Usypianie niemowlaka nie jest łatwym zadaniem. Dziecko może być dobrze odżywione, mieć czystą pieluchę i być delikatnie kołysane przez długi czas, ale nadal może nie spać. Często okazuje się to frustrujące zarówno dla rodziców, jak i opiekunów, ale może być znacznie gorsze, jeśli dziecko płacze bez przerwy w czasie czuwania. Rodzice mogą być na skraju wytrzymałości, próbując znaleźć przyczynę, dla której dziecko nie śpi dobrze, ale czasami najbardziej oczywiste problemy są pomijane. Zawsze ważne jest, aby porozmawiać z pediatrą – Twoje dziecko może źle się czuć, nawet jeśli nie ma innych oczywistych objawów.
Podstawy mogą być oczywiste dla większości rodziców – karm regularnie, zmieniaj pieluchę, dbaj o to, by dziecko było przytulone, krótka kołysanka i delikatne bujanie. Ale to nie zawsze jest głupia formuła. Zbyt często niemowlętom przypisuje się etykietę „kolki”, gdy nie można ustalić dokładnego powodu, dla którego nie śpi. Ale czasami jest to najprostszy ze środków, który może zrobić różnicę i pomóc dziecku spać spokojnie przez co najmniej kilka godzin.
Odbicie dziecka po karmieniu
Odbijanie lub wiatry to ważny sposób zapewnienia dziecku komfortu po karmieniu. Większość ludzi połyka powietrze podczas jedzenia lub picia, a dzieci nie różnią się od nich. W rzeczywistości niemowlęta częściej połykają większe ilości powietrza w stosunku do pokarmu i wielkości ciała niż starsze dzieci lub dorośli. Te pęcherzyki powietrza w jelitach powodują znaczny dyskomfort i mogą sprawić, że dziecko będzie płakać przez długi czas. Czasami może się okazać, że pomimo twoich najlepszych starań, dziecko nie beka od razu. Ale próbuj dalej.
Dziecko należy trzymać w pozycji pionowej, aż zacznie bekać. Najlepiej odbijać dziecko po karmieniu jedną piersią lub po wypiciu około 2 do 3 uncji mleka z butelki. Po pomyślnym beknięciu możesz kontynuować karmienie. Może upłynąć kilka minut, zanim dziecko zacznie bekać, ale jeśli po 15 minutach nie będzie słychać bekania, kontynuuj karmienie lub inne czynności. Nie przejmuj się, jeśli dziecko wypluwa trochę mleka podczas beknięcia. Ta regurgitacja jest normalna.
Ubierz dziecko odpowiednio
Zbyt często rodzice zaspokajają własne zachcianki, ubierając dziecko w niewygodne ubrania. Plisowane, „drapiące” i grubo wyściełane ubranka dla niemowląt mogą oznaczać, że Twoje dziecko nie będzie spokojne, ciche i nie będzie spało spokojnie. Jeśli Twoje dziecko ma choroby skóry, takie jak atopowe zapalenie skóry ( egzema ), niektóre tekstylia mogą jeszcze bardziej podrażnić skórę i nasilić swędzenie. Ponieważ dziecko nie może wyrazić swojego dyskomfortu słowami, przekonasz się, że będzie ono kapryśne, czasami niepocieszone, źle się odżywia i ma złe wzorce snu.
Tak jak ubierasz się wygodnie przed snem, to samo powinno dotyczyć dziecka. Najlepszym rozwiązaniem są naturalne tekstylia, które są luźne. Nie oznacza to, że nie należy ciepło ubierać dziecka, gdy jest zimno. Ale dokonuj rozsądnych wyborów przy zakupie odzieży dziecięcej. Jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze, spróbuj zmienić ubranie. Czasami świeży zestaw ubrań może załatwić sprawę. Jeśli dziecko nie reaguje na ciepłe ubranie, spróbuj zdjąć część ubrania i odwrotnie.
Kontroluj temperaturę pokojową
Istnieje wiele nieporozumień co do tego, jak ciepły lub chłodny powinien być pokój, aby dziecku było wygodnie. Czasami ocena dorosłego może nie być preferencją dziecka. Pamiętaj, że noworodki są przyzwyczajone do ciepłego otoczenia, ale nie za gorącego. Organizm noworodka nie jest w stanie tak skutecznie regulować temperatury ciała jak starsze dziecko. Upewnij się więc, że nie jest ani za gorąco, ani za zimno. Jednak w miarę jak dziecko trochę podrośnie, będzie miało podobne preferencje co do temperatury innych domowników.
Ubierz dziecko ciepło, jeśli otoczenie jest zimne. Staraj się utrzymać ciepło. Ale upewnij się również, że jeśli pomieszczenie się nagrzeje, ubranka nie będą zbyt gorące dla dziecka. Podobnie jak w przypadku starszych dzieci i dorosłych, dziecko będzie lepiej spało w pokoju, w którym temperatura jest niższa. Będziesz chciał utrzymać temperaturę pokojową wokół znaku 77F (25C), gdy dziecko nie śpi i jest aktywne. Noworodki mogą preferować nieco wyższe temperatury. Do spania lepszą opcją może być temperatura pokojowa około 70F (21C). Ale upewnij się, że dziecko jest odpowiednio przykryte, zwłaszcza jeśli temperatura w pomieszczeniu jest niższa niż 60 F (15,5 C).
Zachowaj spokój z dzieckiem
Niemowlęta są bardzo wrażliwe na stan emocjonalny i zachowanie otaczających je osób. Z tego powodu ważne jest, aby zachować spokój w pobliżu dziecka. Jeśli jesteś poruszona z jakiegokolwiek powodu, dziecko może być również pobudliwe i niespokojne. Bycie nowym rodzicem może być bardzo trudne, ale ważne jest, aby znaleźć sposoby radzenia sobie ze stresem i radzenia sobie z nim. Czasami stres może nie mieć nic wspólnego z dzieckiem. Ale Twoje dziecko może nadal być w stanie to wyczuć, gdy jesteś blisko niego.
Postaraj się wysypiać, ponieważ brak snu jest jednym z głównych czynników stresu psychicznego. Poproś innych o pomoc przy dziecku lub innych obowiązkach domowych, zwłaszcza jeśli jesteś samotnym rodzicem. Pamiętaj, że choć ważne jest, aby zapewnić dziecku najlepszą możliwą opiekę, musisz także zadbać o siebie. A jeśli wszystko inne zawiedzie, nie wahaj się odwiedzić psychoterapeuty lub doradcy. Czasami problemem nie jest sama sytuacja, ale słabe umiejętności radzenia sobie ze stresem i napięciami związanymi z życiem z dzieckiem.
Sen Z Dzieckiem Na Twoim łóżku
Zapytaj lekarza online już teraz!
Jeśli masz dziecko w żłobku i ono nie śpi dobrze, spróbuj spędzić krótkie okresy czasu śpiąc z dzieckiem. Wielu „ekspertów” zajmujących się opieką nad dziećmi powie Ci, że nie jest to wskazane, ponieważ dziecko musi nauczyć się samotności. Jednak dziecko nie ma takiego samego poziomu zrozumienia jak starsze dziecko. Nie daj się zwieść myśleniu, że dzieci nie doświadczają samotności. Ludzie są istotami społecznymi, a dziecko musi czasami być blisko ludzi – zwłaszcza z rodzicami.
Krótka drzemka z dzieckiem może pomóc mu lepiej spać. Wiele dzieci lepiej śpi, gdy leży na klatce piersiowej i brzuchu rodzica. Odgłos Twojego serca i oddechu to znajome dźwięki dla dziecka, które mogą je uspokoić. Nie nauczysz dziecka „złych nawyków” poprzez wspólne krótkie drzemki. Przede wszystkim wzmacniasz więź emocjonalną, która jest ważna dla wzrostu i rozwoju dziecka.
Daj dziecku kąpiel i masaż
Chociaż codzienne kąpanie noworodka nie jest wskazane, ciepła kąpiel i masaż mogą zdziałać cuda w uspokojeniu dziecka i lepszym śnie. Jeśli po wypróbowaniu wszystkiego innego pojawia się frustracja, poświęć trochę czasu na kąpiel i masaż dziecka. Kąpiel zapewnia dziecku ciepłe, wodne środowisko, do którego było przyzwyczajone przez wiele miesięcy w macicy. Unikaj gorących kąpieli, nawet jeśli mogą Cię one relaksować. Niemowlęta nie są tak tolerancyjne na ciepło i mają tendencję do utraty dużej ilości ciepła ciała po gorącej kąpieli.
Wiele badań wykazało, że dotyk człowieka jest ważny dla wzrostu i rozwoju dziecka. Masaż to jeden ze sposobów na zapewnienie wystarczającego dotyku, a jednocześnie odprężenie dziecka. Tak jak relaksuje Cię masaż, tak samo jest z dzieckiem. Pamiętaj, że dotyk powinien być delikatny, ponieważ ciało dziecka jest delikatne, a ucisk może być dla Ciebie wygodny, a dla wielu nie. Zawsze upewnij się, że pomieszczenie jest ciepłe, ponieważ podczas masażu dziecko będzie nagie i może łatwo stracić ciepło.
Zminimalizuj stymulację sensoryczną
Ważne jest, aby ponownie ocenić otoczenie dziecka, w którym śpi. Niemowlęta są wrażliwe na bodźce – światło, temperaturę, dźwięk, zapachy i dotyk. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że istnieją bodźce, które dziecko uważa za ekscytujące lub nie do zniesienia. Te bodźce mogą zakłócać sen dziecka. Poszukaj oczywistych bodźców w pomieszczeniu, takich jak kolor ścian, oświetlenie i temperatura w pomieszczeniu. Sprawdź, czy w pokoju jest jakiś wyraźny zapach. Niekoniecznie musi to być nieprzyjemny zapach, ale może to być zapach świeżo pomalowanego pokoju, niektórych zabawek lub wilgotnych ścian.
Pamiętaj, że niektóre zmysły dziecka są bardziej wyostrzone niż twoje jako dorosłego. To, co dla Ciebie może wydawać się ledwo zauważalne, dla dziecka może być niepokojące. Możliwe też, że Twoje zmysły przystosowały się do pewnych bodźców, które mogą stanowić problem dla dziecka – na przykład zapach domu lub hałas uliczny. Spróbuj zminimalizować wszelkie bodźce w pokoju, a nawet pozwól dziecku spać w innym pokoju przez kilka nocy, aby zobaczyć, czy jest różnica. Jeśli dziecko reaguje na zmianę otoczenia, problemem może być pokój, w którym śpi.