Was ist die Kalorienzahl von Essen oder Bewegung? Eine Kalorienzahl ist die Menge an Energiepotential in Lebensmitteln und die Energie, die bei Aktivität aufgewendet wird. Energie wird in Kalorien oder Joule gemessen . Da der Körper jeden Tag so viele Zehntausende von Kalorien und Joule verbraucht, sind Kilokalorie (kCal) und Kilojoule (kJ) oft bessere Einheiten, mit denen man arbeiten kann, da jede Einheit…
Was ist Kalorienzählen? Kalorienzählen beinhaltet das Schätzen und Überwachen Ihrer täglichen Kalorienaufnahme in Lebensmitteln und der Kalorienabgabe bei körperlicher Aktivität zur Gewichtskontrolle. In den meisten Fällen ist das Kalorienzählen eine Methode zur Gewichtsabnahme, aber für eine untergewichtige Person kann es nützlich sein, Gewicht zuzunehmen. Im Gegensatz zu anderen Methoden zur Gewichtskontrolle ist das Kalorienzählen in der Lage, mit größerer Genauigkeit das Gleichgewicht…
Was ist eine Kalorie und Joule? Eine Kalorie (Cal) ist eine Maßeinheit für Energie. In Bezug auf die Gewichtskontrolle wird eine Kalorie verwendet, um das Energiepotenzial von Lebensmitteln oder körperlicher Aktivität zu bewerten. Ein Joule (J) ist auch eine Maßeinheit für Energie und 1 Kalorie entspricht 4,186 Joule. Da eine einzelne Kalorie zu klein ist, um bei der Gewichtskontrolle von Bedeutung zu…
Was ist eine kalorienreduzierte Diät? Eine kalorienreduzierte Diät ist ein Ernährungsplan, der die tägliche Kalorienaufnahme begrenzt. Es ist das gleiche Konzept wie eine Kilojoule-reduzierte Diät, mit dem einzigen Unterschied, dass die Einheit der Energiemaßeinheit ist – Kalorien vs. Joule. Kalorien können über die Nahrung aufgenommen (Input) oder während der Aktivität verbraucht (Output) werden, und der Zweck einer kalorienreduzierten Ernährung besteht darin,…
Fruktoseprobleme im Körper Fruktose oder Fruchtzucker ist ein einfacher Zucker (Monosaccharid), der in Früchten, bestimmten Wurzelgemüsen, einigen Blumen und Honig vorkommt. Es kann wie Glukose, ein weiterer weit verbreiteter Einfachzucker, direkt in die Blutbahn aufgenommen werden, ohne dass es durch Verdauungsenzyme im Darm weiter abgebaut wird. Manchmal wird Fruktose im Darm nicht gut vertragen und daher nicht…
Verursacht Stress Gewichtszunahme? Es gibt mehrere Gründe für eine Gewichtszunahme – einige hängen mit Lebensstilfaktoren (die häufigsten Ursachen), physiologischen Reaktionen wie Schwangerschaft und pathologischen Faktoren wie Erkrankungen der Schilddrüse oder der Nebennieren zusammen. Gewichtszunahme ist in den meisten Fällen das Ergebnis der Aufnahme von mehr Kalorien, als für die Energieproduktion benötigt werden, um Lebensprozesse aufrechtzuerhalten und…
Die meiste Energie im Körper wird aus Kohlenhydraten gewonnen. Durch Verdauung und Stoffwechsel werden Kohlenhydrate in einfachere Substanzen wie Glukose zerlegt, die zur Energiegewinnung verwendet werden können. Wenn Kohlenhydrate nicht ausreichen, ist der Körper manchmal auf Proteine und Fette zur Energiegewinnung angewiesen. Diese Nährstoffe müssen zunächst in einfachere Substanzen zerlegt und dann durch die Wirkung bestimmter Enzyme in…
Definition der Toxizität von Vitamin A Vitamin-A-Toxizität, auch bekannt als Hypervitaminose A, ist ein Zustand, der durch übermäßiges Vitamin A im Körper entsteht. Normalerweise können ausreichende Mengen an Vitamin A über eine ausgewogene Ernährung aufgenommen werden. Eine zusätzliche Supplementierung ist nicht erforderlich. Der Verzehr großer Mengen von Lebensmitteln, die Vitamin A enthalten, ist eine häufige Ursache für eine…
Was ist Riboflavin? Riboflavin oder Vitamin B2 ist ein essentielles Enzym. Es ist am Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt und erleichtert viele Stoffwechselreaktionen im Körper. Dieses ungiftige Enzym ist wichtig für die Energieerzeugung in den Zellen, die Funktion anderer Enzyme und die normale Produktion von Aminosäuren und Fettsäuren. Riboflavin ist auch notwendig für die Produktion von Glutathion, einem sehr wichtigen Antioxidans,…
Was ist Skorbut? Skorbut ist eine Erkrankung, die bei einem schweren Mangel an Vitamin C in der Ernährung auftritt. Der Mangel an Vitamin C (Ascorbinsäure) wirkt sich auf verschiedene Organe und Gewebe im Körper aus, da Vitamin C ein wichtiger Mikronährstoff für die Gesundheit ist. Es ist wichtig zu beachten, dass Skorbut nur bei einem schweren und…