Sie haben also endlich Ihre perfekte Matratze, Ihr perfektes Kissen und Ihre perfekte Bettwäsche gefunden. Sie sind bereit für eine gute Nachtruhe, aber bevor Sie dort ankommen, brauchen Sie noch eine Sache – eine Unterlage für Ihr Bett. Eine verstellbare Basis bringt Ihr Bettfundament einen Schritt weiter und ermöglicht es Ihnen, die Ergonomie des Bettes zu…
Wenn Sie mit Diabetes leben, müssen Sie sich an einem typischen Tag bereits um viele zusätzliche Dinge kümmern – entscheiden, was und wann Sie essen, sich ausreichend bewegen, Ihren Blutzucker überwachen, den Insulinspiegel regulieren, möglicherweise Neuropathie behandeln oder sich um Ihre Gesundheit kümmern von Wunden und vieles mehr. Das Letzte, was Sie brauchen, ist, auch den…
4 von 10 Schläfern bevorzugen es, auf der Seite zu schlafen, und wenn Sie zu den 40 % gehören, gut für Sie! Ärzte empfehlen, auf der Seite zu schlafen, da dies die Wirbelsäule, die Schultern, das Becken, den unteren Rücken und die Hüften ausrichtet. Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es sogar helfen kann, Alzheimer oder Parkinson vorzubeugen, da…
Es ist nicht immer einfach, Kinder zur Ruhe zu bringen, aber Schlaf spielt laut Wissenschaft eine große Rolle für ihre Gesundheit. Von der Stimmung über das Gewicht bis hin zur Immunität und sogar Bildung und Kognition brauchen Kinder ausreichend Ruhe, um gesund und glücklich zu sein, was sie genauso wichtig macht wie Dinge wie Ernährung…
Ihr Matratzenschoner ist entscheidend für die Verlängerung der Lebensdauer Ihrer Matratze. Nicht alle Matratzenschoner sind gleich, und es gibt einige verschiedene Arten (Encasements, Spannbettlaken oder Auflagen, um nur einige zu nennen). Außerdem sind eine Matratzenauflage und ein Matratzenschoner zwei verschiedene Dinge, und wir werden später in diesem Artikel darauf eingehen. Die Verwendung eines hochwertigen Schutzes kann verhindern, dass…
Melatonin ist heute eines der beliebtesten Schlafmittel auf dem Markt. Dieses Produkt bringt den Unternehmen, die es verkaufen, über 425 Millionen Dollar pro Jahr ein . Aber die Frage bleibt: Ist es sicher? Um diese Frage zu beantworten, müssen wir uns zunächst ansehen, was genau Melatonin ist. Melatonin ist ein natürliches Hormon, das von der Zirbeldrüse gebildet und freigesetzt wird. Entsprechende…
Es gibt drei Schlafpositionen – Bauch-, Rücken- und Seitenschlaf. Jede hat ihre eigenen Vor- und Nachteile, aber einige sind besser für Ihre Gesundheit als andere. Zum Beispiel öffnet das Schlafen auf der Seite Ihre Atemwege für einfaches Atmen, während das Schlafen auf dem Rücken Ihre Wirbelsäule neutral hält. Allerdings wachen Bauchschläfer oft mit Nacken- und Rückenschmerzen auf. Dann gibt…
Gibt es etwas, was eine gute Nachtruhe nicht kann? Sich Nacht für Nacht richtig auszuruhen, kann neben vielen anderen Wellness-bezogenen Vorteilen zu einer verbesserten Herzgesundheit, weniger Stress, erhöhter Wachsamkeit und einem verbesserten Gedächtnis beitragen. Angesichts der Tatsache, dass ein zufriedenstellendes Schlummern die Blaupause für einen schärferen Geist und einen gesünderen Körper sein kann, waren wir neugierig auf…
Etwa ein Drittel der Erwachsenen in den USA geben an, weniger als die empfohlenen 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Schlafentzug kann Sie für eine Vielzahl von Problemen öffnen, darunter Launenhaftigkeit, Reizbarkeit, Motivationsmangel, Konzentrationsschwäche und Vergesslichkeit. Darüber hinaus kann dieser Verlust Ihr Immunsystem schwächen und schwere Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Depressionen verursachen. Ausreichender Schlaf ist…
Neben chronischen Muskel- und Knochenschmerzen liegt die häufigste Ursache für Nackenschmerzen in einer schlechten Körperhaltung. Diejenigen, die mit hochgezogenen Schultern sitzen und gehen oder schwere Gegenstände mit dem Rücken statt mit den Beinen heben, werden irgendwann irgendeine Form von Nackenschmerzen haben. Typischerweise entstehen Schmerzen durch Weichteilspannung um die Halswirbelsäule herum, was zu Weichteilzerrung und Muskelkrämpfen führt,…