Wenn mir eine Frage mehr als alle anderen gestellt wird, dann diese: Woher bekommen Sie Ihr Protein? Die meisten Leute werden immer wieder darüber reden, wie man Protein aus Fleisch und Eiern gewinnen muss. Ich antworte einfach: „Ich bekomme mein Protein von der gleichen Stelle, wo Kühe ihrs bekommen: von Pflanzen.“ Jeder kann all das Protein, das er…
Wenn „schlechtes“ LDL-Cholesterin und Transfette keine Herzkrankheiten verursachen, was dann? Hier sind einige der Theorien, die in den letzten Jahren aufgestellt wurden: Es ist eine Entzündung: Das Hinzufügen natürlicher Entzündungshemmer zur Ernährung – wie Tomaten, Spinat und Grünkohl, fetter Fisch und Beeren – könnte Ihr Risiko für Herzerkrankungen verringern. Die Forscher überwachten mehr als 10.000 Herzpatienten, und diejenigen,…
Bevor Sie Ihr Trainingsprogramm beginnen oder steigern, ist es wichtig, sich daran zu erinnern: Bekommen Sie keinen Fall von den schrecklichen „zu“! Zu schnell zu viel machen. If sich ein bisschen Bewegung heute so gut anfühlt wie eine Meile Laufen, laufe morgen keine zwei Meilen. Machen Sie es in kleinen Schritten wie einer vierten…
Krafttraining funktioniert, indem Widerstand auf die Muskeln ausgeübt wird. Diese externen Widerstände umfassen Kraftmaschinen, Körpergewicht und freie Gewichte. Beim Kraft- oder Widerstandstraining wird der Muskel zunächst überlastet und muss sich dann anpassen. Dadurch stärken sich die Muskeln. Krafttraining scheint vorteilhafter zu sein als andere Übungen, da es oft weniger Zeit in Anspruch nimmt, die Rumpfmuskulatur stärkt, die Kontrolle…
Die gesundheitlichen Vorteile von Kiefernpollen werden seit langem als Arzneimittel und Lebensmittel verwendet. Es wird angenommen, dass sie Anti-Aging-Eigenschaften haben, Müdigkeit lindern und Testosteron steigern. Pinienpollensamen können helfen, den Androgenspiegel zu erhöhen, wenn sie als normaler Lebensmittelzusatz verwendet Werden, und ein Extrakt aus der inneren Rinde der Pinie kann als starkes Antioxidans verwendet werden 1…
Akupressur hat 3 Druckpunkte gefunden, um Blähungen zu beseitigen und effektiv dabei zu helfen, das Verdauungssystem zu regulieren und seine Fähigkeit zu stärken, Nahrung abzubauen, Nährstoffe aufzunehmen und Abfallstoffe zu beseitigen. Akupressur ist äußerst wirksam bei der Behandlung einer Vielzahl von Verdauungsstörungen wie saurem Reflux (GERD), aufgeblähtem Bauch, Blähungen und Blähungen. Akupressur ist eine Urte…
Meditation kann kompliziert erscheinen. In Wahrheit ist es einfach. Alles, was Sie brauchen, ist Zeit, Geduld und eine Technik, die für Sie funktioniert. Wie Asanas erfordern einige hinduistische Meditationsübungen Disziplin. Wenn sich Ihre Zehen krümmen, wenn Sie das D-Wort hören, definieren Sie „Disziplin“ neu als Entwicklung einer positiven Gewohnheit. Beginnen Sie damit, einen ruhigen Ort…
Der jüngste Anstieg der Popularität von gefrorenen Holunderbeeren kann größtenteils auf die zahlreichen wissenschaftlichen Studien zurückgeführt werden, die darauf hindeuten, dass ihre legendäre Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen, von Vorteil sein könnte. Bis heute haben Hunderte von Studien die chemische Zusammensetzung, die biologische Aktivität und die gesundheitlichen Auswirkungen von gefrorenen Holunderbeeren und Holunderblüten untersucht. Forscher suchen…
Wenn es um saubere Schönheit geht, ist es wichtig, die gesundheitlichen Vorteile von Agavennektar für die Haut zu berücksichtigen. Agavennektar hat ein breites Anwendungsspektrum von der Medizin über Lebensmittel bis hin zur Schönheit. Agavennektar gilt als unraffinierter Süßstoff mit niedrigem glykämischen Index, was bedeutet, dass er keine Blutzuckerspitzen verursacht, wie es andere raffinierte Zucker tun…
Während „Entgiftung“ wie eine moderne Antwort auf eine scheinbar immer giftigere Welt erscheint mag, haben unsere Vorfahren schon lange reinigende Kräuter in ihrer Ernährung aufgenommen, um Ihren Körper von Schadstoffen zu befreien. Die moderne Wissenschaft hat gezeigt, dass viele dieser Reinigungskräuter – wie Löwenzahn, Klette, Brennnessel, Schisandra und Rotklee – eine besondere Affinität haben, die…