Gesundheits

Der Körperfettanteil ist eine hilfreiche Methode, um den Gewichtsverlust zu verfolgen. Der durchschnittliche Körperfettanteil variiert zwischen Männern und Frauen sowie zwischen verschiedenen Altersgruppen. Unten finden Sie eine Tabelle mit den unterschiedlichen Körperfettbereichen für Männer und Frauen und Illustrationen, wie diese Körperfettanteile aussehen. Versuchen Sie, Ihren Körperfettanteil professionell messen zu lassen, oder verwenden Sie den Körperfettrechner für eine…

Das Messen Ihrer Körpermaße ist eine einfache Methode, um zu verfolgen, wie sich Ihr Körper verändert, wenn Sie fit werden. Wenn Sie Körperfett verlieren und Muskelmasse aufbauen, kann es vorkommen, dass Sie etwas mehr wiegen, obwohl Ihr Körper kleiner wird. Für ein vollständiges Bild Ihrer Fortschritte beim Messen der Körpermaße messen Sie sich an 10 verschiedenen…

Musik ist eine großartige Möglichkeit, das Beste aus dem Training herauszuholen, und macht es auch viel angenehmer! Unten sind HUNDERTE der besten klassischen Workout-Songs, jeder Song mit BPM für maximale Leistung. Beats per Minute (bpm) ermöglicht es Ihnen, die Musik mit Ihrem Training zu synchronisieren. Das Tempo der Musik muss mit Ihrer bevorzugten Arbeitsgeschwindigkeit übereinstimmen. Wenn Sie zum…

Die meisten von uns nehmen von Jahr zu Jahr mehr und mehr Bauchfett zu. Und unabhängig vom BMI sind   mit Bauchfett viele Gesundheitsrisiken verbunden. Sie können nicht mehr so ​​gut schlafen wie früher, Ihr unterer Rücken schmerzt und Sport verursacht Knieschmerzen. Schlimmer noch, Bauchfett setzt biologisch aktive Substanzen frei, die Stoffwechselstörungen wie Diabetes, Insulinresistenz, metabolisches Syndrom, Herzerkrankungen und mehr verursachen….

Während Crunches und andere Bauchmuskelübungen den ganzen Ruhm bekommen, tun sie tatsächlich wenig, um Bauchfett zu verbrennen. Sie sind gut darin, die Bauchmuskeln, die unter dem Bauchfett liegen, zu straffen, zu glätten und zu stärken.1 Leider können Sie nicht auf einen bestimmten Teil Ihres Körpers abzielen, um Fett zu verlieren (auch bekannt als Punktreduktion). Um Bauchfett zu…

Die Ernährung bildet zusammen mit Bewegung den Eckpfeiler jeder Strategie, um Bauchfett zu verlieren. Unabhängig davon, ob Sie wenig oder viel abnehmen möchten, müssen Sie Ihre Ernährung sorgfältig überdenken. Die Forschung zeigt, dass es einige Lebensmittel gibt, die das Bauchfett zu erhöhen scheinen, während andere Lebensmittel Ihnen helfen können, Bauchfett zu verlieren. 1Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel und…

Der  Ellipsentrainer , auch  Crosstrainer oder Ellipsentrainer genannt , ist ein stationäres Trainingsgerät, das stoßfreies Gehen oder  Laufen simuliert . Es ist eine Kreuzung zwischen einem  Treppensteiger und einer Langlauf-Skimaschine . Das Hauptmerkmal des Ellipsentrainers ist, dass er ein kardiovaskuläres Training mit geringer Belastung (auf beiden Beinen stehen und das eigene Körpergewicht unterstützen)  ermöglicht . Die meisten Ellipsen-/Crosstrainer trainieren den Oberkörper mit Griffen oder Stöcken (ähnlich wie…

Die Limonadendiät oder Master Cleanse ist eine flüssige Monodiät, die in den 1940er Jahren von Stanley Burroughs entwickelt und in jüngerer Zeit von Peter Glickman durch sein Buch „Lose Weight, Have More Energy and Be Happier in 10 Days“ populär gemacht wurde. Der Master Cleanse wird von Stanley Burroughs und späteren Autoren gesagt, um Giftstoffe…

Die Kalorien in Sahne variieren erheblich. Vergleichen Sie die Kalorien in Sahne sowie den Fettgehalt. Cremeprodukt Kalorien pro 1 oz./ 28 gr Fett (gr) Kalorien in Sahne, Aerosolspray 86 Kal 9,0 g Kalorien in Sahne, Aerosolspray (Halbfett) und Kalorien 55 Kal 5,0 g Kalorien in Sahne, Aerosolspray (pro 55 ml Swirl) 45 Kal 4,6 g Kalorien in Sahne, Aerosolspray (Halbfett,…

Hühnchen ist aufgrund des relativ niedrigen Kaloriengehalts von Hühnchen die erste Wahl für alle, die auf ihre Kalorienaufnahme achten. Die Kalorien in Hühnchen variieren jedoch je nach Hähnchenteil, obwohl der größte Unterschied darin besteht, ob Sie die Hähnchenhaut essen oder nicht. Die Hähnchenhaut ist im Gegensatz zum Rest des Hähnchens sehr fetthaltig. 3 Unzen. (ca. 100 g) ist in der…