Gesundheits

Vegane und vegetarische Ernährung konzentrieren sich auf Gemüse und Obst, die reich an Nährstoffen sind und viele gesundheitliche Vorteile bieten. Pflanzenbasierte Ernährungsweisen sind jedoch auch reich an Getreidekörnern und Hülsenfrüchten, die wenig bioverfügbare Nährstoffe und auch viel „Antinährstoffe“ wie Phytat enthalten. Dies kann das Risiko von Mangelernährung für diejenigen von uns erhöhen, die sich pflanzenbasiert ernähren. Insbesondere bei veganer…

Überdenken Sie Ihre Entscheidung, die Paleo-Diät auszuprobieren, weil Sie Angst haben, die Bank zu sprengen? Paleo zu essen bedeutet, qualitativ hochwertige, frische Produkte zu essen. Das heißt aber nicht, dass es teuer sein muss. Die folgenden geldsparenden, budgetfreundlichen Tipps sollten Ihrem Lebensmittelbudget helfen, die ein oder andere Extrameile zu gehen. 1. Kaufen Sie direkt vom Bauernhof Fleisch…

Es kann bei jeder Diät passieren. Diese häufigen Fallstricke, die Ihren Fortschritt ruinieren können. Wir zeigen Ihnen, wo die meisten Leute falsch liegen, wenn sie Paleo wählen. Viele Menschen beginnen mit der Paleo-Diät, um sich gesünder und energiegeladener zu fühlen. Und während Sie vielleicht endlose Geschichten von Paleo-Anhängern lesen, die inspirierende Geschichten über verbesserte Gesundheit, klareres Denken, besseren…

Wie auch immer Sie es nennen – die „Steinzeit-Diät“, die „Jäger-Sammler-Diät“, die „paläolithische Diät“ oder einfach nur die „Paleo-Diät“ – eines ist sicher. Es wird von Tag zu Tag beliebter und geht in den Mainstream über. Die Supermärkte haben sich durchgesetzt (und kassiert), indem sie Dinge auf Lager haben, die Ihr lokaler Supermarkt vor ein paar Jahren…

Bei der Paleo-Diät geht es darum, natürliche Lebensmittel zu genießen, eine einfache Sache, es sei denn, Sie haben sich schon seit Ewigkeiten von der amerikanischen Standarddiät „bewährt“. Welche Lebensmittel solltest du also aus deiner Küche verbannen und was noch wichtiger ist, welche kannst du essen? Um die Dinge einfacher zu machen, unterteilt dieser Artikel die Paleo-Diät in…

Die Paleo-Diät erlebte 1985 ein schüchternes Comeback, nachdem Wissenschaftler berichteten, dass einer der Gründe, warum die moderne Gesellschaft von einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen betroffen ist, darin besteht, dass wir uns sehr weit von der Ernährung entfernt haben, die unsere Vorfahren zu konsumieren pflegten 1 . Wie der Name schon sagt, dreht sich bei der Altsteinzeit- oder Paläo-Diät…

Zu einer bestimmten Jahreszeit ist eine Erkältung so gut wie unvermeidlich. Und obwohl es sich vielleicht nicht um eine ernsthafte Erkrankung handelt, kann es Sie sicher ins Abseits drängen. Aber was ist, wenn du dich okay fühlst? Vielleicht möchten Sie Ihr Training ganz normal fortsetzen, während Ihre Erkältung ihren Lauf nimmt. Oder vielleicht fühlst du dich schrecklich, aber denkst,…

Müssen Sie nach dem Essen Ihre Kleidung lockern und Ihre Hosen aufknöpfen? Wisse, dass du nicht allein bist. Bis zu einem satten Drittel der USA leidet regelmäßig unter Blähungen. 1 Blähungen (als ob Sie es nicht wüssten!) ist, wenn sich Ihr Bauch voll und fest anfühlt. Blähungen können von Beschwerden, Schmerzen oder einem aufgeblähten Bauch begleitet sein. Manchmal kann…

Sind Verdauungsbeschwerden für Sie zum Alltag geworden? Glauben Sie, dass Blähungen, Blähungen, Sodbrennen oder Verstopfung unvermeidlich sind? Wenn ja, dann haben wir hier eine gute Nachricht: Ein paar einfache Änderungen der Ernährung und des Lebensstils können einen großen Einfluss auf Ihre Darmgesundheit haben und diese Verdauungsbeschwerden der Vergangenheit angehören lassen. Erfahren Sie, was Sie heute tun können,…

Bakterien. Allein das Wort beschwört Unhygienisches und Ungünstiges herauf. Aber diese kleinen Kerlchen werden missverstanden. Nicht alle sind schlecht. Und wie jeder gute Anti-Held führen die guten Bakterien einen epischen Krieg gegen die Bösen – und das direkt in unserem Darm. Sie leben in uns. Sie sind uns 10 zu 1 überlegen. Zusammen wiegen sie etwa 1–2 kg. Von wem sprechen…