Treppensteigen ist vielleicht das beste Training, das Sie nicht machen. Es macht Spaß, ist kostenlos und enorm effektiv. Wenn Fitnessstudios nicht Ihr Ding sind oder Sie keinen Zugang zu einem Stepper haben, können Sie im Freien genauso gut trainieren – sogar besser. Treppensteigen ist viel flexibler und ermöglicht es Ihnen, alle Arten von Trainingstechniken zu kombinieren, die…
Dieser einfache und sehr leckere Dip ist einfach und schnell zubereitet und eignet sich perfekt für die Unterhaltung oder den gelegentlichen Genuss. Dieser Dip passt perfekt zu Obst, Crackern oder Crostini. Haben Sie Käsereste im Kühlschrank übrig? Dieser Dip verwandelt Ihre vergessenen Reste in einen super leckeren Leckerbissen. Ist es ein Bad? Ist es eine Ausbreitung? Essen Sie es…
Seilspringen oder Seilspringen ist eine einfache, aber super effektive Methode, um fit zu werden und zu bleiben. Wenn Sie nach einer schnörkellosen Art des Trainings suchen, etwas, das Sie zu Hause oder unterwegs tun können , oder einfach ein Indoor-Training, wenn das Wetter nicht so toll ist, suchen Sie nicht weiter als Seilspringen. Die Vorteile des Springseils Springseile…
Schwimmen ist eine unglaubliche Form der Übung; Da es kein Gewicht trägt, schont es die Gelenke und ist eine Ganzkörperaktivität, die alle Ihre Hauptmuskeln stärkt, einschließlich Ihrer Bauchmuskeln, Bizeps und Trizeps, Gesäßmuskeln, Kniesehnen und Quadrizeps. Es ist ein ausgezeichnetes Cardio-Training und obendrein eine wichtige Lebenskompetenz. Es gibt verschiedene Schwimmstile, die Sie beim Schwimmen verwenden können. Jedes davon hat…
Die Ausübung ist nur die Hälfte der Gleichung. Es ist unvollständig. Halb fertig. Es besteht kein Zweifel, dass Bewegung wichtig ist, aber genauso wichtig ist, was Sie tun, nachdem Sie das letzte Gewicht gehoben und die letzte Meile gelaufen sind. Bewegung ist lediglich der Auslöser für Ihre gesteigerte Fitness und Kraft. Wieso den? Weil Sie während der Erholungsphase nach dem…
Cardio, check. Krafttraining, check. Aber was ist mit der anderen Säule der Fitness – dem Dehnen? Ein nachträglicher Einfall, oft vergessen. Dennoch ist Stretching für so ziemlich jeden großartig. Du weißt es nur noch nicht. Es macht weder fit (Cardio) noch stark (Krafttraining). Aber das bedeutet nicht, dass Sie es nicht brauchen. Seine Ergebnisse scheinen unsichtbar zu bleiben, aber sie werden nicht…
Nichts kann Ihr Training schneller ruinieren, als wenn Sie feststellen, dass Sie ein wichtiges Gerät oder ein Schönheitsprodukt vergessen haben. Ihr Training wurde überfallen, bevor Sie überhaupt begonnen haben. Hier ist eine Liste mit „potenziell wesentlichen“ Trainingsgeräten und -geräten. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn einige davon nicht für die Art Ihrer Übung geeignet sind – viele…
Kommen wir gleich zur Sache. Die beste Zeit zum Trainieren ist die Zeit, zu der Sie am ehesten trainieren werden. Sie können alle Feinheiten und wissenschaftlichen Hypothesen über den absolut idealen Zeitpunkt für das Training diskutieren, aber die ganze Physiologie der Welt wird Ihnen nicht helfen, wenn Sie nicht erscheinen. Und seien wir ehrlich, der Hauptgrund, warum Menschen keine…
Ihre eigenen Fischfrikadellen zu machen ist ein Kinderspiel. Diese gesünderen, leichteren und wirklich leckeren Fischfrikadellen sind schnell und super einfach zuzubereiten und schlagen jede vorgefertigte, im Laden gekaufte Alternative. Diese gesunden gebackenen Fische sind leicht und wirklich lecker. Vollgepackt mit frischen Zutaten, hat es viel Geschmack, aber weniger Kalorien. Anstatt Mayonnaise zu verwenden, um diese Fischfrikadellen feucht…
Bewegung ist nicht viel bequemer als Radfahren. Eine effiziente Transportmethode und ein Training. Was ist nicht zu mögen? Egal, ob Sie damit zur Arbeit oder Uni fahren, die Sehenswürdigkeiten der Stadt oder die Natur erkunden möchten, Radfahren ist vielseitig, macht Spaß, befreit, ist gut für die Mutter Erde und – bis auf das Fahrrad – kostenlos. Radfahren für…