Proteinshakes wurden früher mit Bodybuildern in Verbindung gebracht, heute werden sie von allen Arten von Sportlern und auch von Menschen konsumiert, die einfach einen fitteren Körper haben wollen. Sie bieten eine bequeme Möglichkeit, die Proteinaufnahme zu erhöhen, schmecken köstlich und sind kostengünstig. Sie könnten jedoch verwirrt sein, sie zu trinken, wenn Sie auch auf Ihre…
Cranberries sind in Nordamerika beheimatet, werden aber heute in ganz Europa angebaut. Sie sind eine sehr herbe Beere mit einem scharfen Geschmack, der, wenn er mit den richtigen Zutaten gemischt wird, zu einer fabelhaft reichhaltigen und aufregenden Kreation führen kann. Sie sind in Großbritannien als Beilage zum Weihnachtsessen beliebt, und sie machen auch köstliche Torten und Smoothie-Zutaten…
Das Wunderbare an Smoothies ist, dass sie in Sekundenschnelle zubereitet sind, lecker schmecken und mit den richtigen Zutaten auch noch sehr gesund sein können. Viele Menschen sind es gewohnt, nur ein sehr verbreitetes Smoothie-Rezept zu trinken: Bananen, Erdbeeren und Joghurt. Und das aus gutem Grund – es ist sehr einfach zuzubereiten und schmeckt herrlich fruchtig. Aber…
Abnehmen ist ein Ziel, das die meisten Menschen auf der Welt irgendwann in ihrem Leben anstreben. Im Jahr 2013 begannen zwei von drei Frauen in Großbritannien mit einer Diät und 44 % der Männer versuchten, abzunehmen. Es gibt viele verschiedene Techniken zum Abnehmen, einschließlich einer Vielzahl von Diäten und Übungstechniken. Auch auf Healthsomeness: 70+ der besten Tipps zur Gewichtsabnahme…
Protein ist ein lebenswichtiger Makronährstoff und es kann argumentiert werden, dass es von den dreien (die anderen beiden sind Kohlenhydrate und Fett) der wichtigste ist. Es ist eine gute Idee, Protein in Ihr Frühstück aufzunehmen, da es Sie satt hält, die Appetithormone reguliert und den Stoffwechsel ankurbelt. Wenn Leute über Proteinshakes sprechen, beziehen sie sich…
Mais (auch bekannt als Mais) wird auf der ganzen Welt gegessen und ist eine wichtige Nahrungsquelle in Afrika, den USA und Europa. Es kann gegrillt, geröstet oder gekocht und dann pur gegessen, in einer Vielzahl von Rezepten verwendet oder getrocknet und zu Mehl pulverisiert werden. Aber was ist, wenn Sie Ihr Gewicht beobachten, sollten Sie es…
Kohlenhydrate (oder Kohlenhydrate) sind einer der drei Makronährstoffe, die anderen beiden sind Protein und Fett. Von den dreien werden sie oft am meisten diskutiert, vor allem, weil die Leute befürchten, dass ihr Verzehr zu einer Gewichtszunahme führt. Kohlenhydrate lassen sich in drei Kategorien einteilen: Zucker – das sind kurzkettige Kohlenhydrate, die in vielen Lebensmitteln vorkommen. Fruktose ist beispielsweise…
Gewichtszunahme und Muskelaufbau können für manche Menschen genauso schwierig sein wie für andere, Gewicht zu verlieren. Glücklicherweise gibt es bestimmte nahrhafte und kalorienreiche Lebensmittel, die Sie essen können und die es viel einfacher machen. Im Folgenden finden Sie einige der besten Lebensmittel, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, wenn Sie versuchen, schnell ein gesundes Gewicht zuzunehmen. 1….
Wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen als Sie verbrennen (ein Kaloriendefizit), werden Ihre Fettspeicher als Energiequelle genutzt; dies wiederum hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie die gleiche Anzahl an Kalorien zu sich nehmen, wie Sie verbrennen, werden Sie Ihr aktuelles Gewicht halten . Sie werden im Allgemeinen einem 1800-Kalorien-Diätplan folgen, wenn Sie Gewicht verlieren oder Ihr aktuelles Gewicht…
Um Fett an der Taille zu verlieren, ist eine Kombination aus einer guten Ernährung und einem effektiven Trainingsplan erforderlich. Fett im Bauchbereich, auch bekannt als Bauchfett, kann sehr gesundheitsschädlich sein und Sie sollten darauf abzielen, es loszuwerden. Ein Großteil dieses Fettes ist viszerales Fett, das sich von subkutanem Fett unterscheidet, der Art, die unter der…