Wenn es um „Laufen ist das beste Training“ geht, bin ich voreingenommen. Meine Laufschuhe zu schnüren und aus der Tür zu gehen, ist meine Lieblingszeit des Tages. Zugegeben, es fühlt sich nicht immer wie die beste Zeit an, zumindest nicht, bis ich ein oder zwei Meilen in meinem Lauf bin . Wenn ich mich aufgewärmt habe und in einen…
Das nervt. Gerade als dein Lauf gut läuft und du dich an deinen Trainingsplan hältst, bekommst du eine Erkältung. Was tun? Ist Laufen mit einer Erkältung wirklich eine schlechte Idee? Ich bin mir sicher, dass jeder erfahrene Läufer schon einmal mit einer Erkältung gelaufen ist. Es hilft nicht, dass Erkältungssymptome auch andere Ursachen wie Heuschnupfen haben können. Es kann schwer zu sagen sein, ob…
In den Sommermonaten mit dem Laufen begonnen? Das Laufen an Regentagen kann ein kleiner Schock sein. Wo ich gerade lebe, regnet es VIEL. Bedeutet das, dass ich nicht viel laufen kann? Natürlich nicht. Du musst nur ein bisschen gesunden Menschenverstand anwenden, wenn du im Regen läufst, und ein paar Sicherheitsvorkehrungen für diese regnerischen Läufe treffen. Wie man im Regen läuft…
Die größte Beschwerde, wenn jemand mit dem Laufen beginnt ? Es fühlt sich so hart an! Du kannst nicht atmen, deine Beine schmerzen und dein Kopf sagt dir, dass du sofort aufhören sollst! Wie also lässt sich das Laufen leichter machen? Nicht nur Laufanfänger haben es schwer. Jeder Läufer wird Ihnen sagen, dass es hart ist, nach einer Pause zu laufen. Sie…
Laufen ist eine der besten Möglichkeiten, um in Form zu kommen . Wenn Ihr Ziel die Gewichtsabnahme ist, ist es eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Aber wenn Sie ein neuer Läufer sind, können Sie sich leicht hinreißen lassen und zu früh zu weit laufen . Diese Lauftipps für Anfänger helfen Ihnen, das Verletzungsrisiko zu vermeiden und sich langsam auf längere Distanzen…
Der Sommer steht vor der Tür und Sie haben die Besteigung des Kilamanjaro arrangiert. Für eine Trekkingtour muss man wirklich trainieren! Das letzte Mal, dass Sie einen Fuß auf einen Berg gesetzt haben, war vor sechs Monaten. Wie kommen Sie SCHNELL in Form, bevor Sie mit dem Wandern beginnen? Wenn Sie neu im Wandern sind, erfahren Sie mehr über das Wandern…
Möchten Sie Ihre Meilenzeit verbessern? Es ist eine gute Einstellung. Zu wissen, wie man eine Meile schneller läuft, kann einen großen Unterschied für Ihre Leistung als Läufer ausmachen . Ihre Kilometerzeit ist relevant, selbst wenn Sie ein Marathon- oder Ultra-Langstreckenläufer sind. Wieso den? Denn wenn Sie eine schnelle Meile laufen können, scheint jedes andere Tempo einfacher zu sein. In meinen Zwanzigern bin…
Lassen Sie mich raten … Sie sind ein Aufschieber und hoffen, dass diese lustigen, hilfreichen und inspirierenden Zitate über Aufschieben Ihnen helfen werden, mit der anstehenden Aufgabe fortzufahren. Ich verstehe es. Es kann schwierig sein, den Fokus zu finden. Es ist einfacher, Zeit mit Ablenkungen zu verschwenden. Verschiebe all die Dinge, die wir heute tun wollten, auf morgen. Morgen…
Es ist allzu leicht, sich in die Kleinigkeiten des Lebens zu vertiefen . Unsere Sinne werden ständig von einem Lebensstil voller gewaltiger Informationsmengen bombardiert . Wir flitzen von einer Aktivität zur nächsten, schwitzen bei Kleinigkeiten und denken kaum darüber nach, warum wir Dinge tun. Ohne Achtsamkeit oder Zweck oder Sinn für ein gesundes Leben . Man könnte einfach sagen „Nun, das ist modernes Leben“. Oder…
Es gibt keine magische Pille, um Ihr Immunsystem zu stärken. Tut mir leid … Ich wünschte nur, ich könnte welche verteilen. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihr Immunsystem zu stärken, kann ich Ihnen nur einige Ratschläge geben. Dinge, die helfen könnten. Ich sehe es gerne so: Das Befolgen dieser Tipps für eine gesunde Lebensweise kann Sie davon abhalten, Ihr Immunsystem…