Beckenbodenkontraktionen zur Rückenunterstützung
Ein erfolgreiches Trainingsprogramm – sei es zur Stabilisierung Ihres Rumpfes, zur Verschönerung Ihres Bizeps oder zur Stärkung der Muskeln – „überlastet“ gezielt bestimmte Muskeln, sodass sie stärker werden. Genau wie Ihre Bauchmuskeln oder Ihr Bizeps brauchen auch Ihre Beckenbodenmuskeln Bewegung. Eine gesunde und starke Beckenbodenmuskulatur kann nicht nur den Sex verbessern, sondern auch zur Entwicklung einer starken Rumpfmuskulatur und…