Auf der Suche nach einem herzhaften und gesunden Suppenrezept? Suchen Sie nicht weiter als diese veganen Bohnensuppenrezepte ! Diese Suppen sind vollgepackt mit Ballaststoffen und Proteinen, was sie zur perfekten Mahlzeit für einen kalten Wintertag macht. Egal, ob Sie nach einer Suppe mit schwarzen Bohnen, einem Rezept für eine weiße Bohnensuppe oder einem Rezept für eine Kidneybohnensuppe suchen, wir…
Sind Sie ein Fitnessstudio-Benutzer? So gerne ich mich auch draußen fit mache , Indoor-Cardiogeräte sind eine bequeme Möglichkeit, sich zu bewegen – besonders an nassen Tagen im Winter. Es kann eine gute Möglichkeit sein, in Form zu kommen und Ihr Fitnessniveau zu verbessern . Aber welches sind die besten Cardiogeräte für Kalorienverbrennung und Gewichtsverlust ? Wie lange sollten Sie im Fitnessstudio bleiben und wie genau…
Die Richtlinien für Gesundheit und Fitness sind mindestens 150 Minuten Aktivität mit mittlerer Intensität oder 75 Minuten Aktivität mit hoher Intensität pro Woche . Verteilen Sie diese Übung gleichmäßig auf 4 bis 5 Tage pro Woche oder machen Sie jeden Tag ein wenig. Aber das ist ein Minimum. Es ist viel besser als nichts, aber reicht es wirklich aus, um Ihre Fitnessziele…
Kann Laufen Spaß machen? Gehören Sie zu den Laufbegeisterten, die es kaum erwarten können, jeden Tag ihre Turnschuhe zu schnüren? Oder ist das Laufen etwas, das Sie mit Angst erfüllt? Gedanken an Schmerzen, Schmerzen und nach Luft schnappen. Sogar lebenslange Läufer können sich vom Laufen verabschieden. Wir laufen zu viel, mit zu vielen harten Tagen oder zu wenig und…
Wechseln Sie in die sozialen Medien und es scheint, dass jeder ein perfektes Leben mit den passenden Körpern führt. In diesem falschen Lebensstil existiert die Adipositas-Epidemie nicht und die meisten Menschen sind dünn und schön mit perfekter Fitness . Es ist an der Zeit, mit der Jagd nach Perfektion aufzuhören ! Tief im Inneren wissen wir, dass nichts in den sozialen Medien echt…
„Camping in Schottland! Im Sommer? Was ist mit den Mücken?“ Ich habe eine Regel über Mücken in Schottland und wir waren gerade dabei, sie zu brechen. Meine Regel ist, dass ich im Frühsommer in Schottland campen werde, aber nicht in der schottischen Mückensaison . Die Mückensaison in Schottland liegt zwischen Ende Mai und etwa Mitte September . Auch als Outdoor-Liebhaber gibt es Grenzen und die Schottische…
Nichts ist besser, als auf einem Gipfel zu stehen (zumindest ist das meine Meinung), aber die Frage ist, wo man anfängt, wenn man neu im Bergsteigen ist. Diese Liste der Berge , die man unbedingt erklimmen muss, wird Sie auf der Suche nach Outdoor-Abenteuern rund um den Globus begleiten . Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Das bedeutet, dass ich eine Provision…
Ich verstehe es. Das tue ich wirklich. Bewegung ist ein großer Teil meines Lebens und ich finde es immer noch schwierig, mich zu motivieren , wenn ich meine Laufschuhe anziehe und aus der Tür gehe. Wie man sich zum Sport motiviert, ist etwas, das wir alle lernen müssen. Es gibt immer etwas Ablenkung. Ich gehe, wenn ich damit fertig bin. Es ist…
Die täglichen Schritte, die Sie unternehmen, machen einen hervorragenden Fitness-Tracker aus . Eine großartige Möglichkeit, sich ein tägliches Ziel zu setzen. Aber wenn Sie Ihre wöchentliche Laufleistung messen, wie wandeln Sie Schritte in Meilen um und wie viele Kalorien werden Sie verbrennen? Schritte in einer Meile hängen von Ihrer durchschnittlichen Schrittlänge ab. Wie viele Schritte in einer Meile? Die durchschnittlichen Schritte…
Nehmen Sie nicht mein Wort dafür. Als lebenslanger Läufer weiß ich, dass ich voreingenommen bin! Stattdessen sind hier einige der erstaunlichen Vorteile des Laufens – alle durch wissenschaftliche Forschung gestützt. Lesen Sie weiter, um es herauszufinden – ist Laufen gut für Sie? Einige der Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit werden Sie vielleicht überraschen! Beim Laufen geht es um viel…