Co to jest zapalenie ścięgna Achillesa?
Ścięgno Achillesa to niezwykle ważna struktura ciała. Ścięgno to łączy mięsień łydki z kością piętową i biegnie za podudziem. Jakikolwiek nadmierny nacisk lub obciążenie tego ścięgna może spowodować jego stan zapalny lub puchnięcie, co objawia się stanem zapalnym ścięgna Achillesa lub zapaleniem ścięgna Achillesa. Ścięgno Achillesa jest największym ścięgnem w organizmie. Jest niezwykle potężny i może wytrzymać każde uderzenie, ale nadal jest podatny na obrażenia.
Uważa się, że główną przyczyną zapalenia ścięgna Achillesa są ćwiczenia o dużej intensywności. Powtarzające się bieganie na długich dystansach jest również jedną z przyczyn zapalenia ścięgna Achillesa lub zapalenia ścięgna Achillesa. Jeśli ten stan nie jest leczony, może prowadzić do naderwania ścięgna, co może powodować silny, uniemożliwiający pracę ból za nogą i utrudniać choremu nawet normalne poruszanie się.
Niektóre z charakterystycznych cech zapalenia ścięgna Achillesa lub zapalenia ścięgna Achillesa to ciągły, dokuczliwy ból za nogą, tuż na poziomie łydki. Dolna część nogi będzie sztywna i obolała, zwłaszcza po ćwiczeniach. Może wystąpić obrzęk okolicy za nogą, a w niektórych przypadkach może pojawić się guzek.
Jak leczyć zapalenie Achillesa?
Leczenie zapalenia ścięgna Achillesa lub zapalenia ścięgna Achillesa ma na celu zapewnienie ulgi w bólu oraz uspokojenie obrzęku i stanu zapalnego. Zastosowane leczenie będzie zależeć od ciężkości urazu i aktywności danej osoby. Niektóre z dostępnych opcji leczenia zapalenia ścięgna Achillesa to:
Nakładanie lodu: Można to robić przez 15–20 minut dwa do trzech razy dziennie, szczególnie po ćwiczeniach, aby zmniejszyć ból i stan zapalny.
Odpoczynek: Zapewnienie chorej nodze wystarczającej ilości odpoczynku, aby umożliwić zagojenie ścięgna, to kolejna opcja leczenia dostępna w przypadku zapalenia Achillesa.
W łagodnych przypadkach wystarczy zmniejszenie intensywności ćwiczeń, ale w cięższych przypadkach może być wymagana całkowita abstynencja od wszelkich ćwiczeń w celu leczenia zapalenia ścięgna Achillesa lub zapalenia ścięgna Achillesa. Aby zmniejszyć obrzęk, zaleca się uniesienie chorej nogi powyżej poziomu serca, aby zmniejszyć obrzęk.
Leki: NLPZ w postaci ibuprofenu i tylenolu mogą być przepisywane w celu kontrolowania bólu i zmniejszenia stanu zapalnego. Zaleca się, aby osoby, u których w przeszłości występowały problemy z nerkami lub astmą , skonsultowały się z lekarzem przed rozpoczęciem tej formy leczenia.
Steroidy: jeśli powyższe sposoby leczenia są nieskuteczne, lekarz może zalecić zastrzyki steroidowe w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego związanego ze stanem zapalnym ścięgna Achillesa.
Bandaże uciskowe i ortezy: W niektórych przypadkach wkładki do butów i stabilizatory kostki są bardzo przydatne w odciążaniu ścięgna i umożliwieniu wygojenia zapalenia ścięgna Achillesa.
Operacja: tę opcję rozważa się, gdy inne konserwatywne metody leczenia nie przynoszą ulgi w objawach zapalenia ścięgna Achillesa lub zapalenia ścięgna Achillesa. Operacja z wyboru w leczeniu tego schorzenia nazywa się recesją mięśnia brzuchatego łydki. Procedura ta polega na wydłużeniu mięśnia łydki i zapewnia kostce szerszy zakres ruchu, co z kolei zapewnia złagodzenie objawów.
Ćwiczenia: To kolejny sposób leczenia zapalenia ścięgna Achillesa lub zapalenia ścięgna Achillesa. Najlepszym ćwiczeniem w przypadku tego schorzenia jest rozciąganie łydek. Można to zrobić, pochylając się do przodu z rękami opartymi o ścianę.
Osoba musi trzymać jedną stopę na ziemi prosto, a drugą z kolanem zgiętym przed nią. Teraz biodra należy przesunąć w stronę ściany i utrzymywać tę pozycję przez około 15 sekund. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie około 15 razy.
Ćwiczenie to przyspieszy powrót do zdrowia ścięgna i umożliwi choremu powrót do normalnej aktywności w najwcześniejszym możliwym czasie po zapaleniu ścięgna Achillesa lub zapaleniu ścięgna Achillesa.
Przeczytaj także:
- Czy zerwanie ścięgna Achillesa jest częstym urazem|Przyczyny, objawy, leczenie, operacja zerwania ścięgna Achillesa
- Zapalenie kaletki tylnej kości piętowej lub zapalenie kaletki ścięgna Achillesa: przyczyny, objawy, leczenie, ćwiczenia, rekonwalescencja
- Zerwanie ścięgna Achillesa: przyczyny, objawy, leczenie, rehabilitacja, masaż sportowy
- Rozciąganie ścięgna Achillesa w celu leczenia zapalenia ścięgna Achillesa
- Co powoduje zerwanie ścięgna Achillesa i jak je naprawić?
- Po czym poznać, że uszkodziłeś ścięgno Achillesa?