Gesundheits

Detox Wasser. Zu toll, um nur einen Namen zu haben. Infundiertes Wasser. Vitamin, Spa oder einfach nur aromatisiertes Wasser. Man könnte es auch Superwasser nennen. Nennen Sie es, was Sie wollen. Eine Sache ist sicher. Es rockt absolut positiv. Heutzutage ist alles multifunktional. Warum also nicht Wasser? Möchten Sie Ihr Immunsystem stärken, Blähungen bekämpfen, Magenbeschwerden beruhigen, abnehmen oder einfach nur abschalten und entspannen? Detox-Wasser ist…

Gesund, knackig, frisch und unendlich wandelbar, Salate sind das Inbegriff von allem Gesunden. Ob Snack, Beilage oder Vorspeise, Lunch-on-the-run oder Sit-down-Menü, Salate können alles sein, was Sie wollen. Grüner Blattsalat , Kartoffel-, Reis-, Nudel- oder Bohnensalat. Salat für Winter, Frühling oder Sommer. Machen Sie das Beste aus den frischesten saisonalen Produkten. Oder zaubern Sie einfach einen Salat mit dem, was in…

Gehen. Laufen ist genauso glamouröser Cousin. Ja, Laufen ist großartig , aber um ehrlich zu sein, das Gehen auch. Und ich meine, Wandern ist wirklich großartig. Wieso den? Denn wenn Sie möchten, könnten Sie sofort aufstehen, einfach nach draußen gehen und gehen . Sie können so ziemlich überall und jederzeit spazieren gehen. Walking lässt sich mit lächerlicher Leichtigkeit in Ihren Alltag integrieren. Und wo das Laufen Zeit braucht,…

Es wird angenommen, dass Cellulite unglaubliche 90 % der Frauen betrifft.1 Cellulite ist also völlig normal. Cellulite kann die Oberschenkel ,  den Po , die Knie, den Bauch und sogar die Oberarme betreffen. Cellulite kann sofort durch auffällige Hautpartien, tiefe Grübchen und Falten sichtbar werden oder nur durch Drücken auf die Haut sichtbar werden. Was verursacht Cellulite? Cellulite ist kein Gesundheitsproblem. Auf die genauen…

Die PM-Routine für besseren Schlaf + lebendigere Tage. Nach einem langen Tag gibt es nichts Schöneres, als sich einfach vor den Fernseher zu stürzen und zu vegetieren; außerdem hast du es wahrscheinlich verdient. Dennoch können diese paar Stunden vor dem Schlafengehen einen großen Einfluss auf Ihre Taille, Fitness und Ihr Wohlbefinden haben, daher lohnt es sich,…

Kommen Sie ins Schwitzen! Das schnelle Wechseln von einer Übung zur nächsten, anstatt sich wie üblich eine Minute oder länger auszuruhen, macht das Zirkeltraining viel zeiteffizienter als traditionellere Formen des Widerstandstrainings. Mit dem Zirkeltraining sparst du nicht nur wertvolle Zeit, sondern verbesserst auch mehrere Fitnesskomponenten innerhalb desselben Trainings – insbesondere die kardiovaskuläre Fitness und die…

Laufen, Spinning und HIIT-Workouts könnten alle den Glamour und die Aufmerksamkeit bekommen, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, sich zu straffen und gesund zu werden. Das bescheidene und einfache Training des Gehens ist jedoch auch nicht zu schäbig. Während das Gehen vielleicht nichts von dem Ruhm bekommt, schlägt es sicher über sein Gewicht hinaus. Untersuchungen deuten darauf…

Die Leute fragen gerne, welche Übung die beste ist. Und während Sie beginnen können, Aktivitäten nach der Anzahl der verbrannten Kalorien aufzulisten und über die Vorteile dieser oder jener Übung zu schwadronieren, ist das wirklich überhaupt keine Hilfe. Laufen ist ein beeindruckender Kalorienverbrenner, aber wenn Sie sich beim Laufen zu Tode langweilen, Sie die hohe Belastung…

Lächerlich lange Arbeitszeiten sind zur Norm geworden, und dank der Technologie entkommen wir ihr nie wirklich. Die Arbeit liegt bei uns fast immer. Das macht die Freizeit, die wir haben, eher knapp und super kostbar. Darunter leiden die „Extras“ des Lebens wie regelmäßige Bewegung. Übung wird zu etwas, das wir gerne tun würden , anstatt etwas, wofür wir Zeit finden. Aber…

Lass uns ehrlich sein. Viele von uns gehen ins Fitnessstudio und wählen zufällig Übungen und Gewichte aus. Im Grunde genommen alles, was uns ins Auge fällt oder was wir bereits zu verwenden und zu tun wissen. Also völlig zufällig und restriktiv. Das Führen eines Fitnesstagebuchs maximiert die Ergebnisse von allem, was Sie tun Hast du einen klaren und echten Trainingsplan,…