Diese schwarzen Bohnen-Tacos sind herrlich frisch und würzig. Dieses herzhafte, aber leichte Rezept ist ein schnelles und einfaches köstliches Mittagessen oder Abendessen unter der Woche, das reich an gesunden Fetten und Proteinen ist. Mit einer Füllung aus schwarzen Bohnen, Ziegenkäse und Avocado, mariniert in hellem und pikantem Limettensaft, sind diese köstlichen Tacos mit Schicht um Schicht…
Diese leckeren kohlgrünen Wraps sind das perfekte Mittagessen zum Mitnehmen. Sie sind kalorienarm und kohlenhydratarm. Sie sind vollgepackt mit guten Nährstoffen und sie sind ein Aufruhr von Farbe, Textur und Geschmack. Am allerbesten? Sie werden nicht matschig. Die ultimative gesunde Mahlzeit für unterwegs! Glutenfrei und kohlenhydratarm wird dieser köstliche Hähnchen-Wrap mit Blattkohl zubereitet. Collard Green Wraps reduzieren die Kohlenhydrate und leeren…
Es gibt zwei Arten von Menschen – die Art, die um 5 Uhr morgens aus dem Bett springt, bereit ist, einen neuen Tag mit Elan und Eifer anzugehen, und ohne ihren Lauf vor dem Morgengrauen nicht funktionieren kann. Die andere Art … nun, sagen wir einfach, wenn der Wecker morgens klingelt, drehen wir uns um,…
Laufen verbrennt eine Menge Kalorien, ebenso Seilspringen und plyometrische Übungen (denken Sie an Burpees, Box Jumps). Aber sie sind auch sehr wirkungsvoll. Schlagkräftig bedeutet, dass man irgendwann mit beiden Füßen in der Luft ist und mit einem schallenden Knall wieder auf festem Boden landet. Wieder. Und wieder. Und wieder. Ein Beispiel: Wenn Sie laufen, muss Ihr Körper bei jedem Schritt etwa das Zweieinhalbfache…
Wenn Sie Ihre Fitness verbessern, Ihre Kraft steigern oder anderweitig großartig sein möchten, müssen Sie bereit sein, aus Ihrer Komfortzone zu springen (nicht nur zu treten) und Ihr Training härter zu gestalten. Wenn Sie Ihr Training auf ein neues Intensitätsniveau bringen, werden Sie nicht nur aus einem Fitnesstrott herausgehalten, es zeigt Ihnen auch, wie hart…
Peppen Sie Ihre Rezeptsammlung mit diesem schnellen, einfachen und leckeren Hühnchen-Curry auf. Überspringen Sie das im Laden gekaufte Glas Currysauce und machen Sie Ihre eigene. Dieses gesündere Hühnchen-Curry sorgt für eine einfache, schmackhafte und duftende Mahlzeit. Es wird aus einfachen, frischen Zutaten zubereitet – Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Blumenkohl, gehackte Tomaten und ein Bündel aromatischer Kräuter und Gewürze. Diese Cremigkeit…
Sie werden kein Fitnessstudio ohne eines finden. Sie werden oft als Beispiel dafür hingehalten, was mit dem Leben im 21. Jahrhundert nicht stimmt. Schließlich haben sie Menschen aus der Natur und dem natürlichen Leben genommen und sie in klimatisierte, fade und einschläfernde Räume gebracht. Aber die Wahrheit ist, Laufbänder bieten viele Vorteile gegenüber dem Laufen im Freien. Das…
Aufwärmübungen mögen wie Zeitverschwendung und nur für die schwächeren Sterblichen erscheinen. Aber während Sie vielleicht versucht sind, diese Aufwärmzeit damit zu verbringen, mit voller Kraft zu trainieren und stattdessen Fett zu verbrennen, werden Sie feststellen, dass der Versuch, dieses bisschen Zeit zu sparen, Sie am Ende viel mehr kostet (in der Verletzungszeit). Wer keine Zeit zum…
Die herrlichen glutenfreien Erdbeer-Scones sind eine köstliche Alternative zu Keksen oder Keksen. Diese veganen Scones sind voller Köstlichkeiten mit Quinoa, Roggen, Vollkornmehl und Kokosöl. Erdbeeren und Zitrone verleihen dem traditionellen Scone eine frische Note. Und keine Marmelade nötig. Erdbeeren inklusive – Kalorien gespart! Diese herrlichen veganen Erdbeer-Scones sind eine köstliche Alternative zu Keksen oder Keksen. ZUTATEN 1/2 Tasse gekochte…
Wenn es um Bewegung geht, sind manche Menschen von Natur aus selbstmotiviert. Sie sind diejenigen, die niemals ein Training auslassen würden, egal ob es regnet oder die Sonne scheint. Sie sind es, die ihre Laufschuhe mit in den Urlaub nehmen und sie auch tatsächlich benutzen. Wie machen sie das? Fast jeder hat am Anfang mit Bewegung zu kämpfen. Sie sind Anfänger,…