Der 10.000-Schritte-Weg zur perfekten Gesundheit ist ein Mythos. Es basiert auf Forschungen an älteren Frauen. Eine willkürliche Zahl, die niemals ein echter Fitnessindikator sein wird . Nachts durchs Wohnzimmer zu stapfen, nur um deine 10.000 Schritte zu machen, bevor du dich ins Bett zurückziehst, ist nicht die beste Art, sich zu entspannen und eine gute Nachtruhe zu bekommen. Ich bin dafür,…
Ich war schon immer ein Schnellläufer. Es ist mein Ding. Ich schätze, jeder hat ein Ding und meins ist zufällig schnelles Gehen. Herauszufinden, dass Schnellläufer laut neueren Studien länger leben, ist für mich nur eine Ausrede. Sie können es bis in meine Kindheit zurückverfolgen und versuchen, mit meinem Vater mitzuhalten, der 6 Fuß 3 Zoll groß ist. Als ich…
Möchten Sie wissen, wie Sie fit werden, wenn Sie das Fitnessstudio nicht mögen? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Diese Liste gibt Ihnen Tipps, wie Sie fit werden (und Spaß haben), ohne ins Haus zu gehen. Machen Sie das Beste aus dem Sommer und beginnen Sie das Leben in vollen Zügen zu genießen . Machen Sie Fitness mit dieser Liste von Fitnesstipps zu einer Priorität….
Sie haben von 10.000 Schritten am Tag gehört . Das klingt nach einem guten Fitnessziel . Nur um sicherzugehen, möchten Sie wissen, wie viel 10.000 Schritte in Meilen sind und ob es Ihnen hilft, genug Kalorien zu verbrennen, um Gewicht zu verlieren? Aus meiner Sicht gibt es kein schlechtes Training. Für die meisten Menschen, die entdecken, wie man fit wird, geht es beim Training…
Was ist RPE beim Laufen? RPE steht für Rating of Perceived Exertion und ist eine Möglichkeit, die Intensität Ihrer Läufe aufzuzeichnen. Es kann eine hilfreiche Alternative zur Verwendung von Tempo sein, um Ihre Laufanstrengungen zu variieren. Bergauf laufen, einen schlechten Tag haben, draußen in einer Hitzewelle oder bei starkem Wind? Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Ihr…
Laufen im Regen kann Spaß machen (ja wirklich), aber nur, wenn Sie die richtige Kleidung haben. Es gibt keine Preise dafür, nass und kalt zu werden. Aber mit der besten Regenjacke zum Laufen kannst du dich sogar darauf freuen, in diesen Pfützen herumzuplanschen. Beste Lauf-Regenjacken 2021 Bewährte Top-Picks für Läufer! Gesamtsieger: Arc’teryx Norvan SL Hoody Am besten für…
Versuchen Sie als Anfänger, für Ihre ersten 10 km zu trainieren. Es ist eine ideale Distanz . Weit genug, um eine Herausforderung zu sein, ohne Sie zu zerstören, bevor Sie überhaupt an der Startlinie stehen. Ein 10-km-Lauf ist eine unterhaltsame Mischung aus Geschwindigkeit und Ausdauer. Befolgen Sie diese Tipps, um das Beste aus Ihrem Lauf herauszuholen … Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Das bedeutet, dass…
Yoga ist mehr als nur der Körper. Yoga hat eine zutiefst spirituelle Seite, die den Geist nährt. Um Ihnen bei Ihrer Yoga-Praxis zu helfen, habe ich einige Lieblings-Yoga-Zitate zur Inspiration zusammengestellt. Für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden ist es allzu einfach, sich darauf zu konzentrieren, was wir essen und wie viel wir uns bewegen. Wir übersehen, wie wichtig der Geist…
Ich liebe diese Art von Fragen. Es ist eine Gelegenheit, in die Vergangenheit unserer Vorfahren einzutauchen und über einige der Laufgrößen nachzudenken. Schwärmen Sie von den Säulen des Laufsports, die unseren Sport von Pheidippides bis Usain Bolt geprägt haben. Okay, die Wahrheit. Ich liebe es vor allem, weil ich „Wann wurde Laufen erfunden?“ tippe. in eine Suchmaschine gibt Ihnen einige verrückte Ergebnisse….
Das ist mein Geständnis: Ich bin ein langsamer Läufer. Es war eine allmähliche Erkenntnis, aber ich bin damit einverstanden. Der Läufer, der ich früher in meinen Zwanzigern war, gibt es nicht mehr. Das Leben hat seinen Tribut gefordert. Ich habe mich den langsamen Läufern am Ende des Rudels angeschlossen. Heutzutage wäre es eine Lüge, ein T-Shirt mit der Aufschrift…