Bananen gehören nicht nur zu den leckersten Früchten überhaupt, sie sind dank der erstaunlichen Mengen an Vitaminen und Mineralien, die sie enthalten, auch äußerst gesund. Sie können pur gegessen oder eingefroren und zu Smoothies hinzugefügt werden. Einige der Vorteile des Verzehrs von ihnen sind die Unterstützung der Verdauung, die Verbesserung der Augengesundheit und die Bereitstellung von…
Koffein gilt als die beliebteste Droge der Welt. Wenn Sie jemals eine normale Tasse Kaffee getrunken oder dunkle Schokolade gegessen haben, haben auch Sie dieses Medikament eingenommen. Tatsächlich trinken die meisten Menschen aus genau diesem Grund Kaffee; Es ist ein Stimulans und hilft Ihnen dadurch, sich wach und aufmerksam zu fühlen. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass…
Ein gesunder Körper und Geist zeigt an, dass Sie so funktionieren, wie Sie es sollten. Gesund zu sein bedeutet normalerweise, dass Sie besser aussehen, mehr Energie haben, glücklicher sind und länger leben könnten. In diesem Artikel werde ich einige der Möglichkeiten erläutern, wie Sie beginnen können, Ihrem Körper die liebevolle Pflege zukommen zu lassen, die er braucht. Es…
Lachs ist nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft, da er eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12, Selen, Kalium, Omega-3-Fettsäuren und verschiedene Antioxidantien ist. Es kann auch auf viele verschiedene Arten zubereitet werden. Aber was ist, wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht zu kontrollieren – sollten Sie immer noch Lachs essen? Die kurze Antwort ist ja. Vorausgesetzt, Sie übertreiben es nicht, ist…
Der durchschnittliche erwachsene Mann benötigt täglich etwa 2500 Kalorien , um sein Gewicht zu halten, während die durchschnittliche Frau etwa 2000 Kalorien benötigt . Diese Zahlen variieren natürlich von Person zu Person und hängen von Faktoren wie Gewicht, Größe, Alter und Aktivitätsgrad ab. Um an Gewicht zuzunehmen, wird allgemein empfohlen, dass Sie etwa 500 Kalorien über Ihrer Erhaltungsmenge zu sich…
Vollgepackt mit Nährstoffen und äußerst vielseitig, sind Süßkartoffeln ein köstliches Wurzelgemüse, das auf jeden Fall einen Platz auf Ihrem Teller haben sollte. Sie sind vielleicht nur daran gewöhnt, sie zu Thanksgiving und Weihnachten zu essen, aber nachdem Sie all die gesundheitlichen Vorteile kennengelernt haben, die sie mit sich bringen, werden Sie höchstwahrscheinlich davon überzeugt sein, sie…
Bananen sind eine fantastische Wahl für alle, die aus einer Vielzahl von Gründen abnehmen möchten. Sie werden langsam vom Körper verarbeitet, was zu einem längeren Sättigungsgefühl führen kann, und sie sind äußerst vielseitig und schmackhaft. Sie sind nicht nur ein großartiger Snack, sondern können Müsli, Obstsalaten, Desserts und Smoothies hinzugefügt werden, um Ihrer Ernährung einen gesunden und dennoch…
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass der Verzehr von Obst und Gemüse eine große Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit spielt. Sie sind voll von lebenswichtigen Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralien, die für alles von entscheidender Bedeutung sind, von der Kontrolle Ihres Stoffwechsels, der Gesunderhaltung Ihrer Knochen, der Vorbeugung von Herzkrankheiten und der Aufrechterhaltung Ihres Immunsystems. Aber zunehmende Forschungsergebnisse deuten…
Suppe wird weltweit genossen, wobei verschiedene Kulturen ihre eigenen einzigartigen Rezepte haben. Es ist normalerweise auch sehr einfach zuzubereiten, was es zu einer großartigen Mahlzeit macht, wenn Sie nicht viel Zeit mit Kochen verbringen möchten. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, bestimmte Arten von Lebensmitteln einzuschränken und mehr von anderen zu essen. Sollten Sie…
Kürbiskerne sind sehr nahrhaft, da sie eine Quelle für Eisen, Magnesium, Kalium, Zink, Ballaststoffe und Proteine sind . Diese Nährstoffe bringen eine Vielzahl von Vorteilen mit sich und werden für eine optimale Gesundheit benötigt. Studien haben den Verzehr von Kürbiskernen mit einem verringerten Risiko für bestimmte Krebsarten, einem niedrigeren Blutzuckerspiegel und einer verbesserten Schlafqualität in Verbindung gebracht. Allerdings enthalten…