Zablokowana szyja to częsty problem, który może nie jest poważnym schorzeniem, ale może znacząco przeszkadzać. Chociaż może to wpływać na Twoją codzienną aktywność fizyczną, może również pogarszać jakość snu z powodu związanego z nim bólu. Zobaczmy, co powoduje zablokowaną szyję i kilka naturalnych środków, aby się jej pozbyć.
Co powoduje zablokowaną szyję?
Wiele osób często narzeka na sztywność szyi , szczególnie z powodu zablokowanej szyi. Często odczuwają ból szyi z różnych powodów, od złej pozycji podczas snu lub urazów po inne podstawowe schorzenia. Niektóre z typowych przyczyn zablokowanej szyi obejmują napięte mięśnie szyi, podnoszenie dużych ciężarów, lęk i stres, które powodują napięcie mięśni szyi i pleców lub uraz szyi i niektóre choroby, takie jak zapalenie stawów , zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych i rak.
Zła pozycja lub niewłaściwa pozycja podczas snu to jeden z głównych czynników, który często powoduje zablokowanie szyi. Urazy mięśni szyi są również jedną z ważnych przyczyn zablokowania szyi. Jednakże uszkodzenie mięśni szyi jest mikroskopijne, a mięśnie górnej części pleców są podatne na urazy, które mogą powodować zablokowanie szyi.
Niektóre inne typowe przyczyny powodujące zablokowaną szyję obejmują:
- Naciągnięcie lub skręcenie mięśni – Skręcenie tkanek miękkich lub naciągnięcie mięśni jest główną przyczyną sztywności szyi. Mięsień dźwigacz łopatki znajduje się z boku i z tyłu szyi i jest podatny na urazy. Jeśli ten mięsień zostanie uszkodzony z powodu złej postawy podczas snu lub siedzenia, prawdopodobnie spowoduje to zablokowanie szyi i silny ból szyi. Mięsień dźwigacz łopatki może być nadwyrężony podczas snu, urazów sportowych lub wszelkich czynności związanych z szybkim obracaniem głowy i szyi lub nieprawidłową postawą podczas długotrwałego siedzenia przed komputerem.
- Schorzenia kręgosłupa szyjnego – niektóre choroby lub powikłania kręgosłupa szyjnego mogą również powodować zablokowanie szyi. Niektóre z typowych schorzeń szyjki macicy, które mogą powodować zablokowanie szyi, to choroby zwyrodnieniowe krążka szyjnego (spondyloza szyjna), przepuklina krążka szyjnego, choroba zwyrodnieniowa stawów szyjnych i ostrogi kostne.
- Zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych lub infekcja – zablokowana szyja w połączeniu z bólem głowy, wysoką gorączką, wymiotami, nudnościami, sennością i innymi objawami jest pozytywnym objawem zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych. Zapalenie opon mózgowych to infekcja bakteryjna, która może powodować zapalenie rdzenia kręgowego i błony ochronnej mózgu. Może to spowodować zablokowanie szyi i silny ból. Niektóre inne infekcje, które mogą powodować zablokowanie szyi, obejmują choroby meningokokowe, gruźlicę itp.
Niektóre z innych możliwych przyczyn zablokowanej szyi, które często wymagają leczenia, obejmują
- Uraz kręgosłupa szyjnego
- Fibromialgia
- Uszkodzenie kości
- Problemy z kręgosłupem
Naturalne środki na pozbycie się zablokowanej szyi
Zablokowana szyja nie jest chorobą przewlekłą, a stan zwykle poprawia się w ciągu kilku dni. Można go leczyć naturalnymi środkami, bez interwencji medycznej i poważnych zabiegów medycznych. Najlepiej jednak zasięgnąć porady lekarskiej, aby zrozumieć przyczynę zablokowanej szyi i odpowiednio zaplanować leczenie.
Oto niektóre z naturalnych środków na pozbycie się zablokowanej szyi:
- Zimne okłady mogą złagodzić ból szyi i złagodzić zablokowaną szyję. Zastosowanie zimnych okładów może uśmierzyć ból, zmniejszyć obrzęk i złagodzić stany zapalne. Możesz także wypróbować alternatywne ciepłe i zimne okłady. Jest to jeden z najlepszych naturalnych sposobów na pozbycie się zablokowanej szyi. Po zastosowaniu zimnych okładów zastosuj ciepłe okłady. Pomoże to pobudzić krążenie krwi w mięśniach i złagodzi bolesność mięśni.
- Aby w naturalny sposób złagodzić ból mięśni i zablokowaną szyję, możesz użyć łagodzącego ból balsamu lub żelu zawierającego mentol, taki jak mięta pieprzowa, wosk pszczeli, olej kokosowy i olejek eukaliptusowy. Jest to najlepszy i naturalny środek przeciwbólowy, który może ukoić i złagodzić mięśnie. Jest to jeden z popularnych naturalnych środków stosowanych w celu pozbycia się zablokowanej szyi.
- Możesz także przygotować mieszankę olejku miętowego zawierającą olejek miętowy, olej kokosowy, oliwę z oliwek lub inny olej nośnikowy i nałożyć ją bezpośrednio na usztywniony kark. Ta mieszanina olejków ukoi zesztywniałe mięśnie szyi, a ponieważ ma właściwości przeciwbólowe, znacznie zmniejszy ból. Jest to doskonały naturalny środek na pozbycie się zablokowanej szyi, ale należy go ostrożnie nakładać na napiętą szyję.
- Dzięki ćwiczeniom uwalniającym napięcie możesz natychmiast złagodzić ból i zablokowaną szyję. Istnieją ćwiczenia izometryczne, które można wykonywać bez poruszania głową i szyją. Powtarzaj ćwiczenie przez kilka minut, aż stan się poprawi. Są to świetne naturalne środki łagodzące zablokowaną szyję, ale najlepiej wykonywać je pod okiem eksperta.
- Ćwiczenia rozciągające i fizjoterapia są również uważane za bardzo pomocne i jedno z najlepszych naturalnych środków na zablokowaną szyję. Może pomóc złagodzić ból mięśni szyi i złagodzić ból związany ze sztywnością szyi.
- Akupresura to kolejny najlepszy naturalny środek, który może zmniejszyć ból i skurcze spowodowane zablokowaniem szyi. Zabieg polega na uciskaniu określonych punktów ciała w celu złagodzenia bólu i powinien być wykonywany przez przeszkolonego specjalistę po konsultacji lekarskiej.
- Spanie w dobrej pozycji bez użycia poduszki jest jednym z powszechnych naturalnych sposobów na pozbycie się zablokowanej szyi. To znacznie zmniejszy obciążenie dotkniętych mięśni szyi.
W większości przypadków te naturalne środki są całkiem korzystne, jednak jeśli nie powodują znacznej poprawy lub jeśli ból szyi się nasila, zawsze lepiej jest natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.