Skrzywienie szyi to problem stawów międzywyrostkowych, który powoduje skręcenia więzadeł otaczających te stawy, powodując ból szyi. Chociaż istnieje wiele sposobów przezwyciężenia tego problemu, w niektórych przypadkach może być konieczna pomoc lekarska.
Szyja podtrzymuje głowę i pozwala jej poruszać się z boku na bok oraz w górę i w dół. Jakikolwiek dyskomfort i ból szyi jest dość denerwujący i niepokojący. Dodatkowo; okolica szyi jest bardzo wrażliwa na ból i ból ten często promieniuje do górnej części pleców, a nawet ramion i barków. Ból szyi może utrudniać prowadzenie pojazdów, wykonywanie obowiązków domowych, pracę przy ekranie komputera, a nawet pochylanie głowy w celu pisania notatek lub podnoszenia przedmiotów z ziemi. Ból szyi w znacznym stopniu ogranicza ruchliwość, a swędzenie jest jedną z powszechnych form bólu szyi.
Co to jest ucisk w szyi?
Szyja ma dwa małe stawy fasetowe; po jednym w każdym kręgu szyjnym. Skręcenie więzadeł otaczających te stawy powoduje skurcze mięśni i ból. Niezręczne ułożenie szyi może mieć podobny efekt wraz ze stanem zapalnym. Dolegliwość ta jest potocznie nazywana „kłuciem w szyi”.
Skrzywienie szyi może być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak forsowna aktywność, która niezmiennie zgina i rozciąga szyję w niewłaściwy sposób, kontuzja sportowa, kontuzja treningowa, a nawet zła pozycja podczas snu. Skurcz szyi nie jest ani chroniczny, ani zagrażający życiu, ale dla niektórych może być wyniszczający i bolesny. Dlatego ważne jest, aby uzyskać natychmiastową ulgę, gdy można znaleźć skuteczne sposoby na pozbycie się bólu szyi.
Sposoby na pozbycie się skurczu szyi
Leczenie bólu szyi jest proste i może nie wymagać wizyty u ortopedy ani leków na receptę. Połączenie masażu, stosowania miejscowego, gorących i zimnych okładów może pomóc pozbyć się bólu szyi. W ciężkich przypadkach ludzie mogą potrzebować niesteroidowych leków przeciwzapalnych, aby złagodzić stan zapalny lub nieznośny ból i pozbyć się bólu szyi.
Kremy i żele do stosowania miejscowego
Jeśli potrzebujesz szybkiej ulgi w bólu szyi; możesz po prostu kupić dostępne bez recepty kremy i żele do stosowania miejscowego, które można wmasować w dotknięty obszar, aby zapewnić szybką ulgę. Jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się bólu szyi. Kremy i żele uśmierzające ból mogą nie być w stanie złagodzić silnego bólu, ale mogą być bardzo przydatne w przypadku łagodnego bólu lub drobnych skręceń.
Profesjonalny masaż
Większość masażystów ma duże doświadczenie w łagodzeniu typowych bólów, w tym swędzenia szyi. Jako jeden ze skutecznych sposobów na pozbycie się bólu szyi, może pomóc profesjonalny i wykwalifikowany masażysta.
Masuj ten obszar samodzielnie
Innym sposobem na pozbycie się bólów szyi, zwłaszcza tych łagodniejszych, jest samodzielne delikatne masowanie bolącego miejsca. Do samodzielnego masażu tego obszaru można zastosować miejscowe żele, kremy lub olejki łagodzące ból. Użyj palców, aby wykryć i ucisnąć punkty ucisku, masować skręcone więzadła i otaczające je mięśnie.
Kompresja na gorąco i na zimno
Skurcz szyi może również prowadzić do stanu zapalnego. Jednym ze skutecznych sposobów pozbycia się bólu szyi jest zastosowanie lodu w celu złagodzenia bólu, obrzęku i stanu zapalnego. Dla niektórych bardziej korzystna może być naprzemienna kompresja na gorąco i na zimno. Możesz po prostu przełączać się pomiędzy; przyłóż worek z gorącą i zimną wodą do dotkniętego obszaru, aby w krótkim czasie uzyskać ulgę. Pomaga złagodzić napięcia więzadeł i mięśni, stany zapalne, a także zmniejsza sztywność w okolicy.
Rozciągnij szyję
Chociaż skurcz szyi może utrudniać rozciąganie i manewrowanie szyją; jeśli zrobisz to we właściwy sposób, może to faktycznie pomóc złagodzić napięte tkanki. Delikatne rozciąganie to jeden z korzystnych sposobów na pozbycie się bólu szyi. To rozwiąże zwichnięte więzadła i sztywne mięśnie w miejscu urazu. Zegnij szyję na boki, zginaj ją w górę i w dół, aby uzyskać najlepszy trening rozciągający i złagodzić ból. Pomocne może okazać się skorzystanie ze wskazówek fizjoterapeuty.
Niesteroidowe leki przeciwzapalne
Chociaż są to różne sposoby pozbycia się bólu szyi, niektóre ostre bóle mogą nie reagować. W takich przypadkach leki takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i ból. W większości przypadków leki te pomagają i najlepiej je przyjmować po konsultacji z lekarzem, aby zaplanować czas trwania i powtarzalność. Jeśli jednak stan utrzymuje się dłużej niż dwa dni; to wyraźny znak, aby udać się do gabinetu lekarskiego. Stan ten na ogół nie utrzymuje się dłużej niż dwa dni. Najlepiej umówić się na wizytę u lekarza, aby wykluczyć inne poważne problemy.
Podsumowując; nie ma powodu do paniki, gdy pojawia się ból szyi. Istnieją sposoby, aby się go pozbyć i zwykle powinien się zagoić w ciągu dwóch do trzech dni. Jeśli stan nie ulegnie poprawie, należy zwrócić się o poradę lekarską i zastosować w odpowiednim czasie leczenie, aby wyleczyć ból szyi.
Przeczytaj także:
- Ból szyi lub ból szyjki macicy: rodzaje, przyczyny, patofizjologia, objawy, leczenie, ćwiczenia, testy
- Proste sposoby na łagodzenie bólu szyi
- Masaż łagodzący ból szyi
- Pozycje podczas snu zapobiegające bólom pleców i szyi
- 8 najlepszych ćwiczeń szyi, aby zapobiec bólowi szyi
- Postępowanie fizjoterapeutyczne w przypadku bólu szyi
- Jak wybrać najlepszą poduszkę na ból szyi?