Wiele osób, zwłaszcza sportowców, odczuwa ból w zewnętrznej części uda. Ten zewnętrzny ból uda jest głównie objawem urazu lub pewnych podstawowych schorzeń. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co może powodować ból po zewnętrznej stronie uda i jak się go pozbyć.
O bólu po zewnętrznej stronie uda?
Ból po zewnętrznej stronie uda jest objawem różnych schorzeń i występuje głównie na skutek problemów z nerwami. Ból uda może objawiać się w postaci bólu przedniego, tylnego lub bocznego uda. Osoba może odczuwać ból po zewnętrznej stronie uda podczas wspinaczki, chodzenia lub nadmiernego stania, co powoduje dyskomfort i powstrzymuje osobę od uczestniczenia w różnych czynnościach. Aby dokładnie zdiagnozować przyczynę bólu po zewnętrznej stronie uda i określić odpowiednie leczenie, konieczna jest pomoc lekarska. Ból zewnętrznej części uda częściej dotyka kobiety niż mężczyzn. Osoby w wieku powyżej 50 lat często cierpią na ból zewnętrznej strony uda. Jednak młodzi ludzie, zwłaszcza biegacze, również odczuwają ten ból w zewnętrznej części uda.
Co powoduje ból po zewnętrznej stronie uda?
Ból po zewnętrznej stronie uda może być spowodowany wieloma czynnikami i stanami, takimi jak:
Meralgia parestetyczna lub uczucie pieczenia stóp może prowadzić do bólu po zewnętrznej stronie uda. Występuje, gdy nerw boczny ulega uciskowi w wyniku urazu powstałego w wyniku operacji. Powoduje również uczucie pieczenia i mrowienia w górnej części uda.
Częstą przyczyną bólu zewnętrznej części uda są również urazy mięśniowe. Naciągnięcie mięśni następuje szybko, jeśli mięśnie nóg są nadmiernie rozciągnięte lub ból narasta z czasem z powodu osłabienia lub nadmiernego użycia. Naciągnięcie mięśni zazwyczaj powoduje ból zewnętrznej strony uda, który nasila się, gdy stoisz na chorej nodze.
Zapalenie kaletki krętarzowej : Kaletka krętarzowa to mały, wypełniony płynem woreczek, który służy zarówno jako środek nawilżający, jak i poduszka pomiędzy pasmem biodrowo-piszczelowym (IT) a kością udową. Problem z workami kaletki występującymi pomiędzy mięśniami w okolicy pachwiny, bioder i ud, spowodowany długotrwałym uciskiem, szybkimi ruchami stawów lub powtarzającym się skręcaniem, może prowadzić do bólu zewnętrznej części uda. Biegacze często cierpią na tego rodzaju ból po zewnętrznej stronie uda.
Zapalenie pasma biodrowo-piszczelowego : Zapalenie pasma biodrowo-piszczelowego powoduje stan zwany zespołem pasma biodrowo-piszczelowego lub ITBS, który powoduje ból po zewnętrznej stronie uda.
Występują również inne objawy, takie jak dyskomfort, obrzęk i ból, które rozprzestrzeniają się na zewnętrzną powierzchnię uda.
Kontuzja mięśni: Kontuzja mięśni jest częstym zjawiskiem wśród graczy w piłkę nożną i rugby i może wystąpić również w zewnętrznej części uda. Objawy to ból, tkliwość, obrzęk i przebarwienie skóry zewnętrznej części uda.
Inne przyczyny: Inne przyczyny bólu po zewnętrznej stronie uda to zapalenie stawów , rwa kulszowa, wymiana stawu biodrowego i naciągnięcie ścięgna podkolanowego.
Jak można leczyć ból po zewnętrznej stronie uda?
Ból po zewnętrznej stronie uda może ustępować samoistnie. Jednakże złagodzenie bólu zewnętrznego uda zajmuje trochę czasu. Niektóre sposoby łagodzenia bólu zewnętrznego uda obejmują:
- Ograniczenie aktywności, takiej jak nadmierne chodzenie lub bieganie, łagodzi ból po zewnętrznej stronie uda.
- Przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych ( NLPZ ) lub paracetamolu w leczeniu bólu zewnętrznej części uda.
- Odchudzanie u osób otyłych cierpiących na bóle zewnętrznej strony uda.
- Przyjmowanie zastrzyków ze sterydów i środków znieczulających miejscowo w celu złagodzenia bólu po zewnętrznej stronie uda.
- Operację dekompresji nerwu stosuje się jako opcję leczenia w przypadku Meralgii parestetycznej.
- Konsultacja z fizjoterapeutą, który zbada problem i zaproponuje ćwiczenia łagodzące ból w zewnętrznej części uda.
Jak zapobiegać bólowi po zewnętrznej stronie uda?
Aby zapobiec bólowi zewnętrznej strony uda, należy odpocząć po ciężkim wysiłku fizycznym. Należy unikać wykonywania nadmiernej aktywności fizycznej. Ćwiczenia takie jak rozciąganie, masaż oraz obróbka lodem i ciepłem okazują się korzystne w leczeniu bólu zewnętrznej części uda. Leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen acetaminofen, mogą również pomóc w łagodzeniu łagodnego bólu po zewnętrznej stronie uda.
Wniosek
Ból zewnętrznej części uda dotyka osób wykonujących intensywną aktywność fizyczną, takich jak sportowcy i ciężarowcy. Ból po zewnętrznej stronie uda jest także objawem klinicznym różnych schorzeń. Łagodny ból zewnętrznej strony uda można leczyć za pomocą domowych metod. Jednak ostry ból po zewnętrznej stronie uda wymaga konsultacji z lekarzem i fizjoterapeutą, aby się go pozbyć.