Chcesz za każdym razem odwiedzać dentystę i mieć czysty rachunek za zdrowie? Nauczenie się, jak zapobiegać próchnicy, pomoże Ci uniknąć konieczności wracania po plombę.
Próchnica zębów prowadząca do próchnicy pojawia się, gdy bakterie w jamie ustnej tworzą na zębach lepką płytkę nazębną.
Kiedy jesz lub pijesz, bakterie wykorzystują cukry zawarte w pożywieniu, a jednym z produktów ubocznych jest kwas. Lepka płytka nazębna zatrzymuje kwas na zębach, gdzie atakuje szkliwo zębów , prowadząc do próchnicy i ubytków.1
Obejrzyj teraz: 7 wskazówek, jak zapobiegać próchnicy
Umyj zęby
W walce z próchnicą istotne jest prawidłowe szczotkowanie zębów przynajmniej dwa razy dziennie pastą do zębów zawierającą fluor .2 Można używać zwykłej szczoteczki do zębów lub szczoteczki elektrycznej. Pamiętaj, aby myć zęby ze wszystkich stron: z przodu, z tyłu i z góry. Szczotkowanie zębów usuwa płytkę nazębną, ale po kilku godzinach odtworzy się ona ponownie, dlatego należy myć zęby co najmniej dwa razy dziennie.
Codziennie nitkuj lub czyść przestrzenie międzyzębowe
Resztki jedzenia zatrzymują się między zębami podczas jedzenia. Jeśli gruz nie zostanie usunięty, może to prowadzić do ubytków.3Najlepszym sposobem na usunięcie resztek jedzenia z przestrzeni międzyzębowych jest codzienne nitkowanie lub używanie środka do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych.
Jedz zdrowo
Prawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w dobrym zdrowiu zębów.4
Jedzenie odżywczych przekąsek i ograniczenie ilości słodkich napojów pomoże zapobiec tworzeniu się płytki nazębnej na zębach. Zamiast tego pij wodę.
Nie wyrób sobie nawyku częstego spożywania słodkich przekąsek, w tym twardych cukierków i innych przekąsek zawierających cukier.
Odwiedź swojego dentystę i higienistkę stomatologiczną
Wiele ubytków może wykryć jedynie dentysta lub zdjęcie rentgenowskie zębów.5 6Regularne wizyty kontrolne i czyszczenie zębów u dentysty są kluczowym czynnikiem zapobiegania próchnicy i utrzymywania właściwej higieny jamy ustnej. Możesz także omówić ze swoim dentystą, czy powinieneś stosować dodatkową dawkę fluoru w celu wzmocnienia zębów.Higienistka stomatologiczna może udzielić Ci wskazówek dotyczących szczotkowania i nitkowania zębów, dzięki czemu będziesz mieć pewność, że robisz to prawidłowo.
Zlecić założenie uszczelniaczy
Laki dentystyczne to powłoka ochronna nakładana na powierzchnie żujące zębów tylnych. Lak chroni ząb przed próchnicą, chroniąc go przed bakteriami i płytką nazębną.7Laki są częściej stosowane u dzieci ze względu na nowy wzrost zębów stałych, jednak laki mogą przynosić korzyści również dorosłym.
Użyj płukanki do ust
Na rynku dostępnych jest kilka antybakteryjnych płukanek do ust, które mają udowodnione klinicznie działanie redukujące płytkę nazębną, np. Crest Pro Health.8Płukanie jednym z tych płynów do płukania jamy ustnej po szczotkowaniu lub jedzeniu może pomóc w zapobieganiu próchnicy.
Żuj gumę (bez cukru).
Wierzcie lub nie, ale żucie niektórych gum bez cukru może faktycznie pomóc w zapobieganiu próchnicy, zwiększając przepływ śliny w jamie ustnej. W 2007 roku Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne przyznało firmie Wrigley’s Orbit pieczęć akceptacji ,9 10 11 12Trójząbi żartgumy do żucia, które pomagają zapobiegać próchnicy. Szukaj Pieczęci Akceptacji na innych gumach bez cukru, w tym na gumie balonowej bez cukru Bazooka.
Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne. Bazooka Bezcukrowa guma do żucia.
Teraz masz pretekst do dmuchania baniek.