Co powoduje zaostrzenie dny moczanowej i jak się jej pozbyć?

Dna moczanowa to częsta przypadłość, która dotyka wiele osób. Jest to bolesne, a pierwsze zaostrzenia dny moczanowej mogą być szokujące. Zaostrzenia dny moczanowej są w rzeczywistości bolesnym zapaleniem stawów. Są one spowodowane kwasami moczowymi. Kwasy moczowe mają postać ostrych igiełkowatych kryształków, które gromadzą się w stawach kostnych. Chociaż wiele osób uważa, że ​​zaostrzenia dny moczanowej pojawiają się nie wiadomo skąd, w rzeczywistości są one spowodowane wieloma czynnikami, które z biegiem czasu wywołują tę chorobę. Wśród nich najczęstsze to niektóre produkty spożywcze, leki, napoje, a czasami nawet stres może być główną przyczyną.

Teraz, gdy już wiesz, co dokładnie prowadzi do zaostrzeń dny moczanowej, musisz mieć krótkie pojęcie o funkcjonowaniu kwasu moczowego w organizmie. Kwas moczowy powstaje, gdy organizm rozkłada puryny. Puryny to substancje, które można znaleźć w niektórych pokarmach, które jemy lub które są również dostępne w komórkach organizmu. Ta ilość kwasu moczowego, która powstaje podczas rozkładu puryn, jest usuwana z organizmu przez nerki lub z moczem. Jednakże w niektórych przypadkach ludzie wytwarzają zbyt dużo kwasu moczowego lub nerki nie są w stanie wyeliminować nawet normalnej ilości kwasu moczowego. Wtedy pojawia się hiperurykemia, w wyniku której u pacjentów występują zaostrzenia dny moczanowej.

Jak już wspomniano, kwas moczowy powstaje w wyniku rozkładu puryn; dlatego bardzo ważne jest, aby unikać pokarmów bogatych w puryny. Im więcej puryn spożyjesz, tym wyższy będzie poziom kwasu moczowego we krwi.

Chociaż dość trudno jest całkowicie wyeliminować wszystkie pokarmy zawierające puryny, poniżej znajduje się lista produktów o wysokiej zawartości puryn, których zawsze zaleca się unikanie w miarę możliwości.

Owoce morza, takie jak krewetki, przegrzebki, małże, kraby, homary itp. zawierają wysoki poziom puryn i niezależnie od tego, jak atrakcyjnie mogą wyglądać, należy ich całkowicie unikać, aby zapobiec nawrotom dny moczanowej.

Chociaż nie wszystkie ryby, ale są pewne ryby, takie jak śledź, sardynki, makrela, pstrąg, dorsz, plamiak i sardele itp., które mogą być dla ciebie dość wrażliwe, jeśli cierpisz na hiperurykemię lub stwarzasz ryzyko zaostrzeń dny moczanowej. Dlatego lepiej unikać tych ryb i przejść na inne opcje, które mają niską zawartość puryn.

Czerwone mięso jest niebezpieczne nie tylko dla osób z wysokim cholesterolem czy chorobami serca, ale także dla osób cierpiących na hiperurykemię. Wołowina, wieprzowina, jagnięcina, indyk lub bekon i inne czerwone mięso mogą powodować zaostrzenia dny moczanowej. W tym miejscu należy również wspomnieć, że nawet tłuste kurczaki drobiowe nie są dozwolone, jeśli cierpisz na dnę moczanową. Aby zaspokoić ochotę na mięso, możesz włączyć do swojej diety niewielką ilość chudego kurczaka i zawsze pamiętać o odcięciu tłuszczu. Ponieważ z mięsa mielonego nie da się odciąć tłuszczu, należy go więc unikać.

Nie tylko mięso, ale także podroby zawierają dużą ilość puryn i mogą powodować zaostrzenia dny moczanowej. Zatem mózg, wątroba, serce, nerki, krowi język, gałki oczne itp. muszą zostać usunięte z diety.

Jednak nie wszystkie mięsa wytwarzają taką samą ilość puryn. Ponieważ czerwone mięso zawiera większą ilość puryn niż białe mięso, można je spożywać w umiarkowanych ilościach. Od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na wieprzowinę lub wołowinę; natomiast jagnięciny i indyka należy w miarę możliwości unikać. Jednocześnie mięso z nóg jagnięcych zawiera więcej puryn niż kotlety jagnięce. Z drugiej strony udko z kurczaka jest lepsze niż pierś z kurczaka. Ogólnie rzecz biorąc, kurczak i kaczka są bezpieczniejszym wyborem, a indyka należy całkowicie unikać.

Alkohol nie tylko zwiększa poziom kwasu moczowego we krwi, ale także utrudnia organizmowi pozbycie się kwasu moczowego. Jednak jeśli chodzi o alkohol, podobnie jak mięso, niektóre rodzaje alkoholi są nadal lepsze od innych. Chociaż piwo jest kategoryczne „nie”, wino nadal można pić w rzadkich przypadkach.

Słodkie napoje zawierające dużą ilość fruktozy mogą powodować nagłe zaostrzenia dny moczanowej. Zatem należy ich unikać. Napoje gazowane zawierające fruktozę lub syropy kukurydziane o dużej zawartości fruktozy mogą powodować zaostrzenia dny moczanowej i nie należy ich spożywać.

Nie tylko mięso i alkohol, ale niektóre warzywa zawierają również duże lub umiarkowane ilości puryn, które mogą zwiększać poziom kwasu moczowego i powodować zaostrzenia dny moczanowej. Należą do nich: paluszek damski, pomidory, zielone chilli i czerwona soczewica. Większość soczewicy zawiera dużą lub umiarkowaną ilość puryn i dlatego należy ją usunąć z diety, jeśli masz skłonność do nawrotów dny moczanowej.

Stres jest również przyczyną nawrotów dny moczanowej, o czym wiele osób nie wie. Jeśli jesteś zbyt zestresowany pracą lub innymi problemami osobistymi, Twój organizm może wytwarzać więcej kwasu moczowego lub nie pozbyć się wyprodukowanej ilości, co może spowodować zaostrzenie dny moczanowej.

W dzisiejszych czasach ludzie są skłonni do drastycznych diet i postów, aby szybko schudnąć. To z drugiej strony powoduje zaostrzenie dny moczanowej, gdy organizm zaczyna rozkładać puryny z komórek organizmu i w ten sposób wytwarzać kwas moczowy.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak ważne jest codzienne picie wystarczającej ilości wody. Odwodnienie może również powodować zaostrzenia dny moczanowej. Dzieje się tak dlatego, że woda, którą spożywamy, pomaga organizmowi (zwłaszcza nerkom) usuwać toksyny i produkty przemiany materii z organizmu. Odwodniony organizm nie będzie w stanie usunąć kryształów kwasu moczowego, w konsekwencji będą one odkładane w stawach, powodując zaostrzenia dny moczanowej, stany zapalne i silny ból stawów.

Czasami stres związany z problemami zdrowotnymi, takimi jak zapalenie płuc lub zabiegami medycznymi, takimi jak wizyta w szpitalu lub operacja, może również zwiększyć poziom kwasu moczowego. Jeśli odwiedzasz lekarza, zachorowałeś lub udajesz się do szpitala na operację, koniecznie powiedz swojemu lekarzowi, że masz dnę moczanową.

Jeśli wcześniej miałeś napady dny moczanowej i chcesz temu zapobiec, bardzo ważne jest, abyś sprawdził swoją dietę i to, co jesz. Unikaj lub wyeliminuj wszystkie pokarmy bogate w puryny lub mogące zwiększać ryzyko zaostrzeń dny moczanowej.

Zanurz się w zdrowym stylu życia. Jeść prawidłowo. Unikaj objadania się bogatą, tłustą lub tłustą żywnością i polegaj na chudej, beztłuszczowej i zdrowej żywności. Jeśli to możliwe, nie pij wcale. W przeciwnym razie pamiętaj, aby nie wypijać więcej niż dwóch drinków dziennie. Pij dużo wody i utrzymuj prawidłową masę ciała. Pomoże Ci to uporać się z bólem dny moczanowej, jeśli taki wystąpi.