Obwohl wir den Oktober oft mit allem Herbstlichen in Verbindung bringen, ist er zufällig auch der nationale Pasta-Monat! Da Pasta zu meinen Lieblingsspeisen gehört, möchte ich Ihnen fünf gesündere Pastarezepte vorstellen – eines für jede Oktoberwoche. Woche 1: Gebackene Kürbisnudeln mit Rosenkohl Machen Sie Ihren Geschmacksknospen eine Freude, indem Sie den Nationalen Pasta-Monat mit diesem…
Dieses keto-, paleo- und glutenfreie Pesto ist das vielseitigste Pesto, das Sie verwenden können. Verwenden Sie es als traditionelles Pesto zu Pasta, als Dip, Brotaufstrich oder Pizzaboden unter Ihren Frühstückseiern – die Möglichkeiten sind schier endlos. Die geheime Zutat? Tahini! Dadurch wird Ihr Pesto dickflüssig und cremig und erhält einen intensiven Geschmack. Guten Appetit! Dr….
Möchten Sie mehr gesunde Fette zu sich nehmen? Diese Gerichte helfen beim Abnehmen und eignen sich perfekt fürs Abendessen, wenn Sie Lust auf eine sättigende Mahlzeit haben. Das Abendessen ist eine Zeit, um nach einem langen Tag neue Kraft zu tanken und zu entspannen. Daher ist es wichtig, ein Rezept zu wählen, das sowohl sättigend…
Hartgekochte Eier gehören zu den Lebensmitteln, die man entweder liebt oder hasst. Aber wenn Sie ein Fan von hartgekochten Eiern sind, werden Sie sie wahrscheinlich in den höchsten Tönen loben, denn Eier sind zwar klein verpackt, bieten aber einige tolle Vorteile. Hartgekochte Eier stehen zu Feiertagen wie Ostern besonders im Fokus, doch dank der guten…
Machen Sie sich bereit für ein köstliches pflanzliches Frühstück: Diese 9 Rezepte bieten eine gesunde Kalorienbilanz, die speziell auf Ihre Gewichtsabnahme abgestimmt ist. Mehr Pflanzen in die Ernährung zu integrieren, ist ein köstliches und nahrhaftes Kinderspiel. Eine wissenschaftliche Studie belegt, dass diese Lebensmittel entzündungshemmend wirken und zudem eine gute Menge darmfreundlicher Ballaststoffe liefern. Ein Artikel im American Journal…
Ernährungsberater geben ihre besten Tipps für die Zubereitung eines Eierfrühstücks, das sowohl sättigend als auch voller wichtiger Nährstoffe ist. Viele Menschen, die ein gesundes Gewicht erreichen oder halten möchten, essen Eier zum Frühstück. Und das aus gutem Grund: Eine Studie ergab, dass Erwachsene, die Eier zum Frühstück essen, sich satter fühlen und später am Tag weniger Kalorien…
Eine proteinreiche Ernährung kann den Stoffwechsel ankurbeln, Muskeln aufbauen und Fett verbrennen. Wir haben mit Ernährungsberatern gesprochen, um die Vor- und Nachteile dieser nicht einschränkenden Diät zu erfahren und den Einstieg zu erleichtern. Eine proteinreiche Ernährung kann die Gewichtsabnahme unterstützen, indem sie den Stoffwechsel ankurbelt, den Appetit unterdrückt und die Muskelmasse erhält. Durch ihre Auswirkungen…
Möchtest du deine obere Brust trainieren? Dann probiere die Schrägbankdrücken-Übung mit Kurzhanteln. Achte dabei jedoch auf den richtigen Bankwinkel. Dein Oberkörper spielt eine wichtige Rolle beim Stoßen oder Werfen. Deshalb musst du ihn mit den richtigen Übungen stärken. Es gibt viele Brustübungen, aber wähle das Schräghanteldrücken. Dabei kommen Hanteln und eine Schrägbank zum Einsatz. Hebe…
Wir neigen dazu, aus den unterschiedlichsten Gründen täglich Stress zu erleben. Stress ist ein fortlaufender Prozess, der von kleineren Problemen bis hin zu schweren Trauerfällen reicht. Manche Formen von Stress wirken sich positiv auf uns aus. Die meisten anderen Stressformen, die sich negativ auf uns auswirken, sind belastend. Wir alle kennen diese Tage mit Herzklopfen, Panikattacken ,…
Dieser Southwest-Salat ist schnell, einfach und lecker! Er ist vollgepackt mit frischem Gemüse und einem herzhaften Schuss eines köstlichen cremigen hausgemachten Dressings, das McDonald’s nachahmt! Das wird Ihnen gefallen Es geht so schnell und einfach! Für dieses südwestliche Dressing sind keine ausgefallenen Küchengeräte und kaum Vorbereitung nötig. Wenn Sie einfache Mahlzeiten und unkomplizierte Mittagessen mögen, ist…