Ernährung

Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die bei der Fettverbrennung und beim Abnehmen helfen, gehören Molkenprotein, grüner Tee, Bitterorange, Kreatin und Koffein. Diese Nahrungsergänzungsmittel helfen bei Trockenheit, da sie den Stoffwechsel beschleunigen und den Körper dazu bringen, mehr Energie zu verbrauchen. Allerdings sind diese Nahrungsergänzungsmittel lediglich Hilfsmittel zur Fettverbrennung und sollten daher zusammen mit einer gesunden und abwechslungsreichen…

Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen beim Abnehmen helfen, gehören grüner Tee und Koffein, die eine thermogene Wirkung haben, den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung fördern. Molkenprotein, Phaseolamin und Chitosan sind Nahrungsergänzungsmittel, die beim Abnehmen helfen, da sie die Verdauungszeit verlängern und den Blutzuckerspiegel ausgleichen, das Sättigungsgefühl verlängern und das Verlangen nach Essen verringern. Lesen Sie…

Soja ist reich an Phenolverbindungen, Antioxidantien und pflanzlichem Eiweiß und trägt dazu bei, das Herz zu schützen, das Krebsrisiko zu senken, die Gesundheit von Knochen und Haut zu fördern, beim Abnehmen zu helfen und den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Darüber hinaus enthält Soja Isoflavone, die eine ähnliche Struktur und Wirkung wie menschliche Östrogene haben, was sie…

Einige Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel für ältere Menschen sind Molkenprotein, Vitamin B12, Kreatin, Vitamin D, präbiotische Ballaststoffe, Eisen, Coenzym Q10 und Kalzium. Diese Nahrungsergänzungsmittel können zur Vorbeugung oder Behandlung von Erkrankungen wie Verstopfung, Sarkopenie, Nährstoffmangel, Anämie und Osteoporose eingesetzt werden. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln durch ältere Menschen sollte jedoch immer mit dem Rat und der Anleitung…

Um das beste Molkenprotein auszuwählen, ist es wichtig, die Ziele für die Verwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels zu berücksichtigen, wie z. B. Muskelmasseaufbau, Gewichtsverlust, Verdauung und die Laktosetoleranz jeder Person. Die Haupttypen von Molkenprotein sind Konzentrat, Isolat und Hydrolysat, die sich hauptsächlich durch Proteinkonzentration, Kohlenhydrat- und Fettgehalt sowie Verdauungs- und Absorptionsgeschwindigkeit unterscheiden. Lesen Sie auch: Molkenprotein: wozu…

A creatina monohidratada é um suplemento que pode ser indicado para ajudar a aumentar a massa muscular, evitar a sarcopenia e diminuir o risco de doenças crônicas. Dies ist möglich, weil Kreatin-Monohydrat den Muskeln Energie liefert, den Aufbau von Kraft und Muskelmasse fördert und zusätzlich die körperliche Widerstandskraft verbessert. Lesen Sie auch: Kreatin: Was es…

Um das beste Kreatin auszuwählen, empfiehlt es sich, stets dessen Reinheit anhand von Siegeln und der Zutatenliste zu überprüfen und zu prüfen, ob das Nahrungsergänzungsmittel über ein Anvisa-Zertifikat verfügt. Es gibt verschiedene Arten von Kreatin, z. B. Monohydrat, mikronisiertes, reines (Kreatur) und alkalisch, die je nach Reinheitsgrad, Absorption und Wirksamkeit variieren. Lesen Sie auch: Kreatin:…

Zu den Hauptwirkungen von Kreatin auf den weiblichen Körper gehören die Verbesserung der Trainingsleistung, die Steigerung der Kraft und der Aufbau von Muskelmasse sowie die Verringerung von Müdigkeit. Frauen haben tendenziell einen geringeren Kreatinspiegel im Körper, sowohl aufgrund der natürlichen Produktion im Körper als auch aufgrund der Aufnahme über die Nahrung. Daher kann eine Nahrungsergänzung…

Kreatin für ältere Menschen bietet einige Vorteile, wie z. B. den Erhalt oder die Steigerung der Muskelmasse, die Vorbeugung von Sarkopenie, die Förderung der Autonomie und kann sogar die kognitive Funktion verbessern. Diese Vorteile sind möglich, weil Kreatin den Muskeln Energie liefert, den Aufbau von Kraft und Muskelmasse fördert und darüber hinaus die körperliche Widerstandsfähigkeit…

Omega 3 ist ein gutes Fett, das entzündungshemmend wirkt und zur Kontrolle des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels oder zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf- und Gehirnerkrankungen sowie zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Stimmung eingesetzt werden kann. Es gibt drei Arten von Omega 3: Docosahexaensäure (DHA), Eicosapentaensäure (EPA) und Alpha-Linolensäure (ALA), die vor allem in Meeresfischen wie Lachs,…