Selbst mit den Plüschkissen, sauberen Laken und Verdunklungsvorhängen kann das Einschlafen in einem Hotelzimmer schwierig sein – zumindest in der ersten Nacht. Schlafstörungen fernab von zu Hause in einem fremden Bett sind mehr als nur die Folge eines Tapetenwechsels. Tatsächlich schaltet unser Gehirn einfach nicht ab. Wenn wir an einem neuen Ort schlafen, bleibt die linke Seite unseres…
Schon mal mit buchstäblichen Nackenschmerzen aufgewacht? Die Chancen stehen gut, dass die Antwort ja ist. Statistiken zeigen , dass einer von fünf Erwachsenen in den letzten drei Monaten Nackenbeschwerden hatte . Und oft ist das Problem nachts am schlimmsten. In einer suboptimalen Position zu schlafen, ein abgenutztes Kissen zu verwenden oder sogar auf einer nicht stützenden Matratze zu liegen, kann…
Scheint es unmöglich, morgens aufzuwachen? Haben Sie Probleme beim Einschlafen? Du bist nicht allein. Was Sie jedoch möglicherweise nicht erkennen, ist, dass Ihre extreme Erschöpfung und Ihre Schlafstörungen mehr als nur „schlechte Schlafgewohnheiten“ sein und tatsächlich ein Zeichen für etwas Ernsteres sein können. Das verzögerte Schlafphasensyndrom ist eine Schlafstörung, die durch einen zirkadianen Rhythmus oder Schlafzyklus verursacht wird,…
Die Existenz einer biologischen Uhr wurde bei Tieren lange vermutet, aber die genauen Mechanismen, die unseren Schlaf- und Wachprozess steuern, sind nicht sehr gut verstanden. Nach über 10 Jahren Suche hat ein Forschungsteam endlich herausgefunden, wie das alte Verfahren funktioniert. Erstautor Matthieu Flourakis und sein Team haben ihre Ergebnisse kürzlich in der von Experten begutachteten Fachzeitschrift Cell veröffentlicht…
Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die durch Atembeschwerden im Schlaf gekennzeichnet ist (Ihre Atmung verlangsamt sich oder stoppt vollständig). Diese Atemstörungen verringern Ihre Schlafqualität und verursachen Tagesmüdigkeit. Andere mögliche Folgen einer unbehandelten Schlafapnoe sind Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Asthma. Arten von Schlafapnoe Es gibt drei Arten von Schlafapnoe: Obstruktive Schlafapnoe (OSA) tritt auf, wenn Weichteile im hinteren Rachenbereich Ihre…
Die Chancen stehen gut, dass Sie schnarchen oder mit jemandem zusammengelebt haben, der das tut – in jedem Fall ist es ein Schlafzustand, den wir alle erlebt haben. Viele halten es für einen unvermeidlichen Teil dessen, wer sie sind; das muss jedoch nicht unbedingt wahr sein. Manchmal reicht es, um mit dem Schnarchen aufzuhören, indem Sie Ihre Schlafposition…
Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die Ihre Atmung stoppen kann und es Ihnen effektiv erschwert, sich zu entspannen und einen guten Schlaf zu bekommen. Glücklicherweise gibt es Behandlungen, die Ihnen helfen, die ganze Nacht über gleichmäßig und kontinuierlich zu atmen, und hier kommt die PAP-Therapie ins Spiel. PAP steht für Positive Airway Pressure und funktioniert durch Bereitstellung eines Druckluftstroms…
Schlaflosigkeit ist eine häufige Schlafstörung, die durch Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen gekennzeichnet ist. Jeder siebte Erwachsene leidet unter Symptomen chronischer Schlaflosigkeit. Wenn Sie Nacht für Nacht den Schlaf verlieren, wirkt sich dies auf Ihre tägliche Leistung aus. Ihre Arbeitsqualität kann darunter leiden und Ihre Wahrscheinlichkeit , in einen Autounfall zu geraten, steigt. Sobald Sie Schlaflosigkeit entwickeln, befürchten Sie möglicherweise, dass Sie…
Wenige Dinge sind besser als eine gute Nachtruhe. Ihr Körper erwacht mit Energie und Sie fühlen sich wach und in der Lage, fast jede Aufgabe zu erledigen. Egal, ob Sie zu Hause oder im Büro sind, eine gute Nachtruhe hilft Ihnen, den ganzen Tag über produktiv und konzentriert zu bleiben. Die meisten Menschen würden es wahrscheinlich für…
Den Morgen mit dem richtigen Treibstoff anzukurbeln, ist eine der besten Möglichkeiten, wach und aufgeladen zu bleiben. Ohne energiespendende Lebensmittel in Ihrer Ernährung kann es ziemlich schwierig werden, den Tag mit Energie zu überstehen. Vielleicht schnappen Sie sich sogar eine zweite Tasse Kaffee oder einen Energydrink, bevor der Nachmittag kommt. Manchmal kann es jedoch später am Tag zu…