Ins Fitnessstudio zu gehen, um die neuesten, hochmodernen Geräte zu benutzen, ist ziemlich großartig. Aber wenn Sie eine intensive Übungsroutine wünschen, die überall und jederzeit möglich ist , suchen Sie nicht weiter als nach einem Ganzkörper-Hanteltraining, bei dem keine Hauptmuskelgruppe unberührt bleibt. Dieser Trainingsplan zielt auf jede größere Muskelgruppe ab und trainiert sie, um Sie in Form zu bringen. Das bedeutet,…
Dieses knallbunte, aufgegossene Wasser trifft genau die richtigen Knöpfe. Süß, aromatisch, natürlich und ein Genuss für das Auge. Wenn Sie sich zu bunten Getränken hingezogen fühlen, die oft mit künstlichen Zutaten vollgestopft sind, damit sie gut schmecken und gut aussehen, ist dieses gesunde Wassermelonenwasser eine großartige natürliche Alternative. Einfach und schnell gemacht. Und wenn Sie es brauchen, ja, Sie können…
Grüne Smoothies haben einen Rockstar-Moment – oder Jahrzehnt. Es ist das goldene Zeitalter der Smoothies, und grüne Smoothies sind an erster Stelle. Ob vollständig aus frischen Produkten oder aus einer Kombination aus frischem und pulverisiertem Grün (denken Sie an grüne Pulvermischungen, Spirulina, Chlorella), grüne Smoothies sind vollgepackt mit gesundheitsfördernden Vitaminen, Mineralien und Phytonährstoffen. Und wenn Sie es richtig machen, schmecken grüne…
Dieses jahrhundertealte Kraut wurde zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden und zur Behandlung von Infektionen eingesetzt. Nutzen für die Gesundheit Während die meisten dieser traditionellen Anwendungen noch von der Wissenschaft validiert werden müssen, legen moderne Forschungsergebnisse nahe, dass das Lorbeerblatt helfen kann, Diabetes zu kontrollieren und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Diabetiker, die einen Monat…
Holen Sie sich Ihr Training auf dem Ellipsentrainer, und diese Herz-Kreislauf-Übung mit Gewicht kann Ihnen ein genauso gutes Training bieten wie das Laufen auf einem Laufband.1234 Ellipsentrainer sind weit davon entfernt, langweilig und unproduktiv zu sein, sie können unglaubliche Ergebnisse liefern. Der Ellipsentrainer ist zwar genauso effektiv wie das Laufband , erledigt dies jedoch praktisch ohne Aufprall und…
Dillblätter werden oft als „Dillkraut“ bezeichnet und gehören zur selben Familie wie Petersilie und Lorbeerblatt. Untersuchungen zufolge können Dillblätter das Risiko von Herzinfarkten reduzieren 1 und helfen, die Insulinresistenz zu reduzieren. 2 So verwenden, kochen und lagern Sie Dill Geschmack: Frischer, scharfer Geschmack Holen Sie das Beste aus diesem Kraut heraus: Hacken Sie die Blätter fein und streuen Sie sie…
„Basilikum“ leitet sich vom griechischen Wort für „königlich“ ab. Und dieses kleine Kraut macht seinem Namen alle Ehre. Nutzen für die Gesundheit Laut Forschungsergebnissen kann Basilikum die DNA vor Schäden durch freie Radikale schützen – Basilikum ist reich an Orientin und Vicenin, zwei Flavonoiden, die nachweislich Chromosomenschäden reduzieren. 1 Basilikum kann auch das Wachstum von Bad Boys Staphylococcus…
Rosmarin ist ein beliebtes Gartenkraut, das das Gedächtnis verbessern kann, indem es die Aktivität einer Substanz namens Acetylcholinesterase unterdrückt. 1 Wenn Gewichtsverlust ein Ziel ist, könnte Rosmarin auch dabei helfen. Eine Studie, in der Mäusen mit fettreicher Ernährung Rosmarinblattextrakt verabreicht wurde, ergab, dass die Mäuse keine Zunahme von Körperfett und Gewicht erfuhren. 2 Forscher glauben, dass Rosmarin Mechanismen…
Es gibt sage und schreibe 30 Arten von Minze, aber die beiden beliebtesten sind Pfefferminze (hellgrüne Blätter, violette Stiele und pfeffriger Geschmack) und Grüne Minze (graugrüne Blätter und insgesamt milder). Australische Forscher berichteten, dass Pfefferminze Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) eine gewisse Linderung verschaffen kann. 1 Sie erklärten, dass Pfefferminze im Dickdarm „einen Antischmerzkanal aktiviert“, der dann…
Bockshornklee ist in der traditionellen indischen Medizin weit verbreitet und hat ein erstaunliches Repertoire an gesundheitlichen Vorteilen. Untersuchungen haben gezeigt, dass dieses Kraut die Empfindlichkeit gegenüber Insulin verbessern, 1 die Cholesterinproduktion in der Leber reduzieren und 2 die Gesundheit der Leber fördern kann, indem es Giftstoffe effizienter aus dem Körper entfernt. 3 Wie man Bockshornklee verwendet, kocht und aufbewahrt Geschmack: Riecht…