Wir kennen das alle – Sie wachen mitten in der Nacht schweißgebadet auf. Du ziehst alle Laken von deinem Körper, verzweifelt nach etwas kühler Luft. Dies passiert Nacht für Nacht und Sie sind bereit, herauszufinden, wie Sie es lösen können. Wenn Sie nachts schwitzen, ist normalerweise die Körpertemperatur schuld. Erhöhte Körpertemperatur kann das Ergebnis von zu viel Kleidung…
Wenn nicht, kennen wir jemanden, der es tut. Es ist wahr – ungefähr 90 Millionen Amerikaner schnarchen. Schnarchen wird durch enge Atemwege verursacht. Wenn die Luft im Schlaf nicht frei durch Hals und Nase strömen kann, vibriert das Stützgewebe und erzeugt ein Schnarchgeräusch. Die meisten Menschen haben größere Fische zu braten als das Schnarchen. Seine störenden Eigenschaften können jedoch mit…
Träume sind ehrfurchtgebietende Phänomene, die ein Mysterium bleiben, obwohl sie von Wissenschaftlern gut erforscht sind. Obwohl sie eine gewisse Grundlage in unserer Realität zu haben scheinen, ergeben die Ereignisse unserer Träume wenig Sinn und sind ziemlich zufällig. Wenn wir krank werden, entwickeln viele von uns Fieber, um Infektionen abzuwehren. Während eines Fiebers können Sie mit regelmäßigen Symptomen…
Wenn Sie mit einem schmerzenden Kiefer oder abgebrochenen Zähnen aufgewacht sind, knirschen Sie möglicherweise mit den Zähnen. Viele Menschen knirschen nachts mit den Zähnen, ohne es zu merken, und erfahren erst von der Angewohnheit, wenn jemand anderes darauf hinweist. Zähneknirschen, auch Bruxismus genannt, ist bei Kindern häufiger als bei Erwachsenen. Bis zu einem Drittel der Kinder pressen…
Wenn Sie jemals aufgewacht sind, sich aber nicht bewegen konnten, Schatten sahen oder etwas Schweres auf Ihrer Brust spürten, das Sie niederzuhalten schien, haben Sie wahrscheinlich eine Schlaflähmung erlebt. Die Erfahrung kann beängstigend sein und sich anfühlen, als würde sie mehrere Minuten dauern. Trotz dieses Gefühls verschwindet der Zustand in wenigen Sekunden, wenn Ihr Gehirn den…
Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, suchen Sie wahrscheinlich nach mehr Unterstützung und etwas weniger Nachgiebigkeit. Sie möchten das Gefühl haben, auf der Matratze zu liegen, nicht darin . Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, müssen Sie außerdem sicherstellen, dass Ihr Nacken ausreichend gestützt wird, und hier kommt ein gutes Kissen ins Spiel. Sie sollten darüber nachdenken, eine mittlere oder mittelfeste…
Schlafhygiene ist, wie wir schlafen und was wir den ganzen Tag über tun (ob bewusst oder unbewusst), um uns auf den Schlaf vorzubereiten. Denken Sie an Schlafhygiene, die aus Ritualen zur Schlafenszeit besteht (Zähneputzen vor dem Schlafengehen, Schlafanzug anziehen, alle Lichter ausschalten oder eine Lampe brennen lassen, während Sie lesen, bis Sie anfangen einzudösen). Aber denken Sie…
Melatonin ist ein rezeptfreies Schlafmittel, das in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat. Eine einfache Google-Suche nach Melatonin bringt Ihnen eine Reihe von Artikeln über das Hormonpräparat, die erklären, was es ist und wie man es verwendet. Einige Artikel befürworten seine Wirksamkeit, während andere es satt haben, das Schlafmittel zu hoch zu loben. In diesem Artikel besprechen…
Die wichtigsten acht Stunden des Tages werden von vielen von uns übersehen, weil wir die meiste Zeit unbewusst sind. Sie denken vielleicht nicht, dass die Matratze, auf der Sie schlafen, ein so wichtiger Teil Ihres Wohlbefindens sein könnte, aber das Schlafen auf der „falschen“ Matratze könnte der Auslöser für viele andere Gesundheitsprobleme sein. Das Ziel von Healthy…
Zirkadiane Rhythmen sind die täglichen biologischen Muster, die das meiste Leben auf der Erde bestimmen. Haben Sie sich jemals gefragt, warum Menschen zu bestimmten Tageszeiten dazu neigen, sich schläfrig oder hungrig zu fühlen, oder warum Jetlag tatsächlich eine Sache ist? Von Menschen über Säugetiere, Insekten und sogar Pflanzen haben wir alle eine „Uhr“, die unseren Zeitplan…