Tiamina to inna nazwa witaminy B1. Jest to ważna witamina, niezbędna dla naszego organizmu. A teraz, co dokładnie tiamina robi z twoim organizmem i co się dzieje, gdy masz niedobór tiaminy? Aby się o tym dowiedzieć, przeczytaj poniższą tablicę artykułu. Mam nadzieję, że uznasz to za całkiem korzystne.
Co tiamina robi z twoim ciałem?
Tiamina lub witamina B1 to rozpuszczalna w wodzie witamina, która występuje praktycznie w każdej komórce naszego ciała. Witaminy rozpuszczalne w wodzie są magazynowane w organizmie w ograniczonych ilościach. Witaminy te opuszczają organizm wraz z moczem. Dlatego warto włączyć je do naszej regularnej diety. Tiamina lub witamina B1 występuje w żywności i jest również dostępna jako suplement lub na receptę w postaci zastrzyku.
A co tiamina robi z twoim organizmem? Tiamina lub witamina B1 jest kluczowym składnikiem odżywczym, który pobiera energię z pożywienia i przekształca ją w energię dla mózgu, serca i nerwów. Tiamina jest niezbędna do wytworzenia ATP lub trifosforanu adenozyny, który jest główną cząsteczką przenoszącą energię w organizmie.
Tiamina jest potrzebna organizmowi do przetwarzania węglowodanów, białek i tłuszczów; ale jest to najważniejsze dla tego, jak przetwarzamy węglowodany.
Tiamina odpowiada także za poprawę funkcji mózgu i pamięci.
Co się dzieje, gdy brakuje Ci tiaminy?
U osób z niedoborem tiaminy występują pewne objawy. A co się dzieje, gdy masz niedobór tiaminy? Przeczytaj poniżej, aby się o nich dowiedzieć.
Niedobór tiaminy powoduje utratę apetytu:
Kiedy masz niedobór tiaminy, odczuwasz utratę apetytu lub anoreksję . Naukowcy uważają, że tiamina czyli witamina B1 odgrywa kluczową rolę w regulacji uczucia sytości. Witamina pomaga kontrolować „ośrodek sytości” zlokalizowany w podwzgórzu naszego mózgu.
Kiedy występuje niedobór tiaminy witaminy B1, normalne działanie „ośrodka sytości” ulega zmianie, w wyniku czego organizm czuje się nasycony lub pełny, nawet jeśli nie jest pełny. Może to prowadzić do braku apetytu.
Jeśli masz niedobór tiaminy, możesz odczuwać zmęczenie:
Osoba cierpiąca na niedobór tiaminy może odczuwać zmęczenie stopniowo lub nagle. Może wahać się od lekkiego spadku energii do skrajnego wyczerpania, prawdopodobnie w zależności od nasilenia niedoboru.
Wiele badań wykazało związek między niedoborem tiaminy a zmęczeniem u poszczególnych osób.
Może wystąpić drażliwość z powodu niedoboru tiaminy:
Osoba cierpiąca na niedobór tiaminy może odczuwać drażliwość, czyli uczucie frustracji i pobudzenia. Kiedy jesteś rozdrażniony, zazwyczaj bardzo szybko się denerwujesz. Zatem drażliwy nastrój jest jednym z pierwszych objawów niedoboru tiaminy i może wystąpić w ciągu kilku dni lub tygodni od niedoboru witaminy B1 lub tiaminy.
Drażliwość została szczególnie udokumentowana w przypadkach dzieci cierpiących na beri-beri, czyli chorobę spowodowaną niedoborem tiaminy.
Występuje uczucie mrowienia w rękach i nogach:
Co więcej dzieje się, jeśli masz niedobór tiaminy? Cóż, jeśli masz niedobór tiaminy, może wystąpić nietypowe mrowienie, kłucie, pieczenie lub uczucie mrowienia w kończynach górnych i dolnych. Objaw ten nazywany jest również parestezją.
Nerwy obwodowe docierające do nóg i ramion w dużym stopniu zależą od działania tiaminy; a w przypadku niedoboru tiaminy może wystąpić uszkodzenie nerwów obwodowych i parestezje. W rzeczywistości u pacjentów objawy występowały w początkowych fazach niedoboru tiaminy.
Niedobór tiaminy powoduje zmniejszone odruchy:
Niedobór tiaminy może wpływać na nerwy ruchowe. Jeśli stan nie jest leczony, uszkodzenie układu nerwowego spowodowane niedoborem tiaminy może spowodować zmiany w odruchach.
Często obserwuje się osłabienie lub brak odruchów stawu skokowego, kolanowego i tricepsa, które w miarę postępu niedoboru mogą wpływać na koordynację i zdolność chodzenia.
Niedobór tiaminy powoduje osłabienie mięśni:
Uogólnione osłabienie mięśni jest zjawiskiem powszechnym, a jego przyczyna jest na ogół trudna do ustalenia. Krótkoterminowe, przejściowe osłabienie mięśni zdarza się w pewnym momencie prawie każdemu z nas. Jednakże uporczywe, długotrwałe osłabienie mięśni bez wyraźnej przyczyny może być oznaką niedoboru tiaminy.
W wielu przypadkach pacjenci z niedoborem tiaminy doświadczyli osłabienia mięśni. Ponadto w tych przypadkach osłabienie mięśni uległo znacznej poprawie po ponownej suplementacji tiaminą.
Jeśli masz niedobór tiaminy, możesz mieć niewyraźne widzenie:
Niedobór tiaminy może również powodować niewyraźne widzenie. Ciężkie przypadki niedoboru tiaminy mogą powodować obrzęk nerwu wzrokowego, w tym neuropatię wzrokową. Może to spowodować niewyraźne lub nawet utratę widzenia.
Istnieje wiele udokumentowanych przypadków, w których stwierdzono związek między niewyraźnym widzeniem a utratą wzroku spowodowaną ciężkim niedoborem tiaminy. Co więcej, wzrok pacjentów znacznie się poprawił po suplementacji tiaminą.
Występują zmiany w częstości akcji serca:
Tętno jest miarą liczby uderzeń serca na minutę. Co ciekawe, na tętno może wpływać poziom tiaminy. Niewystarczająca ilość tiaminy lub witaminy B1 może spowodować wolniejsze niż normalne bicie serca.
Nieprawidłowo wolne tętno spowodowane niedoborem tiaminy może powodować zwiększone zmęczenie, zawroty głowy i większe ryzyko omdlenia.
Z niedoborem tiaminy odczuwasz duszność:
Ponieważ niedobór tiaminy może wpływać na czynność serca, może wystąpić duszność , szczególnie podczas wysiłku. Dzieje się tak dlatego, że niedobór tiaminy może czasami powodować niewydolność serca, która występuje, gdy serce staje się mniej wydajne w pompowaniu krwi. Ostatecznie może to spowodować gromadzenie się płynu w płucach, co utrudnia oddychanie.
Należy pamiętać, że duszność może mieć kilka przyczyn, więc sam ten objaw zwykle nie jest oznaką niedoboru tiaminy.
Niedobór tiaminy może powodować delirium:
Co jeszcze może się wydarzyć, gdy masz niedobór tiaminy? Cóż, istnieje kilka badań, które wykazały, że niedobór tiaminy jest powiązany z majaczeniem.
Delirium to poważny stan, który powoduje dezorientację, zmniejszoną świadomość i niezdolność do jasnego myślenia.
W ciężkich przypadkach niedobór tiaminy może skutkować zespołem Wernickego-Korsakowa, który obejmuje dwa rodzaje ściśle powiązanych uszkodzeń mózgu. Objawy często obejmują delirium, utratę pamięci, dezorientację i halucynacje.
Zespół Wernickego-Korsakowa jest na ogół związany z niedoborem tiaminy spowodowanym nadużywaniem alkoholu. Jednakże niedobór tiaminy występuje również często u pacjentów w podeszłym wieku i może przyczyniać się do wystąpienia majaczenia.
Niedobór tiaminy może powodować nudności i wymioty:
Chociaż objawy żołądkowo-jelitowe są mniej powszechne w przypadku niedoboru tiaminy, w wielu przypadkach nadal mogą wystąpić. Nie do końca wiadomo, dlaczego objawy trawienne mogą objawiać się niedoborem tiaminy; jednakże udokumentowane przypadki objawów żołądkowo-jelitowych ustąpiły po suplementacji tiaminy.
Wymioty i nudności mogą występować częściej u niemowląt z niedoborem tiaminy, ponieważ stwierdzono, że jest to częsty objaw u niemowląt spożywających preparat na bazie soi z niedoborem tiaminy.
Wniosek:
Wszystkie tkanki naszego organizmu do prawidłowego funkcjonowania wymagają tiaminy lub witaminy B1. Większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość tiaminy z pożywienia. Jednakże pewne schorzenia i praktyki dietetyczne mogą uniemożliwić organizmowi wykorzystanie tiaminy lub witaminy B1. Może to skutkować niedoborem tiaminy. W takich przypadkach suplementy mogą być niezbędne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu tiaminy i pamiętaj, że musisz mieć odpowiednią równowagę tiaminy lub witaminy B w organizmie.