Zespół objawów, które pojawiają się na tydzień przed rozpoczęciem cyklu miesiączkowego i które zakłócają codzienne normalne życie kobiety, nazywany jest zespołem napięcia przedmiesiączkowego lub PMS. Objawy te różnią się w zależności od kobiety i zazwyczaj obejmują wahania nastroju, podrażnienie, bóle głowy, wzdęcia, trądzik, zmęczenie i tkliwość piersi.
Aż 80% kobiet w wieku rozrodczym zgłasza, że niektóre z tych objawów pojawiają się przed miesiączką, ale jeśli jest to jedynie kłopot i uciążliwość, nie kwalifikuje się to jako zespół napięcia przedmiesiączkowego. Zalicza się do zespołu napięcia przedmiesiączkowego tylko wtedy, gdy zakłóca codzienne funkcjonowanie i normalne życie. Aby można było zakwalifikować go jako zespół napięcia przedmiesiączkowego, oprócz objawów emocjonalnych muszą także występować pewne objawy fizyczne. Kwalifikuje się jako taki jedynie u 20–30% kobiet.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego nie był wówczas uważany za rzeczywisty problem. Kobietom, które cierpiały na te objawy, powiedziano, że „to wszystko jest w ich głowie”. Edward Clarke w 1873 roku faktycznie stwierdził w swojej książce „Sex in Education”, że pracownice cierpią mniej niż uczennice, ponieważ mniej używają mózgu, a tym samym zużywają mniej energii, która z kolei jest wykorzystywana do bardziej normalnego funkcjonowania ich struktury rozrodcze.
Nie trzeba dodawać, że stał się wrogiem kobiet na całym świecie, a feministki dość stanowczo sprzeciwiały się jego poglądowi, twierdząc, że kobiety mogą całkiem sprawnie pracować poza domem, pomimo swoich funkcji organizmu. No i co wiesz? Amelia Earhart, Madame Curie, Helen Keller i Matka Teresa rzeczywiście to udowadniają!
Objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego pojawiają się zwykle na 6 dni przed wystąpieniem miesiączki i ustępują przed lub na początku miesiączki. Jeśli kobieta zajdzie w ciążę lub wejdzie w fazę menopauzy w swoim życiu, objawy ustępują.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego może być dokuczliwością dla każdej cierpiącej na niego kobiety, ale niekoniecznie musi mieć wpływ na Twoje życie. Można sobie z tym poradzić wystarczająco dobrze, stosując pewne środki ostrożności i zmiany stylu życia, a jeśli jest to dość poważne, istnieją leki, które mogą Ci w tym pomóc.
Istnieją dwa rodzaje objawów związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego: objawy emocjonalne lub behawioralne oraz objawy fizyczne. Istnieje wiele objawów związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. W rzeczywistości stwierdzono, że ponad 200 objawów jest związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego, ale większość kobiet doświadcza tylko kilku z nich, mimo że mogą one być różne u różnych kobiet. Objawy różnią się także w zależności od cyklu i mogą zmieniać się w czasie. Niektóre z objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego są następujące:
Behawioralne i emocjonalne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego
Objawy behawioralne i emocjonalne obejmują te, które wpływają na emocje i powodują zmiany we wzorcach zachowań kobiet, takie jak:
- Stres
- Napięcie i niepokój
- Trudności ze snem lub bezsenność
- Wahania nastroju
- Niezdolność do koncentracji
- Złość, irytacja lub smutek bez powodu, co czasami prowadzi do sesji płaczu
- Pragnienie jedzenia lub utrata apetytu
- Coraz bardziej wrażliwy emocjonalnie
- Zmiany zainteresowań seksualnych
- Wycofanie się z ludzi i społeczeństwa oraz preferowanie samotności
Fizyczne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego
Istnieją również pewne fizyczne objawy związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Niektóre z tych fizycznych objawów i oznak obejmują:
- Wzdęcia
- Przyrost masy ciała z powodu zatrzymania płynów
- Skurcze brzucha
- Ból w dolnej części pleców
- Tkliwość lub obrzęk piersi
- Problemy z trawieniem, które mogą skutkować biegunką lub zaparciem
- Trądzik, który pojawia się zaledwie na tydzień przed miesiączką
- Ból stawów lub mięśni
- Ból głowy
- Zmęczenie lub zmęczenie spowodowane brakiem energii bez wyraźnej przyczyny
Czasami objawy te stają się bardzo poważne lub powodują niepełnosprawność na tyle, że uniemożliwiają danej osobie normalne funkcjonowanie. Ta skrajna postać zespołu napięcia przedmiesiączkowego znana jest jako przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD).
Przyczyny zespołu napięcia przedmiesiączkowego
Dokładna przyczyna wystąpienia zespołu napięcia przedmiesiączkowego nie jest znana, ale istnieje wiele teorii sugerujących, dlaczego zespół napięcia przedmiesiączkowego występuje. Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest powiązany z fazą lutealną cyklu miesiączkowego. Oto kilka powodów sugerujących możliwe przyczyny zespołu napięcia przedmiesiączkowego:
Zmiany hormonalne
Uważa się, że przyczyną zespołu napięcia przedmiesiączkowego są cykliczne zmiany hormonalne. Układ hormonalny jest odpowiedzialny za wytwarzanie hormonów, a układ hormonalny kobiety jest dość złożony, dlatego zmiany zachodzące w hormonach i ich poziomie w organizmie kobiety mogą być odpowiedzialne za zespół napięcia przedmiesiączkowego. Jednak nadal pozostaje tajemnicą, dlaczego zmiany te dotykają niektórych kobiet, podczas gdy inne pozostają nienaruszone.
Zmiany chemiczne w mózgu
Serotonina, substancja chemiczna mózgu i neuroprzekaźnik, może być odpowiedzialna za zespół napięcia przedmiesiączkowego. Niski poziom serotoniny może powodować depresję, lęk, głód i zmęczenie, a także może być odpowiedzialny za wywoływanie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Depresja
Chociaż stres i depresja w rzeczywistości nie powodują zespołu napięcia przedmiesiączkowego, ale mogą być odpowiedzialne za jego pogorszenie.
Kontrola genetyczna
Przyczyny genetyczne mogą być również odpowiedzialne za zespół napięcia przedmiesiączkowego, ponieważ stwierdzono, że większość kobiet cierpiących na zespół napięcia przedmiesiączkowego ma co najmniej jednego bliskiego krewnego lub członka rodziny również cierpiącego na ten zespół.
Inne możliwe przyczyny zespołu napięcia przedmiesiączkowego to wysoki poziom sodu, jaki występuje w słonych produktach spożywczych, niski poziom minerałów i witamin w organizmie oraz nadmierne picie alkoholu i kofeiny, które mogą również powodować niektóre objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, takie jak wzdęcia i retencja wody. Nadmierne spożycie alkoholu i kofeiny może również powodować zmęczenie, znużenie i wahania nastroju.
Leczenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego
W leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego zwykle stosuje się następujące leki:
Leki przeciwdepresyjne
Kobietom podaje się leki przeciwdepresyjne w celu złagodzenia objawów ciężkiego zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Czasami zaleca się przyjmowanie tych leków, takich jak fluoksetyna, sertralina itp., tylko w dni, w których spodziewane jest wystąpienie objawów. Leki te mogą łagodzić objawy, ale wiążą się z nimi również pewne skutki uboczne, takie jak nudności i osłabienie.
Leki hormonalne
Leki hormonalne, takie jak doustne złożone tabletki antykoncepcyjne i plastry antykoncepcyjne, stosuje się w celu złagodzenia fizycznych objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, chociaż nie mają one żadnego wpływu na objawy emocjonalne. W niektórych przypadkach stosuje się także progesteron, chociaż nie ma dowodów na jego skuteczność.
Medycyna alternatywna
Istnieją pewne dowody na przydatność niektórych alternatywnych leków, takich jak witamina B6 i niepokalanek, w leczeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Inne leki alternatywne stosowane w leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego obejmują kwas foliowy, witaminę E, magnez, olej z wiesiołka i pluskwicę groniastą itp.
Wskazówki dotyczące leczenia zespołu napięcia przedmiesiączkowego
Oprócz wyżej wymienionych leków istnieje kilka innych wskazówek, środków ostrożności i metod leczenia, które można zastosować w celu opanowania objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Powszechnie wiadomo, że zmieniający się obecnie styl życia powoduje wiele problemów i gdyby kobiety zmieniły nieco swój styl życia, mogłoby to bardzo pomóc w radzeniu sobie z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Te wskazówki są następujące:
- Suplementacja wapnia i witaminy D może również okazać się pomocna w leczeniu łagodnego zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
- Leki moczopędne, takie jak spironolakton, mogą okazać się pomocne w radzeniu sobie z zatrzymywaniem wody.
- Leki przeciwzapalne, takie jak naproksen, mogą pomóc w opanowaniu niektórych objawów fizycznych.
- Nie należy stosować żadnych leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
- Zmień swój styl życia na lepszy.
- Ćwicz codziennie i włącz do swojej rutyny aerobik i ćwiczenia wzmacniające mięśnie.
- Spróbuj jogi. Pomoże Ci uporać się z wahaniami nastroju, stresem i depresją.
- Jedz zdrową żywność, taką jak świeże owoce, zielone warzywa i produkty pełnoziarniste. Zawierają nie tylko minerały i witaminy, ale są również bogate w błonnik.
- Unikaj nadmiernie słonych i słodkich potraw, ponieważ mogą one powodować wzdęcia z powodu zatrzymywania wody.
- Zmniejsz spożycie alkoholu i kofeiny. Powodują nie tylko wzdęcia, ale także zmiany nastroju i depresję.
Nie pal tytoniu ani papierosów. Są szkodliwe dla zdrowia i mogą również nasilać objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Radzić sobie ze stresem. W tym celu możesz spróbować porozmawiać z zaufaną osobą, skorzystać z masażu, spróbować jogi lub aromaterapii itp. Zrób coś, co sprawi, że będziesz szczęśliwy i zrelaksowany.
Śpij co najmniej 8 godzin każdej nocy. Możesz wypróbować świece zapachowe i zaciemnione pomieszczenie, aby uzyskać niezakłócony, głęboki i spokojny sen.
Diagnostyka zespołu napięcia przedmiesiączkowego
Nie ma badania laboratoryjnego ani właściwej procedury diagnostycznej w przypadku zespołu napięcia przedmiesiączkowego, ale aby zakwalifikować problem jako zespół napięcia przedmiesiączkowego, powinny występować trzy następujące cechy:
- Aby zakwalifikować problem jako zespół napięcia przedmiesiączkowego, kobiety powinny mieć objawy fizyczne, emocjonalne i behawioralne, ponieważ problemy behawioralne są dość powszechne u kobiet.
- Objawy muszą wystąpić tylko w fazie lutealnej i muszą ustąpić na krótko przed lub w trakcie miesiączki. Objawy muszą także pozostać nieobecne w fazie pęcherzykowej lub przedowulacyjnej.
- Objawy muszą być na tyle poważne, aby zakłócać codzienne życie kobiety.
Istnieją inne zaburzenia i problemy z podobnymi objawami, które nasilają się lub nasilają przed miesiączką w procesie określanym jako powiększenie menstruacyjne. Zanim więc lekarz uzna objawy za zespół napięcia przedmiesiączkowego, musi wyeliminować inne problemy z podobnymi objawami, takie jak anemia, niedoczynność tarczycy, zaburzenia odżywiania, nadużywanie substancji psychoaktywnych itp.
Kobietom zaleca się także zapisywanie objawów w kalendarzu przez co najmniej dwa cykle przed konsultacją z lekarzem oraz pokazanie lekarzowi kalendarza. Dzięki temu lekarz będzie mógł lepiej zdiagnozować problem.
Przeczytaj także:
- Co to jest przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne i jak je leczyć?
- Co to jest zespół napięcia przedmiesiączkowego i jak się go leczy?|Przyczyny, objawy, zmiany w stylu życia związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego