Achtzig Prozent der erfolgreichsten Menschen der Welt haben eine Art tägliche Achtsamkeitsgewohnheiten. Achtsamkeit ist ein Zustand zielgerichteter Aufmerksamkeit in der Gegenwart. Diese Gewohnheiten können Ihnen helfen, effektiver mit Stress umzugehen, Ihre Emotionen besser zu kontrollieren und Ihre Konzentration und Produktivität zu verbessern ( 1 ). Die meisten von uns gehen durch ihre Tage, ohne sich viele Momente zu nehmen,…
Nicht jeder bekommt sie, aber für diejenigen, die es tun, können dunkle Flecken im Gesicht, auf der Brust, an den Händen oder anderswo am Körper ernsthaft frustrierend sein. Hyperpigmentierung ist ein Zustand, der dazu führt, dass Ihre Haut dunkler wird. Dies kann Hautpartien oder den ganzen Körper betreffen. Dunkle Flecken auf der Haut können größtenteils auf zwei Ursachen…
Dein Sternzeichen sagt viel über dich aus. Wie Sie denken, fühlen und sogar Kontakte knüpfen. Ich bin zum Beispiel ein Wassermann. Das bedeutet, dass ich gerne über Dinge spreche, von denen die meisten Menschen nicht einmal wissen würden. Ich liebe es, neue Dinge zu lernen, aber manchmal vergesse ich dadurch, was um mich herum…
Die getrockneten Inkabeeren sind reich an Ballaststoffen mit null Gramm Fett und sind sowohl für das Sehvermögen als auch für eine gesunde Haut großartig. Getrocknete Inkabeeren enthalten Vitamine und Mineralstoffe, Polyphenole (organische chemische Verbindungen) und eine große Menge an Nährstoffen ( 1 ). Herausragend in der Kategorie der Antioxidantien: Getrocknete Inkabeeren helfen, unseren Vitamin-C-Spiegel aufrechtzuerhalten, freie Radikale und…
Aus vielen Gründen lassen viele Menschen ihr Training während dieser Zeit des Monats aus. Aber es gibt wirklich keinen Grund, auf Sport zu verzichten, nur weil du deine Periode hast. Training kann tatsächlich helfen, Menstruationsschmerzen zu lindern . Laut dem US-Gesundheitsministerium kann regelmäßige Bewegung dazu beitragen, PMS-Symptome – einschließlich dieser schrecklichen Krämpfe – zu lindern und die Schwere Ihres monatlichen Besuchs zu…
Es gibt viele Argumente darüber, welche Ernährung für Sie am besten geeignet ist. Nichtsdestotrotz sind sich Gesundheits- und Wellness-Gemeinschaften einig, dass Ernährungsweisen, die frische, vollwertige Zutaten betonen und verarbeitete Lebensmittel auf ein Minimum reduzieren, für das allgemeine Wohlbefinden überlegen sind. Einer der wirksamsten Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Gesundheit zu verbessern, das Energieniveau zu steigern…
Zusätzlich zu allem anderen, was Sie morgens tun müssen, kann sich das Befeuchten Ihrer Haut wie eine weitere lästige Pflicht anfühlen – also warum tun? Unsere Haut ist das größte Organ des Körpers und benötigt regelmäßige Pflege, um jung, makellos und gesund zu bleiben. Feuchtigkeit in Ihrer Haut hilft ihr, sich ständig selbst zu reparieren. Dies ist praktisch, wenn Ihre…
Die Vorteile der Galip-Nuss wurden mit Gewichtsverlust, gesunder Haut und einem verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht. Dieser Nusskern des Waldbaums wird vom Baum Canarium Indicum geerntet und als das nächste große Superfood bezeichnet. Diese nährstoffreichen Kraftpakete enthalten mehrere essentielle Vitamine und Mineralstoffe. Wie Vitamin A, Eisen, B-Vitamine, Mangan und Folsäure sowie Eiweiß, gesunde Fette…
Achtsamkeit ist eine Übung, bei der Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richten, um Ihre Gedanken und Gefühle besser zu bewältigen. Achtsamkeit reduziert Stress und verringert die Gefühle von Angststörungen, indem es Sie dazu zwingt, Ihre Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu richten, während Sie Gedanken, Gefühle und Empfindungen ruhig und nicht wertend erkennen. Aber ist Achtsamkeit…
Warum kompostieren?! Laut der Environmental Protection Agency bestehen 24 % des Abfalls unseres Landes aus organischen, kompostierbaren Materialien. Wenn wir alle anfangen würden, zu Hause zu kompostieren, würden Millionen Tonnen organischer Abfälle von Mülldeponien umgeleitet und Treibhausgase weniger in die Atmosphäre gelangen. Kompostierung ist ein natürlicher Weg, um bestimmte Lebensmittel und Gartenprodukte zu recyceln. Es ist auch eine…