Kluczowe dania na wynos
- Infekcje górnych dróg oddechowych objawiają się kaszlem i przekrwieniem.
- Nie wykazano, aby tradycyjne metody leczenia, w tym antybiotyki i leki dostępne bez recepty, były tak skuteczne jak miód w łagodzeniu objawów przeziębienia.
- Miód może nie być w stanie zapobiec przeziębieniu, ale jest bezpiecznym alternatywnym lekarstwem dla większości osób, które mają objawy przeziębienia.
Jeśli masz infekcję górnych dróg oddechowych – znaną również jako przeziębienie – naukowcy odkryli, że miód może skuteczniej łagodzić objawy niż tradycyjne metody leczenia.
W badaniu opublikowanym 18 sierpnia w The British Medical Journal ocenie poddano 1345 unikalnych zapisów i 14 badań, w których porównano miód ze standardowymi metodami leczenia objawów infekcji górnych dróg oddechowych, takich jak częstotliwość i nasilenie kaszlu, trudności ze snem i przekrwienie.1
Naukowcy odkryli, że stosowanie miodu w celu łagodzenia objawów okazało się skuteczniejsze niż inne leki, w tym antybiotyki , kawa, prednizon, dostępne bez recepty leki przeciwkaszlowe, a nawet placebo. Wyniki były takie same w przypadku dzieci i dorosłych.
Naturalny lek na przeziębienie
Posiadanie naturalnego sposobu leczenia infekcji górnych dróg oddechowych byłoby pożądaną alternatywą dla zwykłych środków medycznych, zwłaszcza antybiotyków.
Lawrence Wade Manaker, lekarz medycyny , lekarz medycyny ratunkowej i adiunkt na Uniwersytecie Medycznym Karoliny Południowej, twierdzi, że waha się przed przepisywaniem antybiotyków na te infekcje.
„Większość infekcji górnych dróg oddechowych jest wywoływana przez wirusy i ma charakter samoograniczający się” – mówi Manaker. „Antybiotyki nie są wskazane i są nieskuteczne w przypadku wirusów. Nadużywanie antybiotyków może zwiększyć oporność bakterii na antybiotyki, co utrudnia wyleczenie prawdziwych infekcji bakteryjnych. Istnieje również ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, takich jak ciężka biegunka i reakcje alergiczne.
Infekcje górnych dróg oddechowych są najczęstszą przyczyną przepisywania antybiotyków.1
Badania wykazały, że brak alternatywnych terapii i chęć zachowania relacji pacjent-lekarz to dwie główne przyczyny nadmiernego przepisywania antybiotyków przez lekarzy pierwszego kontaktu.1
Miód może być realną – a może nawet lepszą – alternatywą. „Miód może być świetną alternatywą dla antybiotyków i innych leków na przeziębienie i kaszel, które mogą powodować poważne skutki uboczne u dzieci” – mówi Manaker.
Co to oznacza dla Ciebie
Miód może niedrogo i skutecznie złagodzić objawy ze strony układu oddechowego, ale nie zapobiegnie przeziębieniom . Nadal będziesz musiał przestrzegać zasad higieny rąk i wzmacniać swój układ odpornościowy poprzez dietę i ćwiczenia.
W jaki sposób miód łagodzi objawy przeziębienia?
Infekcje górnych dróg oddechowych to infekcje górnych partii układu oddechowego. Obejmuje to wszystko powyżej płuc, na przykład gardło, zatoki, krtań ( zapalenie krtani ), tchawicę i oskrzela. Infekcje górnych dróg oddechowych często nazywane są po prostu „przeziębieniem”.
Pozytywne działanie miodu na zdrowie jest znane od ponad stu lat. 2 Jego wysoka lepkość (głównie ze względu na wysokie stężenie cukru i niską zawartość wody) pomaga mu zapewnić barierę ochronną, która zapobiega infekcjom. Łagodna kwasowość i zawartość nadtlenku wodoru w miodzie mają również działanie przeciwdrobnoustrojowe.2
Miód może nie być w stanie zapobiec przeziębieniu, ale konsekwentne jego stosowanie wydaje się przynajmniej łagodzić objawy.
Czy miód jest bezpieczny dla każdego?
Melissa Azzaro, RDN, LD , dyplomowana dietetyczka i autorka książki A Balanced Approach to PCOS, mówi Verywell, że docenia, gdy istnieją dowody na poparcie naturalnych lub tradycyjnych środków zaradczych. Zwraca jednak uwagę, że niektóre populacje powinny unikać miodu.
Kto nie powinien używać miodu
Do osób, które nie powinny stosować miodu w leczeniu przeziębienia, zaliczają się:
- Niemowlęta w wieku poniżej 1 roku życia
- Osoby uczulone na miód
- Osoby w ciąży lub osoby, które unikają produktów niepasteryzowanych (chyba że dostępny jest miód pasteryzowany).
Miód to także naturalny cukier. Azzaro twierdzi, że należy to wziąć pod uwagę, włączając go do dziennego spożycia, szczególnie jeśli chorujesz na cukrzycę .
Jak używać miodu na przeziębienie
Używanie miodu może być tak proste, jak wzięcie łyżki w stylu Mary Poppins. „Chociaż w badaniu nie określono idealnej dawki, przydatne może być dodanie łyżki miodu do herbaty” – mówi Azzaro. „Polecam dodać go do herbaty imbirowej z cytryną, aby złagodzić objawy przeziębienia”.
Dawki wymienione w badaniach uwzględnionych w metaanalizie znacznie się różniły. Jedno badanie wykazało pozytywne rezultaty przy użyciu 10 gramów miodu, podczas gdy inne stosowało 2,5 mililitra.
Nie jest jasne, czy przyjmowanie miodu jako środka zapobiegawczego jest korzystne. Manaker twierdzi, że najlepszym sposobem na uniknięcie przeziębienia jest przestrzeganie właściwej higieny rąk, a jeśli źle się czujesz, powinieneś także pozostać w domu, nie chodząc do szkoły lub pracy.
Jeśli rzeczywiście zaczniesz pociągać nosem i szukasz szybkiego, taniego i smacznego sposobu na złagodzenie objawów, naprawdę nie ma nic złego w sprawdzeniu spiżarni przed udaniem się do apteki.