Wenn Menschen darüber nachdenken, wie man läuft, konzentrieren sie sich in der Regel auf die Füße. Die richtige Laufform beginnt jedoch beim Kopf und setzt sich bis zu den Füßen fort. Wenn Ihr Kopf und Oberkörper richtig ausgerichtet sind, ist es wahrscheinlicher, dass Ihr Unterkörper und Ihr Schritt korrekt sind. Also, warum ist Laufform wichtig? Die Laufform ist…
Was solltest du anziehen, wenn du draußen läufst? Nun, die Antwort ist in den Sommermonaten für die meisten von uns ziemlich einfach, aber wenn es kälter wird, ist es wichtig, dass Sie Ihre Laufausrüstung richtig wählen. Die niedrigeren Temperaturen sind natürlich extrem, aber der Vollständigkeit halber enthalten. Hüte sind eine großartige Möglichkeit, Wärme zu bewahren, da bis…
Vitamine und Mineralien sind Mikronährstoffe, die für die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Körpers wichtig sind. Diese Substanzen kann man sich am besten als biologische Zündkerzen vorstellen, die für jede Reaktion in Ihrem Körper unerlässlich sind. Wenn ein Auto keine Zündkerzen hat, läuft der Motor nicht. Wenn deinem Körper Vitamine und Mineralstoffe fehlen, wird er auch nicht richtig…
Laufen auf dem Laufband – Vor- und NachteileDas Laufband arbeitet mit einem breiten Förderband und einem Elektromotor, sodass Sie in Innenräumen laufen oder gehen können, während Sie an einem Ort bleiben. Die teureren Hochleistungs-Laufbänder sind in der Regel motorgetrieben. Die weniger teuren, einfacheren Laufbänder funktionieren, indem sie Bewegungen passiv widerstehen und sich nur dann bewegen, wenn Sie…
Gehen und Laufen sind großartige Möglichkeiten, um zu trainieren, besonders im Freien. Das Laufen im Freien ist viel interessanter als das Laufen auf dem Laufband und bietet auch viele Vorteile gegenüber dem Training in der Halle. Aber im Gegensatz zum Laufband müssen Sie ein wenig planen. Um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um…
Cardio ist wohl die beliebteste Art von Übung und das aus gutem Grund – fast jeder weiß, wie man läuft, Rad fährt, schwimmt oder jede andere Form von Cardio macht, die seine Fantasie anregt, und es hilft, dass Cardio eine Menge Kalorien verbrennen kann und hilft, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern. Das American College of…
RICHTIGE LAUFFORM ERHOLUNG + ERHOLUNG KRAFTTRAINING BESSER ATMEN SCHRITTLÄNGE HILL-TRAINING TEMPO-TRAINING HOCHINTENSIVES INTERVALLTRAINING FARTLEK TIPPS FÜR LAUFANFÄNGER Du läufst endlich, läufst tatsächlich den ganzen Weg, du läufst regelmäßig und ziemlich oft. Sie sind ganz oben auf der Welt; Wenn Sie ehrlich sind, fühlen Sie sich geradezu episch. Stärker und gesünder – eine tollere Version von dir. Genieße dieses Gefühl…
Das Laufband für die Straße zu wechseln, ist eine völlig befreiende Erfahrung. Es ist, als würde man das Auto gegen ein Motorrad tauschen. Du bist nicht mehr eingeschlossen, sondern frei. Sie spüren den Wind in Ihren Haaren, den Trubel der Welt um Sie herum und alles, was die Natur zu bieten hat. Nicht mehr vorhersehbar, zurückhaltend und kontrolliert, wenn…
Grenzenlose Energie. Begeisterung ohne Ende. (Und sie werden niemanden so sehr lieben wie dich). Ihr Hund könnte einfach Ihr perfekter Laufkumpel sein. Ein Hund wird niemals ein Training ablehnen, wird sich nicht beschweren, wenn es regnet oder kalt ist, wird nur zu gerne ein oder zwei zusätzliche Kilometer zurücklegen, wenn Sie sich gut fühlen, und wird niemals zu spät…
Es gibt eine riesige Auswahl an Laufschuhen. Kaufen Sie den richtigen Laufschuh und Laufen ist ein Traum – Sie werden Ihre Schuhe nicht einmal bemerken. Kaufen Sie die falschen Laufschuhe und sie können Sie unglücklicher machen, als Sie sich jemals vorstellen können. Schlecht sitzende Laufschuhe können zu schlechter Leistung sowie Beschwerden und Verletzungen wie Hüft- und Knieschmerzen, Plantarfasziitis,…