Dieser Körperfettrechner verwendet die Umfangsmethode der US Navy, bei der drei/vier Körpermaße in eine feste Formel eingegeben werden, um den Prozentsatz Ihres Körpers zu schätzen, der aus Fett besteht. Lesen Sie mehr über andere, genauere Techniken zur Schätzung des Körperfettanteils . Der durchschnittliche Körperfettanteil variiert zwischen Männern und Frauen: Körperfett-Bewertungsskala Frauen Männer Essentielles Fett 10 – 13…
Dieser Aktivitätsrechner gibt Ihnen eine ungefähre Vorstellung davon, wie viele Kalorien eine bestimmte Trainingsaktivität verbrennt. Sie können den Rechner unten verwenden. Es ist besonders nützlich für diejenigen, die keine Fitnessgeräte verwenden (die im Allgemeinen die Kalorien berechnen), da es einen Hinweis darauf gibt, wie viele Kalorien Sie möglicherweise verbrennen. Wenn Sie draußen trainieren, ist eine Pulsuhr eine tolle und…
Dieser einfache und köstliche Salat ist ein italienischer Klassiker. Panzanella ist ein beliebter Salat aus der Toskana. Hauptzutaten sind Stücke eingeweichtes altbackenes Brot und Tomaten. Panzanella ist ein rustikaler toskanischer Brot-Tomaten-Salat, der traditionell aus altbackenem, getrocknetem Brot hergestellt wird. Es ist perfekt auf dem Höhepunkt der Tomatensaison, wenn Sie eine Ladung reife Tomaten haben, die reich an Geschmack…
Wie viel Sie wiegen sollten, hängt von einer Vielzahl unterschiedlicher Faktoren wie Körpergröße, Alter, Geschlecht, Körperbau, Knochendichte, Muskel-Fett-Verhältnis und Körperfettverteilung ab. Es gibt mehrere Methoden, um Ihre ideale Gewichtszone zu bestimmen; Bei jeder Methode werden verschiedene Faktoren zur Berechnung Ihres Idealgewichts verwendet, z. B. Körpergröße, Taillen- und Hüftumfang oder Rahmengröße. Dieser Rechner verwendet Ihre Rahmengröße, Ihr…
Anstatt Ihren Körper an den Bürostuhl anzupassen, zeigen wir Ihnen, wie Sie den Bürostuhl an Ihren Körper anpassen. Wir verbringen einen Großteil unserer wachen Zeit mit Arbeiten. Und für viele von uns bedeutet das, an einem Schreibtisch auf einem Stuhl vor einem Computer zu sitzen – zu Hause oder im Büro. Dies macht Ihren Bürostuhl logischerweise zwar…
Bauchfett besteht aus zwei Arten von Körperfett – subkutanes Fett und viszerales Fett. Subkutanes Fett ist die Art, die jeder kennt, die Art unter der Haut. Wenn Sie eine Fettrolle kneifen – das ist subkutanes Bauchfett. Die zweite Fettart, das viszerale Fett, ist weniger bekannt und wird erst seit kurzem von Wissenschaftlern besser verstanden. Sie können dieses tiefe…
1. Genetik Wo Sie Fett zunehmen und wie einfach es ist, Bauchfett zu verlieren, hängt zum Teil von der Genetik ab. Unsere Gene bestimmen, wie viele Fettzellen wir haben und wo diese Fettzellen gespeichert sind.1 Die meisten Männer lagern Fett bevorzugt im Bauchbereich ab, was auf die Wirkung des männlichen Hormons Testosteron zurückzuführen ist. Auch das Stresshormon…
Überschüssiges Bauchfett ist ein häufiges Problem für Männer und Frauen. Leider ist es kein Problem, das mit zunehmendem Alter leichter zu bewältigen ist. Nach dem 30. Lebensjahr beginnen wir, Muskeln abzubauen und, weil wir uns weniger bewegen, an Fett zuzunehmen. So wird es immer schwieriger, Bauchfett zu verlieren. 1. Ursachen von Bauchfett Regelmäßiges Überessen, dh mehr Kalorien zu sich zu…
Allein am Erntedankfest verbraucht der durchschnittliche Amerikaner mehr als 4.500 Kalorien. Kalorienzählen über die Feiertage macht keinen Spaß, aber es ist hilfreich, eine Vorstellung davon zu haben, wie sich alles summiert. Verwenden Sie diesen praktischen Thanksgiving-Kalorienrechner, um Ihre Thanksgiving-Day-Kalorien zu addieren, Ihre Gesamtkalorienaufnahme für Thanksgiving zu bestimmen und zu sehen, wie viel Sie trainieren müssen, um…
Während der Gewichtsabnahme ist das Ziel, Körperfett zu reduzieren und die Muskelmasse zu erhalten oder zu erhöhen . Daher liefern Skalen kein klares Bild von dem, was passiert. Sie sagen Ihnen nicht, wie viel Ihres Gewichts Körperfett und wie viel Muskelmasse ist. Außerdem variieren Ihre täglichen Wasserstände, was das, was wirklich vor sich geht, weiter verwirren kann. Wie viel sollten Sie wiegen?…