalenie ścięgna prostownika? Poznaj jego leczenie, objawy, przyczyny, powrót do zdrowia

Ścięgno prostownika to ścięgno biegnące wzdłuż górnej części stopy. Funkcją tych ścięgien jest zgięcie grzbietowe palców. Zapalenie ścięgna prostownika jest stanem chorobowym, w którym występuje stan zapalny tych ścięgien. Zapalenie ścięgna prostownika może być bardzo bolesne, tak bardzo, że można je pomylić ze złamaniem stopy. Na tę chorobę często cierpią osoby bardzo aktywne fizycznie lub uprawiające sport, takie jak biegacze, turyści, narciarze i rowerzyści.

• Ból górnej części stopy jest częstym objawem zapalenia ścięgna prostownika.
• Nasilający się ból podczas aktywności.
• Obrzęk występuje na górnej części stopy.
• Mogą również występować siniaki.
• Czułość w dotyku.
• Ból podczas biernego rozciągania ścięgien może być również objawem zapalenia ścięgna prostownika.
• Trudności w chodzeniu.
• Ból nasila się, jeśli pacjent nosi nieodpowiednie lub obcisłe buty.

• Nadużywanie lub powtarzające się obciążenie jest najbardziej prawdopodobną przyczyną zapalenia ścięgna prostownika.
• Ciasne lub źle dopasowane buty powodujące nacisk na górną część stopy.
• Zmiana reżimu treningowego sportowca, np. bieganie po terenie lub po nierównych powierzchniach, zwłaszcza bieganie pod górę lub w dół, może spowodować zapalenie ścięgna prostownika. Mięśnie prostowników muszą pracować ciężej podczas biegania pod górę i w dół.
• Bieganie po śliskiej nawierzchni.

• Jednym z najlepszych sposobów leczenia zapalenia ścięgna prostownika jest odpoczynek do czasu ustąpienia bólu.
• Terapia lodem lub zimnem pomaga w łagodzeniu bólu i obrzęku związanego z zapaleniem ścięgna prostownika.
• Zmiana obuwia lub noszenie odpowiednio dopasowanego obuwia.
• Sznurówki do butów nie powinny być mocno wiązane.
• But może być wyściełany w przedniej części stopy, aby zmniejszyć nacisk.
• Pacjent powinien zasięgnąć porady specjalisty ds. urazów sportowych.
• Leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen i naproksen, pomagają zmniejszyć ból, obrzęk i stan zapalny związany z zapaleniem ścięgna prostownika.
• Należy wykluczyć złamanie kości śródstopia na podstawie zdjęcia rentgenowskiego.
• Jeśli nie ma żadnych korzyści, a problem staje się przewlekły, można podać zastrzyki steroidowe.
• Pacjent powinien zapisać się na program rehabilitacji zapalenia ścięgna prostowników, który obejmuje wzmocnienie mięśni prostowników i rozciąganie mięśni łydek w celu poprawy zakresu ruchu i elastyczności.
• Operację jako opcję leczenia zapalenia ścięgna prostownika wykonuje się tylko wtedy, gdy ścięgna prostowników są całkowicie rozdarte. W przeciwnym razie jest to rzadko wymagane.

Czas potrzebny do wyzdrowienia po zapaleniu ścięgna prostownika w dużej mierze zależy od ciężkości zapalenia ścięgna oraz jego terminowej diagnozy i leczenia. Przy odpowiednim odpoczynku i leczeniu lodem lub terapią zimnem nastąpi znaczna poprawa, dzięki czemu będziesz mógł rozpocząć lekkie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające w ciągu 7 do 10 dni. Okres rekonwalescencji w przypadku bardzo ciężkiego zapalenia ścięgna prostownika może być znacznie dłuższy i może być konieczne unikanie przez kilka tygodni takich czynności, jak bieganie po terenie lub nierównych powierzchniach, zwłaszcza biegania pod górę lub w dół.