Somniphobie, allgemein bekannt als Schlafangst, ist, wenn Schläfer sich vor dem Schlafengehen extrem besorgt oder ängstlich fühlen. Es ist bekannt, dass diese Phobie Sie die ganze Nacht wach hält und mit störenden Schlafstörungen wie Schlafapnoe in Verbindung gebracht wird. Da Schlaf für unser tägliches Leben unerlässlich ist, kann das Vermeiden des Zubettgehens Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. In diesem nächsten…
Niesen ist oft ein Erkältungs- oder Allergiesymptom und hilft Ihnen, Reizstoffe loszuwerden, die in Ihre Nasenhöhlen gelangen können. Wir können sogar mitten in der Nacht aufwachen, um zu niesen, wenn wir an einer Krankheit erkranken. Es gibt jedoch einige wissenschaftliche Gründe, warum Ihr Körper Sie daran hindert, im Schlaf zu niesen. In diesem Artikel sehen wir uns…
Zwischen dem Memorial Day und den Schlussverkäufen am 4. Juli ist der Sommer eine der besten Zeiten, um ein neues Bett zu kaufen. Aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie diese beiden großen Rabattaktionen verpasst haben. Es gibt noch eine dritte Chance zu speichern, bevor die Saison offiziell zu Ende geht. Die Rede ist natürlich vom Tag der…
Von Leonardo da Vincis Vitruvian Man und sogar Galileos Square-Cube Law bis hin zu den medizinischen Klassifikationen von Hippokrates, traditioneller chinesischer Medizin und Ayurveda fasziniert der menschliche Körper Wissenschaftler und Künstler gleichermaßen seit Jahrtausenden. Heute nennt man die Lehre von den Körperproportionen Anthropometrie. Der menschliche Körper kommt in einer endlosen Vielfalt von Formen, Größen und Körperzusammensetzungen vor. Keine Klassifizierung, die versucht,…
Jeder Körper kann auf drei Arten klassifiziert werden: Endomorph , Mesomorph und Ektomorph. Diese Begriffe werden verwendet, um Ihre grundlegenden körperlichen Eigenschaften zu beschreiben und damit zusammenzuhängen, wie sich Ihr Körper an das Training anpassen wird. Die wenigsten Menschen sind nur ein Körpertyp , sondern eigentlich eine Kombination aus allen dreien. Wenn Sie schlanke Arme und Beine haben, aber dazu neigen, in der…
Die Bestimmung Ihrer Körpergröße und Ihres Körpertyps ( sind Sie ein Ektomorph , Mesomorph oder Endomorph ?) kann Ihnen helfen, Ihr Idealgewicht herauszufinden und den besten Trainings- und Ernährungsplan zu bestimmen, um Ihren Körper zu transformieren. Rechner Anleitung Bestimmen Sie Ihre Rahmengröße mit dem Körperrahmengrößenrechner. Wählen Sie zunächst Ihr Geschlecht aus. Geben Sie dann entweder Ihre Handgelenksgröße oder Ellbogenbreite ein. Geben Sie zuletzt Ihre Körpergröße in…
Einer der drei Körpertypen oder Somatotypen , Endomorphe, neigen dazu, einen wohlgeformten Körperbau zu haben. Menschen mit einem endomorphen Körpertyp kämpfen oft mit ihrem Gewicht, nehmen leichter zu und verlieren schwerer Gewicht. Endomorph bedeutet jedoch nicht Übergewicht. Stellen Sie sich vor, es beschreibt die Neigung zur Gewichtszunahme, nicht nur den Körperbau oder wie Sie an sich aussehen . Manche Menschen neigen…
Bevor wir auf das Wesentliche eingehen, was die beste Übung für Endomorphe ist, fangen wir einfach damit an. Die beste Übung ist die, die dir am meisten Spaß macht. Wenn es dir gefällt, machst du es. Aber wenn der Gedanke, morgens aus dem Bett aufstehen zu müssen, Sie mit Angst erfüllt, weil Ihr Cardio-Training droht, finden Sie tausendundeinen Grund, es zu verlassen. Suchen…
Herz-Kreislauf-Training ist ein wichtiger Bestandteil jedes Trainingsplans und sollte den Großteil der Trainingsroutine eines Endomorphs ausmachen. Regelmäßiges Cardio verbessert die kardiorespiratorische Fitness und hat einen unglaublichen Einfluss auf die Gesundheit. Studien zeigen, dass Cardio das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und mehreren Krebsarten senkt.1234 Es verbessert auch die geistige Gesundheit, den Schlaf und das Energieniveau.567 Darüber hinaus verbrennt…
Mesomorphe zeichnen sich durch einen athletischen, starken, kompakten und natürlich schlanken Körper aus. Sie haben eine hervorragende Körperhaltung. Mesomorphe sind von Natur aus geborene Athleten und neigen dazu, schlank und muskulös zu sein, ohne es zu versuchen. Viele der weltbesten Athleten fallen in diese Gruppe. Normalerweise schmal tailliert und athletisch, sehen Mesomorphe oft fit und stark aus, auch…