So ersetzen Sie Vitamin D (mit Medikamenten und Sonneneinstrahlung)
Der beste Weg, Vitamin D wieder aufzufüllen, besteht darin, sich 2 bis 3 Mal pro Woche dem Sonnenlicht auszusetzen, für mindestens 15 Minuten bei Menschen mit hellerer Haut oder für 30 Minuten bis 1 Stunde bei Menschen mit dunkler oder schwarzer Haut. Bei Krankheiten, die die Aufnahme dieses Vitamins beeinträchtigen, oder bei der Einnahme von…