Ich verstehe es. Du bist ein Zuckerliebhaber. Ein bisschen von dem weißen Zeug kann den Tag süßer erscheinen lassen! Aber so viele von uns essen viel zu viel. Verzichten Sie auf Zucker, indem Sie sich entscheiden, einen Monat lang auf Zucker zu verzichten oder zumindest Ihre Aufnahme drastisch einzuschränken, ist ein Kinderspiel. Es ist ein großer Schritt in Richtung einer gesunden Ernährung zur Gewichtsabnahme und…
Es ist eine Tatsache des modernen Lebens, dass eine der ersten Fragen, die ein Laufanfänger stellt, lautet: „Wohin mit dem Handy beim Laufen?“ Wenn Sie eine hitzige Diskussion mit einer Gruppe von Läufern wünschen, sagen Sie einfach: „Was ist Ihre beste Wahl, um Ihr Telefon beim Laufen zu tragen?“ in das Gespräch ein und warten Sie, bis die Funken überspringen. Jeder…
Mit dem Laufen anzufangen wird dein Leben verändern. Ich meine es so. Laufen ist nicht nur eine Art des Trainings, es ist der Beitritt zu einer Gemeinschaft (und nicht auf eine Art beängstigend religiöser Kult). Doch die Fragen, die sich die meisten angehenden Läufer stellen, lauten : „Wie verändert das Laufen deinen Körper? “ und „ Was bringt Laufen deinem Körper? „Das meiste…
Es ist eine verrückte Welt. Der Couch-to-5K-Plan wurde von Josh Clark , dem Gründer einer Designagentur, erfunden. Kein sportwissenschaftlicher Abschluss, keine Trainererfahrung, aber er entwickelte ein Trainingsprogramm, das Millionen von Menschen auf der ganzen Welt geholfen hat, Läufer zu werden . Die Brillanz des Programms liegt in seinem langsamen Aufbau. Es ist wirklich ein Zeitplan, der selbst den zögerlichsten Läufer in einen…
Was ist ein normales Frauengewicht? Ich bin eine 5 Fuß 7 Zoll große Frau. Zumindest bin ich das, wenn man auf den nächsten Zoll aufrundet! Und ich bin „normalgewichtig“ für meine Größe. Verwechseln Sie Normalgewicht nicht mit Durchschnittsgewicht für 5’7 Frauen. Im Durchschnitt wiegen amerikanische Frauen über 20 Jahre 170,6 Pfund , haben einen durchschnittlichen Taillenumfang von 38,6 Zoll und sind…
Lass mich raten, du hast dich für einen Halbmarathon angemeldet. Vielleicht war es eine Wette, eine selbstlose Tat, um Geld für wohltätige Zwecke zu sammeln, oder ein großer Weckruf, um auf einer lebensverändernden Reise von der Couch zum Halbmarathon zu gehen. Was auch immer der Grund ist, sagen Sie sich, dass Sie dies tun können. Alles, was…
Wir mögen alle ein bisschen Sonnenschein lieben, besonders wenn Sie irgendwo leben, wo es viel regnet, aber das Laufen in der Hitze ist hart. Es ist allzu leicht, Trainingspläne aufzugeben oder mit zu viel Ehrgeiz in Schwierigkeiten zu geraten. Ich weiß, ich war dort! Die besten Tipps zum Laufen in der Hitze sind: Machen Sie langsamer und lassen Sie es…
Beim Fastpacking geht es darum, schnell und leicht zu reisen! Erkunden Sie wilde Orte mit einem Rucksack, der klein genug ist, um mit Geschwindigkeit zu wandern oder sogar Trailrunning zu machen. Indem Sie Ihre Ausrüstung und Ihr Packmaß auf ein Minimum beschränken, können Sie auf mehrtägigen Reisen oder über ein langes Wochenende mehr zurücklegen. Betrachten Sie es als Rucksackreisen mit einer extrem…
Wenn Sie auf der Suche nach einem atemberaubenden Wanderabenteuer sind , gibt es nichts Besseres als Alaska. Der 49. Bundesstaat trägt treffend den Spitznamen Last Frontier. Es ist einer der wenigen Orte auf der Welt, wo man noch völlig allein und in der Wildnis auftauchen kann. Nicht ganz Neuland, aber so nah wie möglich. In Alaska ist für jeden etwas dabei,…
Jeden Tag ein bisschen Yoga , einmal in der Woche eine Vinyasa-Yoga-Stunde oder eine strukturierte Routine mit Power-Yoga-Einheiten mehrmals pro Woche? Welches das Beste ist? Wie oft sollte ich Yoga machen ? Verwirrt? Du bist nicht der Einzige. Es ist die falsche Frage. Jeder hat andere Gründe, Yoga zu praktizieren. Finden Sie heraus, warum Sie diese Yogamatte überhaupt auslegen! Dann können Sie die besten Ergebnisse erzielen….