Co powoduje bicie serca i jak to zatrzymać w naturalny sposób?

Bicie lub palpitacje serca są bardzo kłopotliwe i stanowią powód do niepokoju o ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Kołatanie serca oznacza, że ​​tętno osiąga górną granicę i utrudnia wykonywanie codziennych czynności. Bicie serca powoduje wiele problemów, takich jak omdlenia, ból w klatce piersiowej ,  zawroty głowy i sapanie.

Przyczyn bicia serca (kołatania serca) może być wiele, ale uważa się, że nieprawidłowy styl życia jest głównym czynnikiem powodującym z czasem chorobę objawiającą się kołataniem serca. Przyczyną kołatania serca jest także wysoki poziom stresu, który jest w dzisiejszym świecie jedną z głównych przyczyn kołatania serca, pogarszającego się stanu zdrowia i chorób.

Co więc dokładnie powoduje, że Twoje serce bije tak, jakbyś przebiegł maraton? Poniżej podano kilka głównych przyczyn bicia i kołatania serca:

• W wielu przypadkach przyczyny związane z sercem powodują rozległe bicie serca.
• Nieprawidłowy poziom elektrolitów może powodować bicie serca.
• Niektóre leki, takie jak antybiotyki, pigułki odchudzające, tabletki na astmę lub inhalatory, mogą powodować bicie serca.
• Odwodnienie może powodować kołatanie serca.
• Nadużywanie narkotyków i uzależnienie od narkotyków mogą powodować bicie serca.
• Gorączka zwiększa również bicie serca.
• Wysokie spożycie alkoholu może powodować kołatanie serca.
• Jeśli masz intensywne emocje i ataki paniki , bicie serca jest częstym zjawiskiem.
• Jeśli lubisz agresywną formę aktywności fizycznej, może to również spowodować bicie serca.
• Jeśli bierzesz dodatkowe suplementy (ziołowe lub lecznicze), mogą one również powodować wzrost tętna.
• Nadmierne spożycie kofeiny powoduje bicie serca.
• Jeśli masz niedoczynność tarczycy, może to powodować kołatanie serca.
• Brak wartościowego pożywienia powoduje bicie serca.
• Niedokrwistość jest częstą przyczyną kołatania serca.
• Niskie ciśnienie krwi jest częstą przyczyną kołatania serca.
• Niski poziom cukru jest również częstą przyczyną bicia serca.
• Menopauza może powodować kołatanie serca.
• Ciąża może często powodować zwiększenie częstości akcji serca.
• Posiłki bogate w węglowodany i tłuszcze mogą powodować bicie serca.
• Jeśli jesz za dużo produktów zawierających glutaminian sodu (MSG), sód i azotany, możesz doświadczyć kołatania serca.
• Kiedy w organizmie zachodzą poważne zmiany hormonalne, kołatanie serca staje się dość powszechne.

W wielu przypadkach choroby serca są powiązane z kołataniem serca, takim jak zawał serca czy niewydolność serca, dlatego należy bardzo uważać na takie krytyczne objawy, aby uniknąć wszelkich niepożądanych zdarzeń.

Możesz naturalnie zatrzymać bicie serca (kołatanie serca), wprowadzając pewne zdrowe zmiany w swoim stylu życia, ale musisz znaleźć przyczynę tego bicia serca za pomocą kilku testów, które obejmują elektrokardiogram, monitorowanie Holtera, rejestrację zdarzeń, Echokardiogram i RTG klatki piersiowej . Gdy powyższe badania potwierdzą przyczynę kołatania serca, można zastosować leczenie.

W poniższej sekcji omówiono sposoby łagodzenia palpitacji serca poprzez naturalne metody leczenia i dokonywanie właściwych wyborów dotyczących stylu życia.

Kołatanie serca może mieć poważne konsekwencje dla ogólnego stanu zdrowia, ponieważ zakłóca normalny tryb życia, co ostatecznie obniża Twoją wydajność. Aby wydłużyć życie i zachować dobry stan zdrowia, należy prowadzić zdrowszy tryb życia. Pokarmy, które spożywasz powinny być wyposażone w składniki odżywcze. Po południu nie należy spożywać ciężkostrawnych potraw.

Nie musisz ograniczać spożywanych tłuszczów, ale musisz spożywać takie produkty w odpowiednim czasie. Złota zasada zdrowego odżywiania to być aktywnym i dobrze się odżywiać, aby nie narazić się na pogorszenie stanu zdrowia.

Aby zatrzymać naturalne bicie serca, możesz spróbować energicznie kaszleć przez kilka minut, co może natychmiast zatrzymać palpitacje serca. Podczas kaszlu wzrasta ciśnienie w sercu i kołatanie serca może ustać.

W większości przypadków główną przyczyną kołatania serca jest stres, więc ograniczenie stresu działa cuda. Głębokie oddychanie pomaga w naturalny sposób złagodzić bicie serca. Rób to regularnie przez kilka minut, a z czasem wszelkie dolegliwości serca znikną.

• Jedz pokarmy bogate w magnez, takie jak ciemnozielone warzywa i szpinak.
• Suszone owoce, takie jak migdały i orzechy nerkowca, które zawierają zdrowe tłuszcze, w naturalny sposób pomagają poprawić zdrowie serca.
• Pestki dyni i nasiona lnu są również dobre dla serca i należy je regularnie przyjmować, aby zmniejszyć bicie serca.
• Masło orzechowe zawiera dobre tłuszcze i białko i jest korzystne dla serca i ogólnego stanu zdrowia.
• Codzienne jedzenie bananów pomaga w naturalny sposób zmniejszyć kołatanie serca.
• Ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i pomagają zmniejszyć ryzyko niewydolności serca, obniżają poziom cholesterolu i obniżają ciśnienie krwi.
• Ciemna czekolada zawiera przeciwutleniacze i flawonoidy i pomaga zmniejszyć ryzyko wielu chorób serca, w tym kołatania serca.
• Jogurt jest korzystny dla ogólnego stanu zdrowia i pomaga w zmniejszeniu bicia serca.
• Pij zimną wodę, aby uspokoić umysł i nastrój, co może mieć natychmiastowy kojący wpływ na serce.

Powyżej przedstawiono kilka sposobów, dzięki którym możesz natychmiastowo kontrolować palpitacje serca; Jednak na dłuższą metę musisz przyjąć zdrowy tryb życia i być aktywnym fizycznie, aby w naturalny sposób poprawić swoje zdrowie.

Joga ma ogromne zalety i jest praktykowana na całym świecie z niespotykaną dotąd gorliwością. Joga, wyposażona w właściwości czyniące ciało elastycznym i wolnym od chorób, bardzo dobrze służy wszystkim. Pomaga Twojemu sercu prawidłowo funkcjonować i sprawia, że ​​jesteś bardziej aktywny, spokojniejszy psychicznie i silniejszy fizycznie.

Włączenie jogi dla dobrego zdrowia serca stało się głównym powodem, dla którego wielu ludzi ją lubi. Joga bardzo Ci pomaga w następujący sposób:

• Joga obniża ciśnienie krwi, co może być skutkiem stresu i złej diety.
• Joga utrzymuje Cię w dobrej kondycji psychicznej, dzięki czemu stres, który ma bezpośredni związek z kołataniem serca, będzie mniejszy, a ciśnienie będziesz mógł spokojnie znieść, nie odczuwając bicia serca.
• Joga poprawia Twój sen, dzięki czemu czujesz się bardziej energiczny. Dobry sen jest głównym powodem dobrego zdrowia.
• Joga uwalnia od stresu, z którym pojawia się najwięcej problemów. Zwiększony poziom stresu powoduje kołatanie serca. Praktykowanie jogi pomaga poprawić zdrowie. Przekonasz się, że lepiej radzisz sobie z codziennym stresem. Nawet lekarze stwierdzili korzyści płynące z jogi; i na bardzo dużą skalę zalecają jogę różnym pacjentom na różne schorzenia, w tym kołatanie serca.

Zatem widzisz, że istnieje wiele przyczyn bicia serca i tyle samo środków łagodzących tętno. Zawsze dobrze jest uprawiać aktywność fizyczną, na przykład siłownię lub jogę, ponieważ po wykonaniu jakiejkolwiek aktywności fizycznej poziom kortyzolu spada, co działa uspokajająco na organizm. Kortyzol jest przyczyną złego stanu zdrowia i należy go ograniczać poprzez utrzymywanie dobrej kondycji. Radzenie sobie ze stresem staje się łatwiejsze dzięki jodze, ponieważ jest to główna przyczyna chorób serca. Aby złagodzić stres, możesz jeść pokarmy bogate w przeciwutleniacze, dzięki czemu komórki organizmu są zdrowsze i zapewniony jest prawidłowy przepływ krwi. Stwórz zdrowy harmonogram składający się z ćwiczeń i dobrego jedzenia i trzymaj się go. Wyeliminuj złe tłuszcze ze swojej diety, ale włącz do niej masło klarowane, które jest dobre dla serca i kości.