Es ist durchaus üblich, spät in der Nacht Heißhunger zu verspüren. Es ist nie eine gute Idee, hungrig schlafen zu gehen, aber Sie sollten immer vermeiden, Junk Food zu essen. Das Essen von zuckerhaltigen Snacks kann zu einer unruhigen Nacht voller Hin- und Herwälzen führen. Es ist also besser, gesunde Snacks für eine gute Nachtruhe zu essen. In…
Während Ihre Matratze wohl der wichtigste Bestandteil Ihrer Zubettgeh-Routine ist, kommt Ihr Kissen an zweiter Stelle. Und abhängig von Ihrer Schlafposition kann das Kissen, auf dem Sie Ihren müden Kopf ruhen, Ihre Nacht entweder machen oder brechen. Im Gegensatz zu Rückenschläfern, die ein dünnes und weicheres Kissen benötigen, benötigen Seitenschläfer ein Kissen mit mehr Dicke…
Eine kürzlich durchgeführte medizinische Studie ergab, dass Teilnehmer, die über mittelschwere bis schwere Schlafprobleme berichteten, mit größerer Wahrscheinlichkeit „chronische muskuloskelettale Schmerzen nach einem Jahr entwickelten als diejenigen, die über geringe oder keine Schlafprobleme berichteten“. Dies wirft die Frage auf: Unterbrechen Nackenschmerzen den Schlaf oder verursacht schlechter Schlaf Nackenschmerzen? Auch wenn wir diese Frage nicht endgültig beantworten können,…
Vielleicht schläfst du vor dem Fernseher ein, bevor du ins Bett gehen musst, und wachst Stunden auf, bevor dein Wecker klingelt. Möglicherweise haben Sie eine Erkrankung, die als fortgeschrittenes Schlafphasensyndrom bezeichnet wird, auch bekannt als fortgeschrittener Schlafphasentyp (ASPT) der zirkadianen Rhythmus-Schlafstörung. In diesem Artikel gehen wir auf die Symptome von ASP ein und wie Sie es behandeln…
Im Internet tauchen immer wieder neue Matratzenhersteller auf. Es gibt unzählige Anzeigen mit dünnen Männern und Frauen, die sich auf Betten räkeln, die sich unter ihrem Gewicht kaum biegen. Wenn Sie persönlich ein Geschäft besuchen, fällt Ihnen möglicherweise das dünne Profil moderner Matratzen auf. Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases galten in einer…
Sie kennen das Gefühl: Es ist Sommer, die Klimaanlage läuft auf Hochtouren, und trotzdem fehlt Ihnen der Schlaf, weil Sie immer wieder schweißgebadet aufwachen. Heiß schlafen ist ein häufiges Problem, so dass viele Unternehmen, die Betten, Matratzen und anderes Schlafzubehör herstellen, viele ihrer Produkte mit Kühltechnologie vermarkten. Eine der wichtigsten Zutaten für die „Sleep Cool Formula“ sind…
Die Chancen stehen gut, dass Sie irgendwann Rückenschmerzen erlebt haben. Tatsächlich werden bis zu 80 % der Erwachsenen in den USA irgendwann mit diesem Unbehagen konfrontiert, von dumpfen Schmerzen bis hin zu lähmenden Krämpfen und Schmerzen. Die Mayo Clinic schätzt, dass jedes Jahr 15 % bis 20 % der Erwachsenen Rückenschmerzen haben. Das ist fast jeder fünfte Mensch, was…
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass manche Menschen vor Sonnenaufgang strahlend aufwachen, während andere erst in den Abendstunden zu strahlen scheinen? Es ist nicht nur eine Vorliebe oder Gewohnheit – wie und wann wir schlafen, wird bis zu einem gewissen Grad von der Genetik gesteuert. In der Wissenschaft Phänotypen genannt, erfahren Sie, wie diese biologischen Präferenzen…
Erwachsene sind vielleicht daran gewöhnt, dass unser Körper uns sagt, wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen, aber Kinder sind anders. Trotz Erschöpfung kann es vorkommen, dass ein Kind nicht ins Bett gehen muss. Sobald das Kind ins Bett gebracht wird, muss das Kind plötzlich aufstehen, um zu gehen, zu sprechen, zu essen oder zu trinken. Die…
Sekundenschlaf ist eine sehr kurze Schlafphase, die im Allgemeinen zwischen 1 und 15 Sekunden dauert. Sekundenschlaf wird normalerweise durch Schlafentzug verursacht und ist ein häufiges Phänomen, das Sie höchstwahrscheinlich erlebt haben, wenn Sie nur wenige Sekunden einnicken, bevor Sie ruckartig wieder wach werden. Kopfnicken, hängende Augenlider und plötzliche Körperzuckungen sind alles Anzeichen dafür, dass jemand wahrscheinlich einen…