Die Haut verrät uns so viel über uns selbst und über einander – von unserem Alter bis zu unserem Gesundheitszustand. Haut kann man nicht verstecken. Nicht wirklich. Der Punkt ist, dass unsere Haut ein Fenster zu unserer körperlichen Gesundheit ist. Und wenn unsere Haut nicht gesund aussieht, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass unser Körper es auch nicht…
Leiden Sie unter Problemhaut? Ein unwahrscheinlicher, aber sehr guter Ort, um nach Antworten zu suchen, ist Ihr Bauch. Immer mehr Forschung verbindet Darmprobleme mit Problemhaut. Für eine gesunde, reine Haut richten Sie das Rampenlicht auf Ihren Darm. Die Bakterien in unserem Darm ähneln einem Organ. Wenn sie gesund und im Gleichgewicht sind, erfüllen unsere Darmbakterien eine Reihe von Funktionen , darunter…
Chiasamen gelten als Superfood. Und Sie fragen sich wahrscheinlich, ob das alles nur ein Hype ist oder ob an der Fülle von gesundheitsbezogenen Angaben etwas Wahres dran ist. Spoiler Alarm. Ja, sie sind den Titel wert! Die in Mittelamerika und Mexiko beheimateten Chiasamen (oder Salvia hispanica) sind seit 2600 v. Chr. ein Grundnahrungsmittel der Maya- und Azteken-Diät und…
Gehen mag wie eine einfache Aktivität erscheinen und sollte es wirklich sein. Aber mit so viel Zeit im Sitzen haben viele von uns verlernt, wie man richtig geht. Den ganzen Tag vorgebeugt an unserem Schreibtisch zu sitzen, hat uns wirklich nicht dabei geholfen, besser zu laufen. Die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper halten, ist wichtig,…
Bewegen Sie sich über Avocado-Toast. Geben Sie Avocado-Crostini ein! Diese helle und frische Vorspeise fügt eine fruchtige Mischung aus Granatäpfeln hinzu, die den Crostini einen Hauch von Geschmack und Farbe verleiht. „ Crostini “ bedeutet auf Italienisch „kleiner Toast“. Diese kleinen Brotscheiben werden geröstet, bis sie knusprig sind, und dann mit köstlichen Belägen überhäuft. Also immer noch Avocado-Toast, aber besser! Diese Mini-Toasts…
Es ist die Zeit des Schnupfens und Hustens. Ob das Rotznasenmonster nur im Schatten lauert oder Sie bereits erwischt und Sie zu einem jämmerlich hustenden, nasetriefenden Mistkerl gemacht hat, die folgenden Tipps können Ihnen helfen, sich vor einer Erkältung oder Grippe zu schützen oder Ihre Erkrankung zu beschleunigen Wiederherstellungszeit. 1. Reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme 1973 gaben…
Vergessen Sie gekaufte Kartoffelchips, die vor Fett, Kalorien und künstlichen Zutaten triefen. Machen Sie Ihre eigenen spektakulär köstlichen, im Ofen gebackenen Kartoffelchips, gewürzt mit einem Hauch Knoblauch, Rosmarin, Olivenöl und Meersalz. Ein wahrer Genuss. Weniger Kalorien, gesünder und viel besser im Geschmack. Sie können dieses Rezept beliebig verändern. Verwenden Sie weiße oder Süßkartoffeln und fügen Sie Ihre Lieblingsaromen hinzu. Wählen…
Dieses Paläo-Tabouleh (oder Tabouli – Kartoffel, Potaaato) ist eine Abwandlung des klassischen libanesischen Gerichts und verwendet überhaupt kein Getreide. Frisch und gesund verwenden wir Blumenkohl statt Bulgar. Tabouleh eignet sich hervorragend für Reste, da die Aromen über Nacht in Ihrem Kühlschrank wirklich zusammenkommen und es am nächsten Tag im Büro zu einem einfachen und köstlichen Mittagessen…
Legen Sie den gekauften Energieriegel weg, werfen Sie den Schokoriegel weg und genießen Sie den unendlich anpassbaren und weitaus gesünderen Energiebiss – oder Ball. Energie Biss. Energieball. Kartoffel. Kartoffel. Wichtig ist, diese kleinen Häppchen rocken. Egal, ob Sie nach einem Bissen Frühstück, einem Energiebooster vor dem Training, einem Snack nach dem Training, einem Muntermacher am Nachmittag oder einfach nur einer…
Dieses mexikanische Süßkartoffelrezept ist voller Geschmack, Textur und Nährstoffe. Süßkartoffeln sind reich an Beta-Carotin (einem Vorläufer von Vitamin A), das den Kartoffeln ihre leuchtende Farbe verleiht, und Vitamin B5, das das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall verringern, die Wundheilung verbessern und gesundes Haar fördern kann. Bietet auch Vitamin B6, Mangan und Kalium. Vergessen Sie „normale“ Kartoffeln. Schalten…