Babka lancetowata to popularne zioło ogrodowe o właściwościach leczniczych. Chociaż wiele osób określa babkę jako chwast, w rzeczywistości jest to jadalne zioło lecznicze o wielu korzyściach zdrowotnych. Możesz użyć liści babki lancetowatej jako okładu na ukąszenia owadów, herbaty z babki lancetowatej, aby poprawić trawienie lub złagodzić zapalenie oskrzeli, lub leczniczej maści z babki lancetowatej, aby pomóc w szybkim gojeniu się ran.
Wiele zalet ziela babki lancetowatej wynika z jego właściwości przeciwzapalnych i przeciwdrobnoustrojowych. Liście babki lancetowatej są również dobrym źródłem przeciwutleniaczy, witaminy C, beta-karotenu i minerałów, takich jak wapń i potas.
Daleko od bycia niechcianym chwastem na twoim podwórku, babka lancetowata powinna być ceniona za swoje zastosowania lecznicze.
W tym artykule dowiesz się o wielu korzyściach zdrowotnych babki lancetowatej. Dowiesz się również, jak używać babki lancetowatej jako zioła leczniczego.
Dlaczego babka jest ziołem, a nie chwastem
Babka nazywana jest chwastem, ponieważ jest rośliną inwazyjną, która może szybko zawładnąć ogrodem. Jednak babka lancetowata powinna być uważana za zioło ze względu na wiele korzyści zdrowotnych. Babka lancetowata należy do jadalnych chwastów, które są dla ciebie dobre.
Nie należy mylić babki lancetowatej z rodzajem gotowanego banana o tej samej nazwie.
Babka szerokolistna ( Plantago major ) to wieloletnia roślina zielna, która rośnie w większości obszarów świata. Inne nazwy babki szerokolistnej to babka pospolita, babka lancetowata i babka lancetowata. Babka lancetowata jest spokrewniona z Plantago major . Ma węższe liście i czasami nazywany jest babką wąskolistną.
Roślina babki lancetowatej ma szerokie liście, które dorastają do około 2-4 cali szerokości. To głównie liść babki lancetowatej zawiera wiele korzyści terapeutycznych. Jednak nasiona babki lancetowatej są również wykorzystywane w medycynie. ( 1 , 2 )
Mówi się, że liście babki lancetowatej smakują podobnie do szpinaku lub szparagów, ale mają nieco bardziej gorzki smak. Podobno najsmaczniejsze są młode liście babki lancetowatej; podczas gdy szersze i starsze liście babki lancetowatej mają gorzki smak i włóknistą konsystencję.
Obrazy babki lancetowatej (Plantago major)
Korzyści odżywcze z babki lancetowatej
Babka szerokolistna to niezwykle pożywne dzikie zioło, które zawiera szereg związków bioaktywnych.
Czasopismo Ecology of Food and Nutrition donosi, że liść babki lancetowatej jest dobrym źródłem witaminy A i witaminy C. Liście babki lancetowatej zawierają również wapń, magnez, potas, cynk i mangan. ( 3 )
Jednym z powodów, dla których babka lancetowata jest ziołem leczniczym, jest to, że wszystkie części rośliny – liście, korzenie, łodygi, kwiaty i nasiona – zawierają dużo przeciwutleniaczy. Flawonoidy, polisacharydy i kwas kawowy to tylko niektóre z fitochemikaliów w babce lancetowatej. ( 4 )
Naukowcy twierdzą, że związki babki lancetowatej są dobre do gojenia się ran, zmniejszania stanu zapalnego, leczenia cukrzycy, leczenia biegunki i zabijania zarazków. ( 4 )
Korzyści i zastosowania ziela babki lancetowatej
Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo, jak używać babki lancetowatej ze względu na jej liczne korzyści zdrowotne.
Babka lancetowata może zwiększyć twoją odporność
Dziki babka lancetowata to niezwykle przydatne zioło, które może pomóc we wzmocnieniu odporności.
Różne badania wykazały, że związki babki lancetowatej mają właściwości wzmacniające odporność w walce z infekcjami. Na przykład ekstrakt z liści babki lancetowatej może pomóc zwiększyć liczbę białych krwinek . ( 5 )
Jedno z badań przeprowadzonych w laboratorium wykazało, że ekstrakty gorącej wody z liści babki lancetowatej mają właściwości przeciwwirusowe. ( 6 )
Możesz wziąć kilka młodych liści babki lancetowatej, aby zrobić leczniczą herbatę ziołową. Z grubsza posiekaj świeże liście i włóż do filiżanki wrzącej wody, przykryj i pozostaw do zaparzenia na 10 minut. Odcedź i dodaj łyżeczkę surowego miodu , gdy herbata ostygnie, aby zwiększyć właściwości przeciwdrobnoustrojowe.
Pij herbatę z babki lancetowatej, aby pomóc zwalczyć infekcję, gdy masz przeziębienie lub grypę.
Dowiedz się więcej o ziołach i suplementach, aby w naturalny sposób wzmocnić układ odpornościowy.
Ziele babki lancetowatej ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe
Badania wykazały, że ekstrakty z liści babki lancetowatej mają dobre działanie przeciwdrobnoustrojowe. Testy laboratoryjne wykazały, że związki zawarte w liściach babki lancetowatej mogą pomóc zabić różne patogeny bakteryjne i wirusowe. ( 7 , 8 )
Możesz pić herbatę z babki lancetowatej jako tonik zdrowotny, aby poprawić zdrowie układu pokarmowego. Lub możesz użyć herbaty z liści babki lancetowatej jako oczyszczającego toniku do skóry.
Zioło babki korzystnie wpływa na zdrowie przewodu pokarmowego dzięki właściwościom przeciwzapalnym
Jednym z najpopularniejszych zastosowań herbaty z liści babki lancetowatej jest leczenie zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
Badanie przeprowadzone w 2017 roku wykazało, że ziołowe chwasty, takie jak babka lancetowata, są dobre dla trawienia. Ziołowe środki trawienne mogą pomóc złagodzić ból jelit i leczyć inne objawy rozstroju żołądka. ( 9 )
Ściągające i oczyszczające działanie związków zawartych w babce lancetowatej pomaga również złagodzić objawy biegunki. ( 10 )
Pij codziennie filiżankę herbaty z liści babki lancetowatej, jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwego, niestrawność lub zgagę.
Badania wykazały, że jeśli masz ból brzucha spowodowany wrzodem trawiennym, przyjmowanie nalewki z babki lancetowatej może pomóc w leczeniu wrzodu. W przypadku wrzodów żołądka najlepiej stosować ekstrakt z liści zamiast ekstraktu z nasion. ( 11 , 12 )
Dowiedz się więcej o pokarmach , które mają działanie przeciwzapalne i mogą zapobiegać rozwojowi chorób przewlekłych. Lub możesz spróbować tych herbat dla lepszego zdrowia układu pokarmowego .
Babka lancetowata promuje dobre zdrowie wątroby
Możesz użyć liści babki lancetowatej, aby pomóc chronić zdrowie i funkcję wątroby.
Związki przeciwzapalne zawarte w babce lancetowatej mają wiele korzyści ochronnych dla wątroby. Testy laboratoryjne wykazały, że podawanie ekstraktów z babki lancetowatej ma wiele zalet jako tonik na wątrobę. ( 13 )
Inne badania z udziałem szczurów wykazały, że ekstrakty z babki lancetowatej mogą chronić wątrobę przed uszkodzeniem spowodowanym przez środki przeciwbólowe. ( 14 )
Najlepszym sposobem na poprawę funkcji wątroby jest codzienne spożywanie 1 lub 2 szklanek herbaty z liści babki lancetowatej. Na końcu artykułu znajdziesz prosty przepis na zrobienie herbaty z babki lancetowatej.
Możesz również zrobić sok z liści babki lancetowatej, przepuszczając świeże liście babki lancetowatej przez sokowirówkę lub dodać kilka liści do przepisu na zielony koktajl , aby uzyskać w ten sposób właściwości ochronne babki lancetowatej.
Aby pomóc zachować zdrową wątrobę, dowiedz się o najgorszych nawykach , które szkodzą zdrowiu wątroby. Unikanie tych nawyków i spożywanie tych sprawdzonych pokarmów w celu oczyszczenia wątroby będzie promować dobre zdrowie wątroby.
Liść babki lancetowatej jest dobry dla Twojej skóry
Ponieważ babka lancetowata jest niezwykle przydatnym ziołem, możesz również użyć herbaty z babki lancetowatej, aby oczyścić i ujędrnić skórę.
Badania wykazały, że korzyści dla skóry babki lancetowatej wynikają z wielu związków przeciwutleniających. Ekstrakty z babki lancetowatej mają właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe i lecznicze, które są dobre dla skóry. ( 15 )
Babka lancetowata (babka wąskolistna) jest również klasyfikowana jako zioło dobre dla skóry. Nakładanie babki lancetowatej na skórę ma również działanie ściągające, łagodzące i nawilżające. ( 16 )
Oto kilka sposobów, w jakie babka może przynieść korzyści Twojej skórze:
Babka na egzemę . Namocz kilka liści babki lancetowatej w wodzie do miękkości, a następnie rozgnieć na miąższ. Umieść miąższ babki lancetowatej na swędzącej, czerwonej skórze, aby złagodzić ból, zatrzymać swędzenie i złagodzić stany zapalne.
Czytaj dalej: Naturalne środki na egzemę , które możesz zrobić w domu.
Babka na oparzenia słoneczne . Zrób filiżankę herbaty z babki lancetowatej. Gdy płyn ostygnie, przelej go do butelki z rozpylaczem. Spryskaj środek bananowy obficie na podrażnioną skórę, aby schłodzić skórę i złagodzić ból.
Dalsza lektura: Inne sposoby naturalnego leczenia oparzeń słonecznych .
Babka na trądzik . Regularnie oczyszczaj skórę herbatą z babki lancetowatej, aby zabić zarazki i usunąć brud. Lub możesz nałożyć trochę nalewki z babki lancetowatej bezpośrednio na krostę lub pryszcz, aby zmniejszyć zaczerwienienie i przyspieszyć gojenie.
Czytaj dalej: Najskuteczniejsze maseczki na trądzik , które możesz zrobić w domu
Babka na trujący bluszcz lub alergiczne reakcje skórne . Zrób okład (przepis na końcu tego artykułu) i nakładaj na swędzącą pokrzywkę lub opuchniętą skórę, aż poczujesz ulgę. Użyj herbaty babki lancetowatej, aby oczyścić skórę po zdjęciu okładu, aby przynieść korzyści skórze.
Babka lancetowata na ukąszenia pająków i innych owadów . Zrób miąższ babki lancetowatej z rozgniecionymi liśćmi i wodą. Zastosuj okład z babki lancetowatej bezpośrednio na ugryzienie pająka, aby złagodzić podrażnienie, ból i obrzęk.
Babka lancetowata może pomóc w szybszym gojeniu się ran
Jedną z korzyści stosowania ziół leczniczych, takich jak babka lancetowata, na skórze jest wspomaganie gojenia się ran.
Badania wykazały, że liście babki lancetowatej przyspieszają gojenie się ran. Liście babki lancetowatej wspomagają regenerację tkanek skóry, zmniejszają stany zapalne oraz działają antybakteryjnie. ( 17 , 18 )
Jedno z badań na szczurach wykazało, że połączenie nalewki z babki lancetowatej i aloesu poprawiło gojenie się ran. ( 17 )
Możesz zastosować świeże liście babki lancetowatej na drobne skaleczenia lub rany, aby przyspieszyć gojenie. Zmiażdż umyty liść babki lancetowatej, aby uwolnić związki lecznicze. Umieść na mniejszym nacięciu na 10-15 minut i powtarzaj 3 lub 4 razy dziennie. Codziennie używaj lekarstwa z babki lancetowatej, aż mała rana się zagoi.
Aby leczyć małe skaleczenia, otarcia lub rany, możesz również kupić maść leczniczą babki lancetowatej w sklepach internetowych (takich jak ten ) lub sklepach ze zdrową żywnością. Nakładaj maść z babki 3 razy dziennie, aby wspomóc zdrowe gojenie się ran.
Możesz także użyć herbaty babki lancetowatej do mycia i oczyszczania ran pomiędzy zmianami opatrunków.
Dowiedz się, jak dbać o rany, aby zminimalizować ryzyko powstawania blizn .
Użyj ziela babki lancetowatej, aby poprawić zdrowie zębów
Babka lancetowata to zioło, które jest niezwykle wszechstronne i może pomóc w utrzymaniu jamy ustnej wolnej od płytki nazębnej i bakterii.
Badania naukowe wskazują, że używanie herbaty z liści babki lancetowatej może pomóc w promowaniu dobrego zdrowia jamy ustnej. Niektóre związki w ziołach leczniczych, takie jak babka lancetowata, mają działanie przeciwbakteryjne przeciwko bakteriom tworzącym płytkę nazębną. ( 18 )
Inne badania wykazały, że ziele babki lancetowatej korzystnie wpływa na zdrowie zębów, ponieważ może pomóc zmniejszyć liczbę ubytków w zębach ze względu na działanie antybakteryjne. ( 19 )
Ponieważ niektóre z leczniczych zastosowań babki lancetowatej obejmują zabijanie drobnoustrojów, możesz użyć herbaty babki lancetowatej do płukania ust, aby pomóc w leczeniu zapalenia dziąseł, bólu zęba i owrzodzeń jamy ustnej.
Płucz herbatę z babki lancetowatej wokół ust przez 1-2 minuty, aby zabić bakterie przed wypluciem.
Możesz również użyć herbaty babki lancetowatej jako płukanki do gardła, aby pomóc w leczeniu bólu gardła. Dodaj kilka kropli olejku z oregano do płukanki z babki lancetowatej, aby zwiększyć jej działanie przeciwdrobnoustrojowe i zmniejszyć bolesne stany zapalne. Płukać gardło przez 30 sekund i wypluć. Powtarzaj 2 lub 3 razy dziennie, aby wyeliminować infekcje gardła.
Dowiedz się, jak naturalnie usuwać płytkę nazębną , aby zmniejszyć ryzyko zapalenia dziąseł i chorób dziąseł .
Babka może pomóc obniżyć poziom cholesterolu
Niektóre badania naukowe na zwierzętach sugerują, że ekstrakty z babki lancetowatej mogą mieć działanie obniżające poziom cholesterolu. Wyciągi z liści i nasion babki lancetowatej pomagają obniżyć poziom cholesterolu. ( 20 , 21 )
Jeśli chcesz rozwiązać problemy z cholesterolem, dowiedz się o prostych i skutecznych sposobach obniżenia poziomu cholesterolu w celu poprawy zdrowia układu krążenia.
Babka może pomóc w leczeniu kamieni nerkowych
Oprócz poprawy funkcji nerek, regularne picie herbaty z babki lancetowatej może zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych.
Niektóre badania sugerują, że ekstrakty z liści babki lancetowatej są lepsze niż niektóre tradycyjne środki na kamienie nerkowe. ( 22 )
Ponieważ ekstrakty z babki lancetowatej pomagają również obniżyć poziom kwasów moczowych, przyjmowanie ekstraktów z nasion babki lancetowatej może pomóc w zmniejszeniu liczby przypadków dny moczanowej . ( 23 )
Aby pomóc wypłukać kamienie nerkowe i zwiększyć wydalanie moczu, pij 1-2 szklanki herbaty babki lancetowatej dziennie.
Dowiedz się więcej o tym, dlaczego ocet jabłkowy jest również dobrym naturalnym lekarstwem na kamienie nerkowe.
Babka może być dobra na infekcje pasożytnicze
Wyniki niektórych eksperymentów laboratoryjnych wykazały, że ekstrakty z babki lancetowatej mogą pomóc w pozbyciu się pasożytów.
Jeden test w laboratorium wykazał, że ekstrakty z babki lancetowatej mają działanie przeciwpasożytnicze przeciwko pasożytowi Giardia. Ekstrakty z babki lancetowatej są również stosowane w medycynie tradycyjnej do leczenia infekcji pasożytniczych. ( 24 , 25 )
Chociaż nie ma badań pokazujących, czy babka zwyczajna może wyeliminować pasożyty u ludzi, nadal istnieje szereg korzyści zdrowotnych płynących z regularnego spożywania herbaty z liści babki lancetowatej.
Jeśli wykazujesz oznaki infekcji pasożytniczej , poznaj najlepsze sposoby na pozbycie się robaków z organizmu .
Babka jest dobra w leczeniu infekcji dróg oddechowych
Możesz również użyć ziela dzikiego babki lancetowatej do leczenia infekcji, takich jak zapalenie oskrzeli , zapalenie migdałków, przeziębienie i zapalenie zatok.
Naukowcy odkryli, że stosowanie babki lancetowatej w infekcjach górnych dróg oddechowych może pomóc złagodzić kaszel, zwiększyć odporność i zmniejszyć reakcje zapalne. ( 26 )
Możesz także pić herbatę z babki lancetowatej, aby złagodzić objawy przewlekłego zapalenia oskrzeli. ( 27 )
Kiedy potrzebujesz oczyścić zatoki, pozbyć się kaszlu lub złagodzić grypę, wypij filiżankę ciepłej herbaty z babki lancetowatej. 1 łyżeczkę suszonego ziela babki lancetowatej zalej szklanką wrzątku, przykryj i pozostaw do zaparzenia na 15 minut. Dodaj łyżkę surowego miodu, aby szybciej pozbyć się infekcji i spożywaj 3 razy dziennie.
Dowiedz się, co jeszcze możesz zrobić, aby szybko usunąć infekcję klatki piersiowej .
Babka lancetowata może mieć właściwości przeciwnowotworowe
Chociaż potrzebne są dalsze badania nad babką lancetowatą, istnieją pewne dowody na to, że to lecznicze zioło ma potencjał w leczeniu raka.
Badanie z 2017 roku wykazało, że ekstrakty z nasion babki lancetowatej mogą mieć działanie przeciwnowotworowe i przeciwzapalne. ( 28 )
Inne badanie probówkowe w warunkach laboratoryjnych wykazało, że ekstrakty z różnych gatunków roślin Plantago mają potencjalne zastosowanie w leczeniu raka. ( 6 )
Dalsza lektura: Dieta przeciwnowotworowa: żywność zwalczająca raka, która pomaga zapobiegać rakowi (oparta na dowodach).
Jak używać ziela babki lancetowatej do leczenia
Bardzo łatwo jest zrobić własną herbatę z liści babki lancetowatej z tego leczniczego zioła. Ponieważ babka lancetowata rośnie dziko w wielu miejscach, znalezienie świeżych liści nie powinno być trudne.
Jak zrobić herbatę z babki lancetowatej
Aby zrobić własny, wzmacniający zdrowie napar z liści babki lancetowatej, wykonaj następujące czynności:
- Umyj i z grubsza posiekaj 1 szklankę świeżych liści babki lancetowatej.
- Włóż do żaroodpornej miski z pokrywką.
- Zalać 4 szklankami wrzącej wody, przykryć i odstawić do ostygnięcia.
- Odcedź płyn i przechowuj w lodówce do 1 tygodnia.
Możesz pić 1-2 filiżanki herbaty babki lancetowatej dziennie, aby skorzystać z jej leczniczej mocy. Możesz również użyć tej herbaty miejscowo, aby oczyścić skórę, pomóc usunąć wypryski trądzikowe i promować zdrowe gojenie się ran.
Możesz również użyć resztek liści babki lancetowatej do nałożenia na pryszcze, rany, ukąszenia owadów i oparzenia słoneczne, aby pomóc skórze wyleczyć się bez blizn.
Jak zrobić okład z babki lancetowatej
Okład z pokruszonych liści babki lancetowatej może pomóc złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny spowodowany ukąszeniami, alergicznymi reakcjami skórnymi lub podrażnioną skórą.
Aby zrobić leczniczy okład z babki lancetowatej, należy wykonać następujące czynności:
- Zerwij i umyj kilka świeżych liści babki lancetowatej.
- Zmiażdż je w dłoniach lub posiekaj liście, aby utworzyć puree.
- Nałożyć okład z babki lancetowatej na stan zapalny ukąszenia, krostę lub rozcięcie i luźno przykryć bandażem.
- Enzymy zawarte w liściach babki lancetowatej powinny pomóc złagodzić ból, zmniejszyć stan zapalny i rozpocząć proces gojenia.
- Ponownie nałóż okład leczniczy, gdy lekarstwo wyschnie.
Środki ostrożności podczas korzystania z liści babki lancetowatej
Zasadniczo bezpieczne jest stosowanie herbaty z liści babki lancetowatej lub okładu z liści babki lancetowatej do celów leczniczych.
Lekarze z WebMD radzą, aby osoby z alergią na pyłki lub melona unikały stosowania preparatów z babki lancetowatej. Również herbata, nalewki lub toniki z babki lancetowatej mogą nie być bezpieczne, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. ( 29 )
Podczas zbierania dzikich liści babki lancetowatej zawsze upewnij się, że nie użyto na nich żadnych chemikaliów ani pestycydów. Zawsze dokładnie myj liście przed użyciem ich do przygotowania herbaty lub okładu.
Powiązane artykuły:
- Udowodnione korzyści z korzenia mniszka lekarskiego, herbaty z mniszka lekarskiego i zieleni mniszka lekarskiego
- Portulaka (Portulaca Oleracea): chwast o wielu zaletach (oparte na nauce)
- Udowodnione korzyści zdrowotne chlorofilu (płyn, woda, tabletki)