Wiadomo, że krzemionka, chemicznie znana jako dwutlenek krzemu, ma ogromne korzyści zdrowotne, a także poważne skutki uboczne. Zanim zaczniesz mówić o korzyściach zdrowotnych lub skutkach ubocznych; musimy wiedzieć, co to jest krzemionka i z czego się składa. Zobaczmy więc poniżej:
Co to jest krzemionka?
Krzemionka jest formą aktywną i jest powszechnie uważana za makrominerał. Krzemionka jest uważana za jeden z najważniejszych minerałów w diecie człowieka, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania fizjologii strukturalnej. Badania przeprowadzone na szczurach wykazały, że dieta uboga w krzem ma silną korelację z opóźnieniem wzrostu, a także słabym rozwojem kości. Jeszcze jedno badanie tego rodzaju wykazało związek pomiędzy krzemem a gromadzeniem się płytki nazębnej w tętnicach, co prowadzi do nadciśnienia.
Z czego składa się krzemionka?
Krzemionka składa się z krzemu i 2 atomów tlenu; który tworzy dwutlenek krzemu. Krzemionkę można znaleźć w dużych ilościach w kwarcu mineralnym (który jest najobficiej występującym minerałem na Ziemi i używanym do produkcji szkła).
7 korzyści zdrowotnych krzemionki:
Korzyści zdrowotne krzemionki na stawy:
Wiadomo, że krzemionka jest niezbędna dla naszych stawów. Nasze stawy muszą być elastyczne, a zatem muszą być wolne od zużycia, które może wynikać z naszych codziennych ruchów, w tym skręcania i rozciągania. Stawy muszą także szybciej się regenerować po urazie. Staje się to możliwe, gdy stawy mogą rewitalizować chrząstkę, więzadła i kolagen. Krzemionka jest wystarczająco istotna dla utrzymania wytrzymałości tych elementów złącza. Zatem suplementy krzemionki mogą być przydatne u pacjentów cierpiących na zapalenie stawów .
Korzyści z krzemionki dla włosów, skóry i paznokci:
Krzemionka ma wiele zalet dla włosów, skóry i paznokci. Krzemionka spłaszcza łuski naszych mieszków włosowych, dzięki czemu pomaga upiększać i przywracać blask włosom. Ponadto wiadomo, że krzemionka pomaga zachować elastyczność skóry, pomaga przywrócić jej naturalny blask, a także zapobiega cellulitowi i wzmacnia paznokcie. Wiadomo również, że krzemionkę stosuje się wraz z innymi lekami lub terapiami alternatywnymi w leczeniu i leczeniu schorzeń związanych z włosami, takich jak łysienie.
Korzyści zdrowotne kości wynikające z krzemionki:
Wiadomo, że krzemionka jest korzystna dla kości. Wiadomo, że krzemionka jest przydatna w wykorzystaniu wapnia przez organizm. Wiadomo również, że niedobór krzemionki lub jej niedożywienie zwiększa ryzyko łatwego złamania. Wykazano również, że krzemionka wspomaga proces gojenia złamań kości i zwichnięć stawów, pomaga w poprawie elastyczności zdrowych kości, a także w utrzymaniu integralności tkanki łącznej. Oprócz kości nasze zęby wymagają również krzemionki, szczególnie do wykorzystania wapnia, który jest niezbędny do rozwoju mocnych i zdrowych zębów.
Korzyści z krzemionki w detoksykacji:
Jeszcze jedną korzyścią zdrowotną krzemionki jest to, że może działać jako detoksykacja toksyn i metali ciężkich w organizmie. Jednym z takich przykładów jest toksyczność aluminium i aluminium. Krzemionka ma zdolność wiązania aluminium, co zapobiega wchłanianiu tego metalu w jelitach. To z kolei zapobiega występowaniu toksyczności i następstw. Takie następstwa mogą obejmować związek między dużą ilością glinu a chorobą Alzheimera i związaną z nią demencją .
Korzyści dla układu odpornościowego z krzemionki:
Należy odnotować korzyści płynące ze stosowania krzemionki dla układu odpornościowego. Krzemionka wytwarza środowisko zasadowe, które neutralizuje dodatkową kwasowość wpływającą na układ odpornościowy organizmu. Ponadto, utrzymując integralność paznokci, skóry i przyspieszając proces gojenia się ran, krzemionka pozwala skórze odgrywać najważniejszą rolę jako bariera dla patogenów.
Korzyści krzemionki na przepływ krwi i miażdżycę:
Krzemionka zapobiega gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach. Dzięki temu zapobiega zatykaniu naczyń, a co za tym idzie zapobiega nadciśnieniu. Stwierdzono, że poziom krzemionki jest wyższy w sercach zdrowych niż w sercach patologicznych. Krzemionka zwiększa wykorzystanie wapnia, a tym samym zapobiega zwapnieniu i gromadzeniu się wapnia w tętnicach. Krzemionka robi to również w innych tkankach, zwłaszcza otaczających naczynia krwionośne. W ten sposób zapobiega się tworzeniu się blaszki tętniczej spowodowanej zwapnieniem.
Krzemionka pomaga w odbudowie błony śluzowej dróg oddechowych:
Odwodnienie powoduje zniszczenie i naruszenie błony śluzowej. Spożywanie krzemionki pozwala na regenerację błony śluzowej i odgrywanie swojej roli w zapobieganiu dalszemu przedostawaniu się infekcji do dolnych dróg oddechowych, co może być bardziej niekorzystne.
Skutki uboczne krzemionki:
Agencja ds. Żywności i Leków uważa krzemionkę za substancję bezpieczną. Jest to naturalna substancja występująca w skorupie ziemskiej, roślinach, wodzie i zwierzętach. Krzemionkę można znaleźć w niektórych warzywach, piwie, zbożach itp. Jak widzieliśmy wcześniej, krzemionka ma wiele korzyści zdrowotnych. Jednak nadmiar czegokolwiek może być szkodliwy. Zatem mogą również wystąpić pewne skutki uboczne związane z nadmiernym spożyciem krzemionki. Zaleca się, aby typowa dawka krzemionki stosowanej jako suplement wynosiła od 10 do 30 miligramów dziennie.
Poniżej omówimy niektóre możliwe skutki uboczne powodowane przez krzemionkę przyjmowaną w nadmiarze lub przyjmowaną w normalnej ilości, ale przez dłuższy czas.
Niedobór witamin może być skutkiem ubocznym krzemionki:
Suplement krzemionkowy zawiera enzym tiaminowy, który niszczy witaminę B1 w organizmie, prowadząc w ten sposób do niedoboru witamin, o którym wiadomo, że wiąże się z utratą kontroli mięśni, a także paraliżem, jeśli nie jest dobrze leczone.
Może wystąpić uszkodzenie nerek:
Długotrwałe przyjmowanie leków zobojętniających zawierających krzem może powodować działania niepożądane, takie jak tworzenie się kamieni nerkowych. Według Centrum Medycznego Uniwersytetu Maryland, długotrwałe stosowanie krzemionki może spowodować uszkodzenie nerek i ogólne pogorszenie stanu nerek.
Wielomocz:
Spożywanie nadmiaru krzemionki z dużą ilością wody może powodować nadmierne oddawanie moczu. Pij 8 szklanek wody dziennie i nie nawadniaj się nadmiernie, co może skutkować utratą potasu z organizmu
Krzemionka może obniżyć poziom cukru we krwi:
Krzemionka może mieć jeszcze jeden efekt uboczny, a mianowicie może obniżyć poziom cukru we krwi, co może być szczególnie niebezpieczne, zwłaszcza jeśli masz cukrzycę. Jeśli cierpisz na cukrzycę, przed zażyciem krzemionki porozmawiaj ze swoim lekarzem i dowiedz się o bezpiecznym dawkowaniu i postaci. Zanotuj, aby nie stosować krzemionki, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, aby zmniejszyć potencjalne ryzyko dla dziecka
Skutki uboczne spowodowane interakcją:
Należy pamiętać, że suplementy krzemionki mogą nasilać reakcję na niektóre leki, dlatego ważne jest, aby przed zastosowaniem suplementów krzemionki poinformować lekarza o wszelkich przyjmowanych lekach.
Ponadto należy zauważyć, że krzemionka działa moczopędnie, dlatego nie należy jej zażywać, jeśli bierzesz tabletki na wodę. Łączenie krzemionki z innymi lekami moczopędnymi może prowadzić do odwodnienia i poważnie niskiego poziomu potasu w organizmie.
Przyjmowanie krzemionki z suplementami chromu lub ziołami zawierającymi chrom, takimi jak drożdże piwne, może zwiększyć ryzyko zatrucia chromem.