Dieses Training wird Ihnen helfen, wohlgeformte, sexy, supertrainierte Arme zu formen und wird auch Ihre Schultern und Ihren Rücken mit einer Vielzahl von Übungen ansprechen, um sicherzustellen, dass Sie alle verschiedenen Muskelfasern ansprechen. Je mehr Möglichkeiten Sie haben, Ihre Arme zu zielen, desto besser werden Sie die Form erreichen. Dieses Training hilft Ihnen nicht nur, die…
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf berechnen. Mit anderen Worten, Sie müssen wissen, wie viele Kalorien Sie pro Tag benötigen, um einfach Ihr aktuelles Gewicht zu halten, und wie viele Kalorien Sie benötigen, um Gewicht zu verlieren. Der Kalorienaufnahme-Rechner unten hat 3 verschiedene Kalorienaufnahmen, die erste für die Gewichtserhaltung und die anderen beiden…
Es ist die Saison für Kürbiskuchen. Und diese gesündere Version wird Sie nicht enttäuschen. Mit einer glatten und seidigen Füllung und einer goldenen Butterkruste ist es ein Kürbiskuchen, der Ihre Stimmung heben wird. Die Füllung. Verwenden Sie Kürbispüree aus der Dose oder stellen Sie Ihr eigenes Kürbispüree her. Sie können auch Butternusskürbis verwenden, um einem klassischen Gericht eine schöne…
Wenn Sie zu viel Zeit im Sitzen verbringen, kann dies Ihre Haltung beeinträchtigen, und eine schlechte Haltung kann zu allen möglichen Problemen führen, die sich langsam und schleichend einstellen. Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Hüftschmerzen, Knieschmerzen und sogar Verdauungsprobleme können alle mit einer gewohnheitsmäßig schlechten Körperhaltung in Verbindung gebracht werden. Eine schlechte Körperhaltung wird normalerweise durch die Kombination…
Bretter. Ein Grundnahrungsmittel von Yoga und Pilates und eine der besten Bauchmuskelübungen, die Sie machen können. Aber Planks sind so viel mehr als eine Bauchmuskelübung . Sie sind eine großartige Bewegung, die Ihren gesamten Kern anfeuern und große Ergebnisse erzielen kann. Egal, ob Sie ein Sommer-Sixpack wünschen oder einfach nur Ihren Kern stärken möchten, um die Körperhaltung zu verbessern, diese bewegungslose Bewegung…
Super vielseitig. Parfaits sind ein herrlicher Genuss, den Sie für jeden Anlass anpassen können. Von köstlichen und nahrhaften Frühstücksparfaits bis hin zu Snacks für unterwegs und dekadenten Desserts – diese geschichteten Zubereitungen sind fantastisch. Obst- und Joghurtparfaits sind ein besonders leckeres Frühstück. Sie sind nicht nur angenehm für die Augen, sondern auch voller nahrhafter Zutaten und sättigender Zutaten…
Sein liebenswerter Name täuscht über seine wahre Natur hinweg. Denn es ist so süß für das Ohr, wie es für den Rest des Körpers teuflisch ist. Burpees sind eine der besten Ganzkörperübungen, die du machen kannst. In der Tat, wenn Sie immer nur Burpees machen würden, würden Sie ein hohes Maß an Fitness und Muskelkonditionierung entwickeln, ohne jemals ausgefallene Trainingsgeräte…
Übung ist wie alles andere. Um erfolgreich zu sein, müssen Sie einige Grundprinzipien befolgen. Nehmen Sie das Prinzip der Überlastung, das vorschreibt, dass Sie Woche für Woche versuchen müssen, ein wenig mehr zu trainieren, um Ihre Fitness kontinuierlich zu verbessern. Oder das Prinzip der Umkehrbarkeit – „Fitness kann man nicht speichern“ (wäre das nicht schön) und muss deshalb…
Gibt es etwas so vielseitiges, anpassungsfähiges und praktisches wie einen Smoothie? Das bezweifle ich. Es gibt auch nicht viele Dinge, die allgemein geliebt werden. Smoothies sind köstliche, nachsichtige Zubereitungen, die die Geschmacksknospen kitzeln und unerklärlicherweise mit jedem Schluck dazu führen, dass Sie sich ein bisschen glücklicher fühlen und die Welt ein bisschen freundlicher machen. Der Smoothie ist so viel mehr…
Der schwierige Teil ist erledigt. Du bist ausgegangen. Du hast es geschafft. Du hast alles gegeben. Aber es ist noch nicht vorbei. Ja, es gibt noch Erholung. Den Erholungsprozess und das Auftanken nach einem anstrengenden Training vergisst man leicht. Aber das sind entscheidende Aspekte des Trainings. Vorteile von Post-Workout-Getränken Warum ist also eine optimale Erholung wichtig? Ihre Fähigkeit, Höchstleistungen zu erbringen, hängt davon…